Megbocsátást kérni - Pszichológia; Helyzetek és tippek
Az élet során megengedhetjük, hogy "maradványok" felhalmozódjanak kapcsolatainkban - ki nem mondott sérelmek, fájdalmas szavak, vádak, neheztelések.
Valószínűleg nagyon kevesen szándékosan szándékoznak másokat megbántani. Amikor másokat bántunk, hallaniuk kell, hogy sajnálatunkat fejezzük ki, még akkor is, ha képesek figyelmen kívül hagyni az esetet. Mert amikor a "seb" megjelenik, a bizalom szétesik.
A megbocsátás kérése magában foglalja azt, aki a sérültre összpontosít, és nem arra, aki hibázott.
A megbocsátás kérése során a változás két formája zajlik le: a verbális és a viselkedésbeli változás. A verbális változás révén a hiba megvalósul és kifejezi a sajnálatot. A viselkedés megváltoztatása akkor válik az ember életmódjának szerves részévé, amikor nem tér vissza korábbi viselkedésére.
Alice Wheaton a „megbocsátás és együttérzés” című könyvben néhány lépést javasol a megbocsátás kérésére:
Hívja magát és kövesse el a hibát
Fejezze ki empátiáját
Tedd magad a másik cipőjébe. Ez azt a bizonyosságot adja neki, hogy tisztában vagy azzal, hogy te vagy a fájdalmának forrása. Lehet, hogy kíváncsi vagy: "Mit éreznék, vagy mit gondolnék, ha ez velem történne?"
Gyorsan ígérjen
Jobb azt mondani: "Mindent megteszek, hogy ne sértselek meg." Nagyon fontos a szándékok azonosítása és "megtisztítása" a hibák kijavítása érdekében.
- Hogyan állhatok bosszút rajtad?
Ha elkezdődne a megbocsátás, a szokásos válasz a következő lenne: "Rendben van, maradjon nyugodt. Nem kell semmit tennie." Még akkor is, ha igen a válasz, két dolgot kell tennie. Az első nem a támadó akció megismétlése, a második pedig egy szép gesztus.