Meggátolja-e a C-vitamin az alvást?

alvás minőségét

A legtöbb ember számára a C-vitamin energizáló hatású, mint a koffein, ami megnehezítheti az elalvást, és negatívan befolyásolhatja az alvás minőségét és a gyógyulást.

Miért ez a szívós hírnév?

Ez az idegességet és álmatlanságot okozó "stimuláló vitamin" hírneve évtizedek óta fennmaradt koffein és más stimulánsok hozzáadása néhány C-vitamin termékben (ami boltokban található). Valójában a C-vitamin (vagy aszkorbinsav) nincs nincs hatása az idegi impulzusokra bár részt vesz az anyagcsere megfelelő működésében azáltal, hogy támogatja a makrotápanyagokat (fehérjék, szénhidrátok, lipidek). Éppen ellenkezőleg, bebizonyosodottpozitív hatással van a stresszre, mivel csökkenti a kortizol szintjét (stresszhormon), amely nyugtató hatású és elősegíti a pihentető alvást.