Mely étrend-kiegészítők legyenek jó egészségnek a Pierre Favrel Essentiel Medium
Nagyon sok ember bármit megtesz az étrend-kiegészítőkkel. Sokan túladagolják a vitaminokat, és vannak olyanok, akik mindent lenyelnek, amit a gyógyszertár adhat nekik ... Ez a cikk azért készült, hogy megvilágítsa Önt az étrend-kiegészítőkről, amelyeket szedhet vagy nem.
Sokan szeretnék optimalizálni az egészségüket, hogy felgyorsítsák céljaik elérését.
Ezek a célok kapcsolódhatnak az erőnléthez, általában a jobb egészséghez, a szexuális teljesítmény optimalizálásához.
Ehhez az étrend-kiegészítők jelentenek nagy értéket. A cikk végén megtudhatja:
- Melyek a legjobb étrend-kiegészítők az Ön számára
- Melyek a legjövedelmezőbb étrend-kiegészítők
- Tanácsot adjon másoknak az étrend-kiegészítők szedésében
Ez a cikk egy két cikkből álló sorozat első része, amely bemutatja:
- Egészségügyi étrend-kiegészítők
- Étrend-kiegészítők a teljesítmény érdekében
Még akkor is, ha étrendünk kiváló, a formai állapotát optimalizálni vágyó ember gyakran érdeklődik az étrend-kiegészítők iránt.
Az „egészséges” étrend-kiegészítők célja a mindennapi egészség javítása. Nem sport- és teljesítmény-kiegészítők.
Éppen ellenkezőleg, azok olyan étrend-kiegészítők, amelyeket bárki bevehet, és amelyek minden ésszerű fogyasztó egészségi állapotát javítják.
Ahogy a nevük is mutatja, az étrend-kiegészítők kiegészítők, ezért nem helyettesítik a rossz étrendet.
Mindenekelőtt kezelnie kell a zsírok, fehérjék és szénhidrátok mennyiségét, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőre gondolna.
Kezdjük finoman az összes leghíresebb étrend-kiegészítővel: a multi-vitaminokkal.
Sok embert megkísért ez a mágikus kiegészítő. Segít a legkisebb vitaminhiány fedezésében is, hogy maximalizálja a napi fitnesz állapotát. Félelmetes, nem? Marketing ígéret? Hülyeség ?
Sajnos nem kapunk e-mailt a testünktől arról, hogy milyen mikroelemek hiányoznak. Ezért nem kezelhetjük hozzájárulásainkat szükségleteink szerint, ésszerű módon ... ?
Itt hiábavaló a „jobb, ha túl sokat veszel, mint nem elég” technika, mert a vitaminok túladagolása ugyanolyan káros, mint a vitaminok hiánya.
Az optimális működés érdekében ki kell használnia az orvossal végzett ellenőrzést, hogy vérvizsgálatot kérjen, hogy tájékoztassa Önt a mennyiségről és a hiányosságokról, vagy ne jelenjen meg a testében.
Ne hagyja, létezik alternatív megoldás !
Azoknak az embereknek, akik nem szívesen vesznek vegyszereket, mert igen, a multi-vitaminok olyan vegyi anyagok, mint bármely más, meghívom Önt, hogy tesztelje a spirulinát.
Íme néhány link, amelyek szerintem a termékek jó minőségűek.
Ez egy alga, amely az egész világon növekszik. Még néhány oktatóanyag is található az interneten, amelyek megtanítják nekünk, hogyan készítsünk saját spirulinát.
A spirulina a leggazdagabb étel a földön. Egyre többen használják a vegyi vitaminok alternatívájaként.
Itt minden természetes, és még ha a vitaminok spektruma sem olyan teljes, mint a piacon lévő multivitaminok, a tápanyagok minősége sokkal jobb.
Ez nagyszerű, ez fantasztikus. Hogyan adagoljak hirtelen ?
Akár napi 10 grammot is bevehet, kezdve napi 1 grammal, majd fokozatosan növelve. Ez egy nagyon erős étrend-kiegészítő, lassan kell haladnia a testével, mert különben nem szokja meg az adagot.
Az omega 3-hoz hasonlóan ez is egy nagyon egyszerű kiegészítő, amelyet könnyen be lehet építeni az étrendbe por vagy kapszula formájában.
Íme néhány link, amelyek szerintem a termékek jó minőségűek:
Ahogy a zsírról szóló cikkben elmondtam, háromféle omega 3 létezik:
- EPA: eikozapentaénsav
- ALA: Alfa-linolénsav
- DHA: dokozahexaénsav
Az omega 3-ok szintén az omega család részét képezik, amely magában foglalja az omega 3, 6 és 9 anyagot.
Az Omega 3 ALA (növényi omega 3) könnyen megtalálható a természetben, mert nagyon jelen van a magokban, például a lenmagokban. Sajnos az EPA és a DHA semlegesben nagyon ritka, csak a halakban találhatók meg.
Tehát mi értelme van a DHA és az EPA szedésének, ha az ALA-t magamban lehet ?
A napi omega 3 (EPA és DHA) adagjának növelésével visszaállíthatja az omega 3, 6 és 9 bevitelét, ami kevesebb gyulladást generál. Csak az omega 3 DLA és az ELA hat a gyulladás szabályozására.
A DHA a fő zsírsav, amely megtalálható az idegsejtek membránjában, az agyban, amely 60% lipidet tartalmaz, és a retinában. Ezért alapvető szerepet játszik az agy (terhesség és csecsemő alatt) és a látás fejlődésében.