Megelőzési intézkedések forró időszakokra 2017 12 19 - Sajtóiroda - Egészségügyi Igazgatóság

Egészségügyi Minisztérium

Ajánlások a lakosság védelmére a kánikula idején:

Keret-ajánlások szélsőséges hőmérsékleti időszakokban bekövetkező események megelőzésére

3. Gyerekeknek táborokban
• biztosítani kell a megfelelő szállási feltételeket,
• az ételnek szigorúan be kell tartania a higiéniai szabályokat, és frissnek kell lennie.
• vigyázzon a gyermekek megfelelő hidratálására
• a gyermekeket felügyelet alatt tartják, és a játszóteret az árnyékban, a meleg órákon kívül, kalapos fejjel védik.
• a fürdést adott esetben a kísérő abszolút felügyelete mellett végezzük.

4. Ajánlások időseknek és krónikus betegségben szenvedőknek

a) olyan környezet kialakítása, amely nem terheli túl a test alkalmazkodóképességét
b) megfelelő hidratálás sima vízzel vagy megfelelő érzékszervi tulajdonságokkal rendelkező vízzel, gyengén édesített tea, természetes házi gyümölcslevek tartósítószer nélkül
c) az étrend túlnyomórészt friss zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz
d) csak friss ételeket fogyasztanak azokból a boltokból, amelyek funkcionális hűtőberendezéssel rendelkeznek az élelmiszerek tárolására. Egyél könnyen romlandó ételeket
e) a kánikula idején tilos alkoholt és kávét fogyasztani
f) a hőhullám csúcsidőszakaiban kerülni fogják a keringést, vagy ha ez feltétlenül szükséges, növényi anyagokból készült könnyű ruházatot, valamint a fején lévő védőkalapot kell használni.
g) bizonyos betegségekben szenvedők az orvos utasításainak megfelelően folytatják kezelésüket. Nagyon hasznos, hogy ezekben az időszakokban a krónikus, szív- és érrendszeri, máj-, vese-, tüdő-, keringési, mentális vagy magas vérnyomásban szenvedők konzultálnak orvosukkal annak érdekében, hogy a terápiás rendszert a meglévő állapotokhoz igazítsák.
h) szigorú személyes higiénia fenntartása, napi 3-4 zuhanyozás.

5. Ajánlások azoknak az embereknek, akik tevékenységük természeténél fogva különleges fizikai erőfeszítéseket tesznek
a) megpróbálják az erőfeszítéseket a napszakoknak megfelelően adagolni, megpróbálva elkerülni a túlzott erőfeszítést a kánikulában. Ha a hőértékek nagyon magasak, a tevékenység leáll
b) biztosítja a megfelelő hidratálást ásványvízzel, sima vízzel vagy megfelelő érzékszervi tulajdonságokkal rendelkező vízzel, gyengén édesített teával, természetes házi gyümölcslevekkel tartósítószer hozzáadása nélkül
c) a kávé és az alkohol fogyasztása ebben az időszakban teljesen ellenjavallt.
d) megfelelő berendezések használata növényi anyagokból és felszerelések a fej megvédésére a túlzott hő hatásaitól

6. Ajánlások a munkaadóknak
6.1. A munkakörülmények javítása:
a) a fizikai tevékenységek intenzitásának és ritmusának csökkentése;
b) a szellőzés biztosítása a munkahelyeken;
c) a dinamikus erőfeszítés váltakozása a statikus erővel;
d) felváltva a munkaidőt az árnyékos helyeken, a légáramlatokkal.
6.2 A munkavállalók egészségének megőrzése:
a) megfelelő ásványvíz biztosítása, 2 - 4 liter/fő/csere;
b) egyéni védőeszközök biztosítása;
c) zuhanyzók biztosítása.
II. Javaslatok vörös kódos helyzetekre:
- csökkentse az alapvető dolgokra való utazást
- ne utazzon 11.00-17.00 között
- 2-4 liter/nap folyadékot fogyaszt
- ne igyon alkoholt
- ha krónikus állapotok miatt kezelik, rendszeresen vegye be a gyógyszert sok vízzel,
- 3 éven aluli gyermekeket csak 9 óra előtt és 20 óra után vigyen szabadba
- kerülje a nehéz ételeket és a nagy ételeket
- kórházi vagy sürgősségi orvosi szolgáltatásokat csak indokolt esetben vehet igénybe; aktuális egészségügyi problémák esetén hívja telefonon a háziorvosát.

---