Megfelelő étrend mellett a szív egészséges marad LR Online - AMP
Napjainkban egyre többen szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben. Legyen szó magas vérnyomásról, szívritmuszavarokról vagy arterioszklerózisról: a szívproblémáknak nagyon különböző okai lehetnek. De gyakran az okok a túlzott táplálkozásban és az alultápláltságban keresendők. Itt megtudhatja, hogyan tudják az omega-3-ok és a megfelelő étrend megőrizni a szív egészségét.
A szív- és érrendszeri betegségek az egyik leggyakoribb halálok Németországban. A stressz, az egészségtelen táplálkozás vagy a dohányzás elősegíti a szívproblémákat, mivel a szervezet már nem eléggé ellátva tápanyagokkal és létfontosságú anyagokkal. A sok gyümölcs és zöldség elfogyasztása akár 34 százalékkal is csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Számos nemzetközi tanulmány kimutatta, hogy a Földközi-tengeren élő emberek ritkábban halnak meg szívbetegségben. A hal, zöldség, gyümölcs és növényi olaj kiegyensúlyozott étrendje megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. A gyümölcsök és zöldségek például antioxidáns anyagokat tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a koleszterin lerakódását a véna falain. Különösen az omega-3 zsírsavak fontos része az étrendnek. Az omega-3 olyan zsíros tengeri halakban található meg, mint a makréla, a lazac és a hering.
Az omega-3 így segíti a testünket
Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak. Az erekben lévő lerakódások gyorsan gyulladáshoz vezethetnek és szívbetegségeket okozhatnak. Ezért az omega-3 nagyon fontos a szívbetegek étrendjében. Az omega-3 zsírsavak egyéb tulajdonságai:
megakadályozzák a vér összetapadását, csökkentik a koszorúerek szűkületének kockázatát, kiszélesítik az ereket, amelyek ellensúlyozzák a szívrohamot Általánosságban elmondható: A jó zsírok védik a szívet. A zsír fontos része az étrendnek. Ha a testből hiányoznak az egészséges zsírok, akár krónikus betegségek is kialakulhatnak. Mik az egészséges zsírok? Ezek a következőkből állnak:
kiváló minőségű növényi olajok, valamint gazdag telítetlen zsírsavak, lenmagolaj és kenderolaj ideálisak a szív számára, és nagyobb mennyiségben fogyaszthatók. Megfelelő étrend-kiegészítők, például Omega-3 tartalmúak is ajánlottak.
Kiváló minőségű étrend-kiegészítők
E téren úttörőként a családi vállalat Dr. Ara papagáj. A vállalat évek óta gyárt minőségi étrend-kiegészítőket. Jelentős vonása dr. Hittich: Az étrend-kiegészítők tisztán természetes hatóanyagokból állnak. A Mega-Rot® termékkel Dr. Hittich teljesen új szabványok az egészségügyi piacon. E mögött egy szuper omega-3 található.
A Mega-Rot® olyan embereknek szól, akik nem tolerálják jól a halolajat. A termék az antarktiszi krill olajat tartalmazza. Az olaj három komponensből áll: omega-3, foszfolipidek és asztaxantin. Ezt a kombinációt az emberi test ideálisan képes felszívni.
Használja ezeket a tippeket a szívének védelme érdekében
A szíved egészségének megőrzése érdekében tartsa szem előtt ezeket a tippeket:
Mindig vásároljon friss ételeket és kerülje a késztermékeket Győződjön meg arról, hogy a zsírok használata során a minőség magas. Kerülje a hidrogénezett zsírokat, például a kókuszolajat. Használjon diót a falatozás szórakozásához. Fogyasszon sokat (napi 2 liter vizet). és egyre inkább friss fűszernövényeket használKövetkeztetés
Az egészséges étrend megvédi az egész testet, és tartja az ereket és a szívet idős korban. 30% zsírtartalom, valamint napi fehérjék és szénhidrátok ajánlottak. Vitaminok, ásványi anyagok és rostok kiegészítik a kiegyensúlyozott étrendet. A sok vitamint és rostot tartalmazó mediterrán konyha orientációt kínál.