Megszűnt egy másik mítosz A dohányzás nem gyengíti, hanem hízik
A dohányzásról való leszokás már régóta összefügg a súlygyarapodással. Úgy tűnik, hogy Kate Moss és Naomi Campbell szupermodellek is élő bizonyítékként szolgálnak arra, hogy ez a szokás vékony marad - írja a dailymail.co.uk.
A dohányzókat jobban fenyegeti a súlygyarapodás, mint a nem dohányzókat, mert a bizonyítékok azt mutatják, hogy naponta 200-kal több kalóriát fogyasztanak.
Az étvágy korlátozása ellenére a cigaretta nem feltétlenül jó módszer a fogyáshoz - javasolja egy közel 5300 emberből készült tanulmány.
A dohányzó emberek kevesebbet esznek, de egészségtelenebbek, és gramm ételenként további 0,23 kalóriát fogyasztanak.
Általánosságban elmondható, hogy a dohányosok kevésbé aggódnak az egészségért, így kevésbé figyelnek arra, hogy mit esznek. Korábbi bizonyítékok azt mutatják, hogy a dohányosok kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, mint a nem dohányzók.
A Connecticuti Yale és a Fairfield Egyetem csapata összehasonlította a napi dohányosok, az alkalmi dohányosok és a nem dohányzók kalóriabevitelét.
Társszerző, Dr. Jacqueline Vernarelli, a Fairfield Egyetem munkatársa elmondta: "A dohányosok magas energiájú étrendet folytattak, ami kisebb mennyiségű, de magasabb kalóriatartalmú étel fogyasztását jelentette. A nem dohányzók több olyan ételt fogyasztottak, kevesebb kalóriát tartalmaztak. "
A dohányosokról ismert, hogy mozgásszegények, kevesebbet mozognak és több alkoholt fogyasztanak. A kutatók tudni akarták, fogyasztanak-e még több kalóriát.
Az eredmények az emberek ajánlásain alapulnak, hogy mit ettek a nap folyamán, a kalóriatartalmat elosztva a tányérjukon található étel mennyiségével.
A kutatók azt találták, hogy a napi dohányosok 200-kal több kalóriát fogyasztottak, mint a nem dohányzók, az étel grammjában elért 2,02 kalória bevitele alapján. A nem dohányzók 1,79 kalóriát fogyasztottak egy gramm ételre, ami azt mutatja, hogy egészségesebbek. Az alkalmi dohányosok a két csoport között voltak, 1,84 kalóriát fogyasztottak grammonként.
A mérsékelt és erős dohányosok ritkábban követik az étrendi ajánlásokat, például napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget.
Kevésbé változatos ételeket is választanak, csökkentve a kiegyensúlyozott étkezés valószínűségét. Ennek oka lehet, hogy a dohányzás megnehezíti az ételek ízét a nem dohányzókkal szemben.
A BMC Public Health folyóiratban megjelent tanulmány szerint a dohányosok rossz étrendje, valamint a cigarettaméregek a szívinfarktus és a stroke kockázatának tehetik ki őket.
"Az irodalomból tudjuk, hogy a súlygyarapodás aggályai gátat szabnak a dohányzásról való leszokásnak, és tudjuk, hogy a magas kalóriatartalmú ételek étrendje magasabb testtömeggel jár. Eredményeink szerint a dohányosok étrendjében a magas energia kezelése jó célpont lehet egy nagyobb dohányzásról való leszokás tervének részeként beavatkozni "- mondta Dr. Vernarelli.