Megszállottság az étellel, hogyan lehet megállítani
A korlátozó étrend és az ebből fakadó frusztráció után az étel megszállottsággá válik, és a repedésveszély a legnagyobb. Az étkezési vágynak való ellenállás tehát kihívást jelent.
A veszélye diéták ? Továbbá a súly visszanyerése elveszett és táplálkozási hiányosságok, az étel iránti megszállottság is van. Valóban, ha szigorúan ellenőrzöm, mit eszek, akkor szükségszerűen másképp eszem, többé-kevésbé egy bizonyos ételből, de nem bízom a testemben, és csalódottság nem fog megjelenni. És valóban a ördögi kör: minél jobban megfosztjuk magunkat, annál jobban foglalkoztatja az elménket étel.
Élelmiszer-megszállottság és a kalóriák elleni háború
Amikor már nem tekintjük az ételt erőkalóriának, akkor elveszítjük minden természetes spontaneitásunkat etetni igényeinek megfelelően. Az étkezés borzasztóan bonyolulttá válik, amikor megpróbál mindent alaposan ellenőrizni, amit lenyel. Ezt hívják a táplálkozási szakemberek kognitív korlátozás. A pszichés életet ez a táplálék, tehát a test fölötti ellenőrzés iránti vágy parazitálja. Röviden az vagyok, amit eszek, ezért értékem szorosan összefügg az elfogyasztott ételek jellegével és mennyiségével.
Martine minden reggel azzal a reménnyel kel fel ne repedjen. Egész délelőtt problémamentesen kitart, de rettegni kezd a hazatérés pillanataitól, amikor valóban egyedül lesz otthon, és a repedésveszély a legmagasabb szinten lesz. Az órák telnek, és egyre nehezebb kitartani. Repedni fog, nem repedni? A kihívás: ellenállni mindenáron atiltott étel és másnap kezdje újra. A határozatot ritkán tartották meg.
Az élelmiszer-ellenőrzés kopása
Az állandó irányítás végső soron kimerítő. Maradhatunk a feszültség állapota a étel évekig, és szétesik egy szép napon, amikor élet nehézségekkel szembesülnek: érzelmi leépülés, szakmai problémák, mozgás. Röviden, minden olyan helyzet, amely stressztelítettséget okoz pszichés ellenállás valószínûleg meg fogja tenni hogy elveszítse az irányítást.