Megfelel-e Önnek a P90X Sport és egészség
A P90X a legtelítettebb Get-Fit gyors edzés a kábeltévéken, de megéri-e a fájdalom? Tony Horton, a P90X rendszer fejlesztője és szóvivője szerint szigorú DVD-edzésprogramja mindössze 90 nap alatt képes elszakadni. Értékesítési pontja erős, tekintettel a lakosság igényére az olyan edzésmódok iránt, amelyek zsírégetést és izomtömegnövelést végeznek. Azonban nem mindenkinek van mire szüksége, ami felveti a kérdést, hogy a P90X megéri-e az Ön idejét és pénzét.
Bemutatjuk a P90X-et
A P90X nem az a fajta program, amelyet egy ülő ember hirtelen alkalmazhat a napi rutin részeként. Ne vegye könnyedén ezt a figyelmeztetést. Ha nem eléggé fejlett abban, hogy komplex gyakorlatokat hajtson végre maximális erőfeszítéssel, ne vegye figyelembe a P90X-et erőforrásként az erőnlét javításához.
Az a nagy intenzitású gyakorlat, amelyet teljesítenie kell, hogy megfeleljen a P90X igényeinek, szellemileg és fizikailag is kimerítő. Szóval, gondolja, hogy van mire mennie a 60 perc intenzív "izomzavar" kezeléséhez hetente hatszor?
A P90X rendszer lényege, hogy periodizációs technikákkal sokkolja testét. A program 13 hetes gyakorlást tartalmaz, amely magában foglalja a különböző intenzitású edzésprogramok módosítását. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a gyakori variáció növeli a test azon képességét, hogy reagáljon a nagy hatású testmozgásra.
Szkeptikusok, vigyázzatok: ez a megfogalmazott képzési stratégia működik, de ennek megvalósításához fegyelem és akarat szükséges. A P90X edzésprogram szigorú étrendet tartalmaz, amely három táplálkozási fázist tartalmaz, amelyek kiegészítik a testmozgás különböző szakaszait.