MEGOLDÁS GYORSÍTÁS ELŐTT - Mady Morrison - Jóga életmód
Újra kezdődik, itt az ideje egy lé-böjtnek újra:-) Aki időnként ellenőrizte a blogomat, már talált egy részletes jelentést egy héten a „Juice Detox” -ról 2014 májusában. A jógatanár-képzés során egy hétre el kell különülnünk klesháinktól (szanszkritul: szenvedés/dolgok, amelyek erőt rabolnak). Ez idő alatt kerülgettem a szilárd ételeket és a közösségi hálózatokat ...
Ezúttal azonban más az alkalom. Már a 2014. szeptemberi franciaországi utunk során hagytam, hogy tiszta és tudatos étrendem egyre jobban csúszkáljon. Túl sok fehér kenyér: #welcometofrance #baguettebaguettebaguette, késztermékek, cukor (nem, nem a fruktózra gondolok) és végül a tudatos étkezés elvesztése katasztrofális jóléthez vezetett. Ráadásul én is beteg voltam, rosszul éreztem magam - és akkor amúgy sem érdekel semmi. Ördögi kör! Ha belevágsz, csak nagy önfegyelemmel tudsz kijutni vagy visszatérni!
A Juice Fresh Berlin 3 napos Juice Cleanse úgy jött, ahogy hívták.
MINDENET KÉRJÜK A KEZDETBEN!
Azzal, hogy egy bizonyos időre elszakadok a szilárd ételektől és a rossz étkezési szokásoktól, távolságot teremtek, és sokkal könnyebb lesz újra tudatosabban étkeznem. A testnek van ideje méregteleníteni és megszabadulni a szennyezett helyektől, mivel már nem kell energiát felhasználnia az emésztéshez. A toxinokat kiöblítik, és a beleket egyszer teljesen kiürítik és megtisztítják.
A léböjt akkor is megfelelő, ha gyakran szenved fejfájástól, fáradtságtól, bőrhibáktól, gyenge immunrendszertől vagy mindennapi stressztől. A gyümölcslevek továbbra is elegendő kalóriát biztosítanak a testnek ahhoz, hogy produktív maradjon. Mindenekelőtt a mikrotápanyagok és a klorofill koncentrált mennyisége van (ha integráljuk a zöld gyümölcsleveket). A jó hangulat és a jó hangulatú támadások nem ritkák.
HOGYAN KEZDJE?!
Tájékozódásként egyszer dokumentáltam 3 napos megkönnyebbülésemet.
Minden mennyiség nélkül, mert minden test más és más igényekkel rendelkezik.
Ügyeljen arra, hogy kellemes jóllakottság érzését érezze, és ne essen túl. És nem is az! morgó gyomorral kell lefeküdni. Akkor is jól kell érezned magad benne:-)
A mentesítés 1. napja
Korai: papaya + banán + málna és Provamel szójajoghurt
Délben: burgonya avokádóval
Vacsora: cukkini spagetti spenóttal és kesudióval
Snack: 500ml zöld turmix, 1 khaki
A mentesítés 2. napja
Korai: khaki + banán tönköly-banán-fahéjas itallal és búzakorpával
Ebéd: tök, brokkoli, mazsola, fenyőmag
Vacsora: cukkini spagetti gombával
Uzsonna: ananász, alma
3 liter vizet
A mentesítés 3. napja
Korai: turmix (banán, zeller, citrom)
Ebéd: turmix (ananász, banán, spenót, zeller, uborka)
Vacsora: paradicsomos és bazsalikomos leves
Snack: ananász, banánpüré szentjánoskenyér és chia maggal
3 liter vizet
Most optimálisan felkészültem a léböjtre, és indulhatok!