Megszokta-e a testem az étrendet (fogyás, alacsony szénhidráttartalom)
Hé, december 7-e óta a LowCarb diétán vagyok és 6 kilót fogytam, de egy hete nem fogyok, szerinted a testem hozzászokott a LowCarb étrendhez ?
3 válasz
Ha lefogy, a zsír csak 2-3 hét után tűnik el (változik). Kezdetben csak vizet bontasz. Sok türelemre van szüksége a LowCarb iránt. Győződjön meg róla, hogy nem minden nap ugyanazt eszi, különben a szervezete megszokja
Remélem tudok segíteni:-)
Minden étrendnek vannak ilyen fázisai: türelem
Az alacsony szénhidráttartalmú állat egy különleges vadállat, valószínűleg ismeri a mögötte álló ötletet. Ezért az alacsony szénhidráttartalmú étrend teljesebb változása, mint időzített étrend, tehát ha egyébként sincs fix keretrendszere: vegye nyugodtan.
hasonló kérdések
Helló emberek, fogyókúrás vagyok, és 2 hónap alatt 9 kilót fogytam 63 kilóról 54,5 kilóra, de 2 hete nem veszítettem semmit, bár ugyanannyit eszem és rengeteget sportolok is, tegnap 15 perc HIIT edzést folytattam, Ma rendkívül fájó izmaim vannak, és alig tudok mozogni. Vagy sétáljon fel és le a lépcsőn 30 percig, mivel ez sok kalóriát éget el, és hasi izom trianingot is végzek. miért nem veszem fel akkor?
Helló, az elmúlt 3 hétben nem fogyott többet az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Egyek normálisan egy pár napig? Talán a testem túlságosan alkalmazkodott az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez?
Kérem a tippjeit, hogyan folytassam és hogyan tudnám továbbra is lefogyni
Üdvözlet mindenkinek, 22 éves vagyok, és az év elején alacsony szénhidráttartalmú sporttal kezdtem. Közben fogyasztok szénhidrátokat is, de többnyire kimaradnak a napi rutinból. A sportot lassan heti négyszer kardio edzésre emeltem könnyű izomépítő gyakorlatokkal. Három hete 83 kilónál tartok, és már semmi sem történik. Barátom szerint a testem nagyon változik, de nem látok belőle semmit, és mivel a súly nem változik, nagyon frusztráló. Van tippem nekem? Üdvözlettel
Körülbelül 2 hete alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok. Jók ezek a rudak, vagy már túl sok a cukor? ?
Helló:) Jelenleg az Atkins-diétán vagyok (súlya 61 kg kb. 1,60 m-nél), és azt akartam kérdezni, mennyit vesztettél eddig.
Miután a LowCarb-on keresztül 20 kg-ot leadtam, beleértve az állóképességet és a súlyzós edzést is, most fogyásom leállt, ami azt jelenti, hogy nem veszítek tovább. Jobb lenne, ha most csak állóképességgel sportolna?
Igen, egy hétig jártam edzőterembe, heti 5 alkalommal, egyenként 2 órát. Most nem arra várok, hogy valamit vagy valamit már elvesztettem volna, de miért a fenébe hízott 2 kiló? és hidd el, egy ideje megváltoztattam az étrendemet, és ami elveszett vele, de amióta oda járok, hízok mitől volt ez?
Már egy ideje alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok, és tudni akartam, hogy Babybel, akinek 100 grammnál kevesebb, mint 1 gramm szénhidrátja van, alkalmas erre? Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban?
4 hónapja eszem egészséges és kiegyensúlyozott ételt.
2 naponta sportolok is, és már leadtam 10 kilót.
Most visszatértem a diétába, ahol napi 800kcal-t fogyasztok. Kivéve azokat a napokat, amikor sportolok, többet eszem (fehérje turmixokat, szénhidrátokat, fehérjét).
Jelenleg olyan étvágytalanságom és hányingerem van, amikor eszek valamit (pl. Ma reggeli zabpehely banánnal és tejjel), és nem tudom lerázni, rosszul érzem magam, és kénytelen vagyok megenni. Tudja valaki, miért van ez? Vagy a diéta miatt normális hatással van a testemre? ?
Üdvözlet mindenkinek, hétfőn kezdtem a Bosstrafo-t, és az a kérdésem, hogy mikor szokja meg a testem, hogy kevesebbet eszik? Már sok vizet iszom, hogy jóllakjak, de este, amikor az ágyban fekszem, a gyomrom morgolódik. És miért vagyok ma olyan furcsán agresszív? Azért, mert hiányoznak a szénhidrátok?
Helló:) Kicsit több mint két hónapja vagyok Dukan-diétán és 15 éves vagyok. Csak arról szólt, hogy lefogyott 8 kiló, majd megtartotta! Nekem ez a diéta tűnt a legésszerűbbnek, mivel az ismerősök már sokat vesztettek vele. Az elején nagyon sokat veszítettem! Eddig majdnem pontosan 4 kilót fogytam, ami jól látható. Azonban 4-5 hete nem vesztettem semmit, és azóta csak megtartom a súlyomat. De még mindig kissé túlsúlyos vagyok a testemen! Csak ezt nem értem, és azon gondolkodom, hogy most továbblépjek-e a 3. fázisra. ha nem veszítek többet, akkor már nincs kedvem ezt az egyoldalú diétát fogyasztani! Miért lehet az, hogy már nem szállok fel? Lehetséges, hogy többet ettem az elmúlt hetekben (csak egy kicsit meg akartam növelni az adagjaimat, volt még 3 alacsony zsírtartalmú joghurt, író, kb. 500 gramm darált marhahús, zöldség = az egész nap! együtt)? Ez túl sok? .de valójában annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, vagy sem ?
Sziasztok, 1 hete elkezdtem megváltoztatni az étrendemet. De ma többet ettem, mint amire a kalóriámnak szüksége van. Az rossz? Most mindent megszerzek, amit egy hét alatt elveszítettem. Lehetséges, hogy holnap két kilóval többet mutat a mérleg? Vagy ez a víz
(Kb. 700 grammot fogytam egy hét alatt testmozgással ?)
Tehát az alacsony szénhidráttartalmú pont ilyen: kevés szénhidrát, mert hízlalnak: a DI egyszer elgondolkodott azon, hogy hogyan tudok lefogyni, és tudni akarta, hogy káros-e a szervezetre. Majdnem 2 hete csinálom, és tudni akartam, hogy káros-e a testemre.
Mindig jóllakom, de igyekszem nem túlzásba vinni a szénhidrátokat.