Melyik egészségesebb görögdinnye vagy sárga Click mobile
Kár lenne ebben az időszakban nem kihasználni a dinnyét. Ízletesek, frissítőek, hidratálóak és ideálisak egy méregtelenítő kezelésben. De mit válasszon a dinnye és a dinnye között, az ízlési preferenciák mellett?
Mindkettő egészséges, de hasonlóságuk ellenére koncentrációjuk és tápanyaguk eltérő.
A kalóriák száma
Bár nagyon édes és teli, 100 g görögdinnye csak 30 kalóriát tartalmaz. Ez a mennyiség 0,4 g rostot, 0,2 g zsírt, 0,5 g fehérjét és 7 g szénhidrátot tartalmaz.
A sárga több kalóriát tartalmaz - 54/100 g. Ezenkívül tartalmaz 0,8 g fehérjét, 0,1 zsírt, 13,5 szénhidrátot, de több rostot - 1 g.
Ásványi anyag tartalom
Egy csésze kockára vágott gyümölcs 11 mg kalciumot, 15 mg magnéziumot, 172 mg káliumot, 0,15 mg cinket és 17 mg foszfort tartalmaz.
Ugyanebben a mennyiségben a görögdinnye sokkal több ásványi anyagot tartalmaz: 14 mg kalciumot, 19 mg magnéziumot, 417 mg káliumot, 0,28 mg cinket és 23 mg foszfort.
Vitamintartalom
Egy csésze görögdinnyeért 12,5 mg C-vitamint, 5 mg folsavat, 0,2 mg K-vitamint kap.
Sokkal több vitamint hoz neked. 6-szor több A-vitamin, 57 mg C-vitamin, 33 mg folsav és 3,9 mg K-vitamin.
Amit mindegyik kezel
A magas vízkoncentráció (95%) miatt a görögdinnye jó vízhajtó és csökkenti a vesekövek kockázatát, jóllakottság érzetet ad, megbízható segítséget nyújt a fogyásban, és egyes tanulmányok szerint még a viagra helyét is átvenné., a citrullin nevű összetevőnek köszönhetően, amely javítja a vérkeringést és növeli a szexuális étvágyat. A görögdinnye jó a reumában is, mivel elősegíti a víz és a méreganyagok eltávolítását, a székrekedést és az elhízást.
Ugyancsak kordában tartja az étvágyat, a káliumtartalomnak köszönhetően a vérnyomást a normál határokon belül tartja; székrekedés, köszvény, vérszegénység jelzi. még a kozmetikumokban is maszkok formájában használják a száraz, érzékeny bőrre. Továbbá, ha gazdag a béta-karotinban (amelyet a szervezet A-vitaminná alakít, ami a szem egészségéhez elengedhetetlen), csökkenti a szürkehályog kockázatát.