Megelőző tanfolyamok - outness
- kezdődik
- rólunk
- A csapat
- filozófia
- hitelesítő adatok
- Projekt
- Karrier/munkahelyek
- Gyakran Ismételt Kérdések
- Szolgáltatások
- Egészségügyi ellenőrzések
- Személyes edzés
- Megelőző tanfolyamok
- Táplálkozási tanácsok
- Szemináriumok és előadások
- Egészségügyi napok
- Események és promóciók
- Cégeknek
- BGM tanácsadás
- Egészségügyi napok
- Egészségügyi ellenőrzések
- Megelőző tanfolyamok
- Szemináriumok és előadások
- Digitális ajánlatok
- hitelesítő adatok
- Online bolt
- ruhákat venni
- Digitális ajánlatok
- Hírlevél
- Podcast
- Képzési terület
- Kapcsolatba lépni
- kezdődik
- rólunk
- A csapat
- filozófia
- hitelesítő adatok
- Projekt
- Karrier/munkahelyek
- Gyakran Ismételt Kérdések
- Szolgáltatások
- Egészségügyi ellenőrzések
- Személyes edzés
- Megelőző tanfolyamok
- Táplálkozási tanácsok
- Szemináriumok és előadások
- Egészségügyi napok
- Események és promóciók
- Cégeknek
- BGM tanácsadás
- Egészségügyi napok
- Egészségügyi ellenőrzések
- Megelőző tanfolyamok
- Szemináriumok és előadások
- Digitális ajánlatok
- hitelesítő adatok
- Online bolt
- ruhákat venni
- Digitális ajánlatok
- Hírlevél
- Podcast
- Képzési terület
- Kapcsolatba lépni
Megelőző tanfolyamok
Tanfolyamaink mind tanúsítottak és teszteltek az SGB V. § 20 szerint. Így a törvényben előírt egészségbiztosítások ösztönzéssel ösztönzik az ilyen prevenciós tanfolyamokon való részvételt.
Az, hogy mennyit és milyen gyakran támogat egy egészségbiztosító társaság, alaponként változik. Évente legalább két megelőző tanfolyamot ír elő a törvény. Minden egészségbiztosítónak egyedi programja van, és azokat évente módosítja. További információt az interneten vagy közvetlenül az egészségbiztosítónál kaphat.
Minden prevenciós tanfolyam 8, 60 perces képzési egységből áll.
Funkcionális teljes testedzés
Funkcionális teljes testedzéssel nagyon rövid idő alatt képes lesz javítani erejét, állóképességét, rugalmasságát és koordinációját. A rendkívül intenzív és változatos körkörös edzés során saját testét hatékony edzőeszközzé formálja. Ennek eredményeként megerősödnek a mindennapi élet természetes mozgásai, és nincs edzésprogram.
Gerincgyakorlatok
A gerincgyakorlatok a hátfájás megelőzésére szolgálnak, és segítenek abban, hogy fájdalommentesen élj. A tanfolyamon különféle gyakorlatokat tanítunk meg, amelyekkel célzottan edzheti az izmait a stabil testtartás biztosítása érdekében. A további aktiválási gyakorlatok mozgásképesek és segítenek a hátad újbóli elindulásában.
Kardiovaszkuláris edzés
Gyalogos és kocogó tanfolyamunkon lehetősége van arra, hogy képzett útmutatással kicseréljen néhány felesleges fontot a könnyű futás szórakozására. Megtanul számos hatékony járási és futási technikát, amelyek az állóképesség javítása mellett az izmokat is aktivizálják. A tanfolyam fokozatosan felépített, így folyamatosan támogatjuk Önt az egészség és a jó közérzet felé vezető közös úton.
Nordic walking
A nordic walking ideális egész test és egészség edzés.
Erősíti az erőnlétet, az állóképességet és az ellenálló képességet, csökkenti a vérnyomást és elősegíti a fogyást. Az edzés pozitív hatással van a gerincre is, mivel a nordic walking a feszült intervertebrális korongoknak ismét rugalmasságot és erőt ad. A friss levegőn történő edzés az év bármely szakában lehetséges és szórakoztató! A skandináv gyaloglás könnyen és gyorsan megtanulható az újonnan érkezők és a sportba visszatérők, valamint az aktív sportolók számára.
Változatos fascia edzés
A fasciák az univerzális építőanyagok, amelyek áthatják az egész testünket. Minden szervet körülölel, és formáját és felépítését adja az embereknek. A fascia megvédi belső szerveinket, izületeinket és izmainkat a külső erőktől, és közvetlenül vagy közvetve összekapcsolja a különböző testszerkezeteket. A Fascia edzés egy új és érdekes mozgásforma, amely egyszerre szórakoztató és nagyon hatékony. Ez a tréning alkalmassá tesz, serkenti a szív- és érrendszert, megakadályozza a feszültséget és jó izomépítésre.
Rugalmassági edzés
A rugalmasság kifejezés a stand-up elvet írja le. Miután leesett, a felálló férfi újra és újra felkel, és egyedül sikerül visszanyerni az egyensúlyt. A rugalmassági képzés célja a meglévő felhatalmazó attitűdök és cselekvések felismerése és további megerősítése. Ezenkívül a még kialakítható attitűdök és viselkedési minták lépésről lépésre bővülnek.