Megszabadulni a striáktól; JARMINO
Bárki kaphat striákat. Bár nem veszélyesek az egészségre, mert nem tud kinézni és viszketni különösen jól, a legtöbb ember mégis le akarja szerelni a striákat.
És a jó hír az, hogy te is tudsz. Ebben a cikkben néhány tippet szeretnénk bemutatni, amelyek segítenek elkerülni, sőt megszüntetni a striákat.
Mik a striák?
A striák olyan hegek, amelyek akkor fordulnak elő, amikor bőrünk gyorsan megnyúlik vagy összehúzódik. A hirtelen változás elszakítja a kollagént és az elasztint, amelyek a kötőszövetünk fő alkotóelemei és támogatják a bőrünket. Ha a bőr újra gyógyul, striák jelenhetnek meg.
Hogyan keletkeznek striák?
A striákat általában a következő események okozzák:
- Terhesség (a nők körülbelül 50% -a)
- A pubertás idején a növekedés felgyorsul
- Gyors fogyás vagy súlyos súlygyarapodás
- Gyors izomnövekedés erőnléti edzéssel
Az, hogy és mennyire erősek a striák, a bőr típusától és ezért hajlamától függ. Különösen azok a nők érintettek, akiknek nagy csecsemőik vagy ikreik voltak, valamint olyan emberek, akik hosszú ideje kortikoszteroidokkal kezelik bőrüket. Hosszú távú alkalmazás esetén a kortikoszteroidok elpusztíthatják a bőr kollagénjét (1).
Amikor a striák először megjelennek, hajlamosak a bőr színétől függően vörös, rózsaszín, lila, vörösesbarna vagy sötétbarna színűek lenni. Kezdetben a striák viszketőek is lehetnek, és kissé megemelkedhetnek. Idővel a színek elhalványulnak, és a keskeny sávok a bőr alá süllyednek.
Hogyan lehet elkerülni a striákat?
Bőrünk szépsége nagyban függ attól, hogyan vigyázunk rá kívülről és kívülről egyaránt. Az, hogy mit eszünk és iszunk, valamint a bőrünk kívülről való kezelése, döntő hatással van arra, hogy milyen rugalmas és sima a bőrünk.
víz
Biztosítsa a bőrének elegendő folyadékot. Ha egész nap két vagy három liter vizet iszol, akkor a szöveted mindig jól van ellátva folyadékkal, és sokkal nagyobb annak a valószínűsége, hogy a bőröd rugalmas és puha marad, és hogy striák eleve nem is keletkeznek. Kerülje vagy csökkentse a dehidratáló ételek, például kávé, fekete tea vagy alkohol fogyasztását.
csont leves
A csontleves segítségével természetes kollagént, vitaminokat és ásványi anyagokat adhat a bőréhez belülről. A csontleves tartalmaz lizin, glicin és prolin aminosavakat is, amelyekre a testnek magának kell kollagént termelnie.
Hidratálók
A bőrt kívülről intenzíven hidratáló természetes krémek szintén hozzájárulhatnak a bőr rugalmasságához és kevésbé hajlamosak a striák kialakulására.
Masszázsok
A masszázsok serkentik a véráramlást, és így hozzájárulhatnak a bőr rugalmasságához is. A rugalmas bőr jobban ellenáll a bőr nyújtásának, például terhesség alatt, ami megakadályozza a striákat.
Sport
A masszázsokhoz hasonlóan a rendszeres testmozgás is biztosítja a jó vérkeringést.
Mit tehet a striák ellen?
A striák elkerülése megfelelő intézkedésekkel minden bizonnyal a leghatékonyabb módszer. Ha azonban már vannak striái, néhány dolog segíthet a striák gyógyulásában.
A-vitamin
Az A-vitamin retinoid néven ismert. A retinoidok simábbá és fiatalosabbá varázsolják a bőrt. Egy tanulmány retinoidokat talált a striák előfordulásának csökkentésére (2).
K-vitamin
A K-vitamin felgyorsítja a sebgyógyulást, javítja a vérkeringést, segít a striák és más bőrbetegségek gyógyításában (3). A legjobb természetes K-vitamin-forrás az összes leveles zöldség, mint a petrezselyem, a spenót, a svájci mangold és a kelkáposzta, valamint a zöldségek, mint a brokkoli, a kelbimbó és az avokádó.
csont leves
A csontleves a kollagén legtermészetesebb forrása. Két tanulmány kimutatta, hogy a kollagén bevitele a bőr nedvességének és a kollagén sűrűségének növekedéséhez, valamint a kollagén lebontásának csökkenéséhez vezethet (4). Mivel a kollagén a bőr nyújtásakor elpusztul, fontos, hogy helyreállítsa a kollagént a bőrön.
Hidratáló olajok
Rendszeresen dörzsölje a striákat orbáncfű olajjal, olívaolajjal, ricinusolajjal, kakaóvajjal, kókuszolajjal, shea vajjal, mandulaolajjal vagy aloe vera géllel. Ezek sima és rugalmas bőrt biztosítanak, és olyan vitaminokkal látják el, amelyekre a bőrnek szüksége van a regenerációhoz és a gyógyuláshoz.
A striák idővel általában önmagukban javulnak, de ezek a tippek gyorsabban javíthatják megjelenésüket.
(1) V. K. Dey: Helyi kortikoszteroidok visszaélése: A káros hatások klinikai vizsgálata, Indian Dermatol Online J. 2014
(2) S. Kang és mtsai: A helyi tretinoin (retinsav) javítja a korai nyúlványokat, Arch Dermatol. 1996
(3) A. D. Katsambas et al.: European Handbook of Dermatological Treatments, Springer Verlag, 3. kiadás, 2015
(4) J. Asserin és mtsai: Az orális kollagénpeptid-kiegészítés hatása a bőr nedvességére és a bőr kollagén hálózatára: bizonyítékok ex vivo modellből és randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatokból, J Cosmet Dermatol. 2015