Melyek a szójatej erényei
Hozzáadás a kedvencekhez Dash_med/iStock
Szója tej: jó a szív- és érrendszeri egészségre
A szójatejnek számos olyan előnye van, amely elősegíti a szív- és érrendszeri egészséget. Alacsony kalóriatartalmú és rostokban gazdag, amely felgyorsítja a jóllakottság érzetét, mindenekelőtt segít megtartani az alakot. Nagyon jó szempont, hogy a túlsúly a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázati tényezője.
Egyébként a szójatej rostjai is segítik az emésztést és a székrekedés elleni küzdelem.
Ezenkívül a szójatej különösen gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban (1,3 g/100 ml szójatej), különösen az omega-3-ban, és nagyon kevés telített zsírsavat tartalmaz (0,3 g/100 ml). Más szavakkal, jó zsír/rossz zsír aránya nagyon érdekes (vegye figyelembe, hogy alacsony dózisban a telített zsírsavak jót tesznek az egészségnek, csak a túlzott fogyasztás lehet káros). Lehetővé teszi a rossz vérkoleszterin (LDL-koleszterin) szintjének csökkentését, amely hajlamos eltömíteni az artériákat.
Tipp: a lehető legtöbbet kihozni a szójatej előnyei a szív- és érrendszeren, ugyanakkor gyakoroljon rendszeres testmozgást és egészséges táplálkozást.
Szója tej a sejtek öregedése ellen
A szójatej flavonoidokat, erős antioxidánsokat tartalmaz a polifenol családból. Az "antioxidáns" alatt meg kell érteni, hogy a flavonoidok küzdenek a szabad gyökök oxidatív hatása ellen.
Ezek olyan molekulák, amelyeket a test természetes körülmények között termel bizonyos körülmények között (betegség, dohányzás, kiegyensúlyozatlan étrend, stressz időszak stb.). Túlzott mennyiségben elősegítik a különféle sejtek, például a bőr öregedését.