Megoldások a Fork & Bikini fejfájás leküzdésére

Nincs több migrén, viszlát aszpirin

fejfájás

Áttekintjük étrendünket

Mi lenne, ha a probléma gyökere a tányérjából származna? A túl sok hideg hús, zsír, minden stressz hátterében felelős lehet ezekért a fejfájásokért, és elősegítheti azok kialakulását. "Néha csak egy kis étel egyensúly helyreállítása szükséges" - hangsúlyozza Laurence Benedetti, táplálkozási szakember, hogy láthassa ezeket a fájdalmakat. Mely ételeket kell felírni? Csokoládé, tenger gyümölcsei, glutamát, füstölt húsok. Célszerű kerülni az alkoholt és jól hidratálni is !

Ez a hírnév azonban nem mindig indokolt. Így egy tanulmány kimutatta, hogy a tiszta kakaó (a csokoládétól eltérő) csökkentené a migrénben fellépő gyulladásos folyamatokat. A kiváltó tényezők a migrénesektől a migrénesektől függően változnak. A legegyszerűbb ? Vezessen naplót a migrénjeiről, és írja le, milyen körülmények között jelentkeznek. Képes lesz azonosítani a felelősöket és kiszorítani őket.

Kávét iszunk

Bár a kávé remekül használható az emlékezet számára, más meglepő erényei is vannak. Ne tévedjen: egy csésze kávé önmagában nem fogja áthidalni a fejfájását, legyen szó migrénről (a fej egyik felét érintő fájdalom, gyakran a szívverésre) vagy fejfájásról (izomfeszültség, stressz, nyaki osteoarthritis vagy a fájdalomcsillapítással való visszaélés). Mindkét esetben azonban az 1990-es évek tanulmányai azt mutatták, hogy önmagában a koffein enyhén nyugtató hatású.