Melyik étrend a legalkalmasabb a kör

Melyik étrend a legjobb?

A testsúly tartós csökkentése érdekében csak az étrend tartós megváltoztatása segít. A diéta gyakran egyoldalú, vagy a kalória rendkívüli csökkenésén alapul. Persze ezzel hosszú távon nem lehet lépést tartani. Nem tanulsz meg egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és néhány hét fogyókúra után visszatérsz a régi étkezési szokásokhoz.

A helyzet az, hogy ha súlyproblémája van, akkor megtartja. Csak az a kérdés, hogyan kell kezelni. Az is tény, hogy a fejnek öt-hét évbe telik egy új táplálkozási program tárolása. Ha lefogy, a tested előbb vizet, majd izomtömegét, végül zsírokat veszít. Ha ismét „normálisan” eszik, a szervezet túl sok zsírt tárol. A túl sok szénhidrátot zsírokká alakítja, és a gyomor, a csípő és a comb raktáraiban is tárolja. Így jön létre a yo yo effektus.

Az ésszerű és jó étrend-változás nem azt jelenti, hogy éhezik az élet, hanem éppen ellenkezőleg. Az étrend megfelelő állapotból történő megváltoztatásakorban benkörben egészséges és ízletes módon teli lesz, és nem kell lemondania az élvezetről.

A fitnesz edzéssel együttban benkörbe nem nehéz csökkenteni a testsúlyt és tartósan fenntartani.

Mert az is tény: a fogyás nem olyan nehéz, mint az elért eredmények fenntartása.

---