Meggyőződve az adagos étrendről az étrendről
2012. december 22., admin | 1 megjegyzés
Háttérinformációk az adagos étrend kialakulásáról
A webhely működtetése egyedülálló eredményt hozott belátás azok gondolkodásmódjába, akik karcsúbbak szeretnének lenni, és úgy gondolják, hogy fogyniuk kell, néha a fogyókúrás tabletták hatásainak megdöbbentő példáiba is, mert kapcsolódott egy fórum, amelyben spontán bejegyzéseket lehetett írni regisztráció nélkül,
A diéta fórum
X ezer cikkben szó esett a zsírégető pulzusról, a Német Táplálkozási Társaság szabályairól, az Almased alkalmazásokról, az olvasók tanácsokat adtak a futási intervallumokról, vagy elmondták, hogy a Schüssler-sók mennyire nélkülözhetetlenek a fogyáshoz. Akadtak olyan szakemberek is, akik magas áron akarták eladni a Max Planck-diéta utasításait. A ritkán moderált fórumon az FDH, a testmozgás és a sok víz fogyasztása volt a leggyakoribb ajánlás.
„Webmesterként” azt is megtudhatja, hogy mely keresési kifejezések jelennek meg a leggyakrabban, és melyek a legérdekesebbek.
Fogyókúrák összehasonlításban
A működő étrend kérdése mindig többé-kevésbé nyitott volt, még ha nem is létezett. Későn mertem diéták összehasonlítását végezni, amikor megtudtam, hogy a sajtó cikkek „50” -el vannak Fogyókúrák összehasonlításban„Gyakran nincsenek mélységeik, sőt az egészségbiztosító társaságok, amelyek szerkesztőségi és pedagógiai szempontból foglalkoznak a témával, tartalmukban, sőt néha rossz dolgokat kínálnak. A búzát itt nem választották el a pelyvától - nem sok minden maradt meg - a szerzők visszahúzódtak attól a következtetéstől, hogy valami újra van szükség.
A Fressnet oldalai 2006 óta blogolnak - de nem volt igazi koncepcióm, mégis voltam az elhízás problémájának "megoldását" keresi.
Krónikus elhízás
És ez túlsúlyos kitartó, amikor eltalált. Az orvostudomány csak nemrégiben kezdte azt hinni, hogy valójában betegségként is felfogható. Még akkor is érintett vagyok, ha egy jó szándékú társ gyakran mondja nekem: "Ó, valójában nem igazán kell leadnod, vagy legfeljebb 3-4 kilót".
De már volt - egy éve. 2000 +100 KG-vel - jó 10 kilóval több és gondolkodtam, Teljes ételek plusz még egy kis testmozgás legyen a megfelelő recept a fogyáshoz. Ha csak ilyen állandóan lehetne tartani:
"Gondolkodjatok" - mondják a hesseniek, amikor egy koncepció nem működik ...
Az ideális súlyú és önsegítő mese
Tudatosan vagy öntudatlanul, még elfogadható súllyal is, még kisebb súlyra és még karcsúbb vágyra vágyott, és ez némi stressznek vetett el. Az elhízás így is stabilizálódhat.
Van egy is, ami működik és mi nem támogató csoport tanult:
"Ha ... az egyik vak vezeti a másikat, mindketten a gödörbe esnek".
Az önsegítő csoport véleménycserét szolgált. A felháborodás például akkor fejeződött ki, amikor az ortopéd igazat mondott, komoly problémákat látva előre egy résztvevővel, ha nem fogyott. A csoport önszabályozásának megfelelően a csoport önellátásról szólt A siker ellenőrzése. A kilók tabuk voltak.
Úgy tűnt, mintha a résztvevők többsége meg akarná tartani a megszokott állapotot, nem pedig megváltoztatni. Az „ideális súlyról” - helyesen - nem esett szó; arról, hogyan segíthet magadon, de nagyon kevéssé és homályosan is. Egyáltalán nem a radikális változásokról.
Milyen diéta lenne valójában
Vak hanem önigazai is tanácsadó, akik úgy tűnik, mintha egy kanállal ették volna meg a fogyás varázslatos receptjét, nem látják a tényleges háttérproblémákat, és mindent megvalósíthatónak mutatnak be, ha csak betartják a szabályaikat.
Minden sikertelen diétás tapasztalat emellett feleslegesen megkarcolja az önbizalmat.
A fogyókúra, az étrend-fellendülés és a fogyókúra eltúlzott ideálját látom a kudarcos diétás tapasztalatok tetteseinek.
Ezt nem szabad elfelejteni diéta eredetileg „egészséges életmódot” jelent, és számos olyan területre kiterjed, amely befolyásolja a hangulatunkat: Az étkezés és az ivás mellett a régi rendszer magában foglalja az ébrenlétet és az alvást, a munkát és a pihenést, a kiválasztást és a váladékot.
Új receptek, alternatív receptek
„Az evés és az ivás tartja össze a testet és a lelket”: közmondásunk így fejezi ki a táplálkozás fontosságát a psziché szempontjából, de néha a testet nem tartják össze, hanem „dagad, mint egy élesztőgombóc”, vagy „kimegy a ragasztóból”. A léleknek, amelynek ebben a testben kell élnie, sem kellene örömet szereznie. Minden pszichológiai probléma mellett fennáll a túlsúly és az elhízás is, amelyek látszólagos (konkrét) oka az evési és ivási magatartás Kalóriabevitel, láthatod.
Akkor van miért gondoskodnia étkezési szokásairól, megváltoztatni őket, hogy a test újra jobban érezze magát: Erre vannak receptek, pontosabban: receptjavaslatok.
Adagok
Igyekeztem a lehető legjobban kihozni az ismert táplálkozási ajánlásokat, programokat és étrendeket, és egyesíteni a gyakran kért protokollal.
Az ókori rómaiak már ismerték a részeket: Mért mennyiség, mért rész, egy adag.
Röviden: „Egy vak csirke is találhat gyöngyöt a szénakazalban”. Így jutottam el az adagdiétához. Az itt használt táplálkozási protokollnak valami ütemterve van, és legalább útmutatóként szolgál.
Az adag diéta - szeretem
Valamit „lájkolni” németül „be”: mondani, hogy tetszik valami. Szoktuk látni az előnyöket és hátrányokat: a gyors autó túl sok üzemanyagot fogyaszt, a gazdaságos sem gyorsul fel annyira. Legtöbbször kompromisszumot választ.
előnyöket
Az adagos étrend működik. A legfontosabbnak azt tartom, hogy itt nincsenek hamis ígéretek, hogy nyugodtan gyűjtheti tapasztalatait, hogy nem kell lefogynia, de a súly megtartása (részleges) sikernek tekinthető.
A PD egyszerű, de legalább helyre tudja állítani a normális körülményeket: osztani, adagolni, megtervezni, és az élvezetet sem hanyagolni, túlzás vagy túlzás nélkül.
A konyha kreativitása örömmel fogadható. A PD hosszú távú fogalom. A személyes preferenciák integrálhatók. Az étrendre vonatkozó javaslatok egy része az emésztőrendszer egészségével, míg mások a jobb jóllakottsággal, kevesebb kalóriával rendelkeznek.
A mozgás és a pihenés a holisztikus koncepció szerves részét képezi. A PD előrelépés ahhoz, ami már megvolt.
hátrány
A PD nem biztos, hogy egyértelmű. A receptek többségét magának kell elkészítenie. Csak részleges problémákat old meg, és nem tesz csodát. Nem tömegkompatibilis. Szokni kell.
Következtetés
A saját étrend dicsérete tilos lenne az öndicséret vagy az "arrogancia". De
A bölcsesség megszerzése jobb, mint az arany, és a belátás megszerzése nemesebb, mint az ezüst. (lát.)
A diéta ahol Betekintés szükséges, nem inspirál, mint aki az ég kékjét ígéri. És ez egy jó dolog: A „Hogyan izgathassak másokat ez a koncepció?” Probléma már felmerült:
A PD nem „találat”, és nem lehet villanás a serpenyőben, elegendő, ha gyakorlati segítség, és szilárd segítséget nyújt azok számára, akik használják.
Tetszik, mert meg vagyok róla győződve.
°