Megszabadulni a hasi puffadástól - lépjen az egészségre
Ön hasi puffadásban szenved, és nem tudja, hogyan szabaduljon meg ettől a problémától anélkül, hogy gyakorlatokhoz kellene fordulnia ?
Itt egy sor ajánlást adunk, amelyek lehetővé teszik, hogy ezt az állapotot gyorsan és egyszerűen enyhítse.
1. Masszázsok a gáz csökkentése érdekében
Néha a hasi puffadás, amelyet szenvedünk, a gáz felhalmozódásának köszönhető. Szerencsére ezekben az esetekben egyszerű masszázzsal elkerülhető.
Hogyan kell csinálni ?
- Masszírozni fogja magát a köldök területén.
- Tegyen rá 4 ujjat vízszintesen.
- A fő szinten megtalálja azt a pontot, amelyet keres.
- Miután megtalálta, 2-3 percig masszírozza az óramutató járásával megegyező irányba.
- Tudni fogja, hogy jól csinálja-e, mert a nyál termelésének növekednie kell.
2. Masszázs a folyadékretenció csökkentése érdekében
Ha csökkenteni kívánja a szervezetben visszatartott folyadék mennyiségét, amelynek duzzadt megjelenése van, próbálja ki ezt a masszázst.
Hogyan kell csinálni ?
- Ehhez a masszázshoz ismét a köldöket vesszük referenciaként. A keresett pont két ujjal van lejjebb.
- Tegyen némi nyomást erre a területre. Ezután masszírozza 2 vagy 3 percig az óramutató járásával megegyező irányba, majd a másik irányba.
3. Masszázs a hasi puffadás ellen
Ezzel a masszázzsal, amelyet itt bemutatunk Önnek, növelheti a bél aktivitását, és így elkerülheti a székrekedést, amely a hasi puffadás oka lehet.
Hogyan kell csinálni ?
- Itt a köldök alatti területre fog koncentrálni, 4 ujjal alatta, és masszírozzon 2 vagy 3 percig az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba.
- Ez az egyszerű gesztus nagy segítséget nyújt Önnek a perisztaltikus mozgalmak előmozdításához.
- A székrekedés enyhítése mellett képes lesz a terület duzzanatmentesítésére is.