Melyik kelléknek van most értelme? - magyarázza Lynn Hoefer

• FELIRATKOZÁS
• Részt venni
• Utalvány
• Belépés
• Blog
• Podcast
• Hírlevél
• Hangcikk
• Blog kategóriák
  • Aktuális ügyek
    • Minden hozzájárulás
    • Diszkriminációellenes
    • feminizmus
    • fenntarthatóság
  • Szülõvé válás és szülõsség
    • Minden hozzájárulás
    • A minta hét
    • Az iskola rovata
    • Személyes szövegek Stefanie Luxat
  • Jó hangulat és egyéb érzések
    • Minden hozzájárulás
    • 10 dolog, ami jó kedvre derít
    • A nagy kérdés
    • Emo történetek
    • Végül Om Podcast
  • Receptek és táplálkozás
    • Minden hozzájárulás
    • Étkezés, valami jó
  • Lakás és lakberendezés
    • Minden hozzájárulás
    • Ház és kert
    • Gyere be, a házi túra
  • Divat és szépség
    • Minden hozzájárulás
    • A visszatérés ellenőrzése
  • Szerelmi kapcsolat
    • Minden hozzájárulás
    • Feleségül vesz
  • Utazási és városi tippek
    • Minden hozzájárulás
    • A legjobb öröm
    • Utazási és szállodai tippek
    • Étel- és vásárlási útmutatók
  • Munkahelyek és pénzügyek
    • Minden hozzájárulás
  • Barkács vagy vásárlás
    • Minden hozzájárulás
    • Dekorációs ötletek
    • Potocki Andrea barkácsolásai
    • Vásárlási tippek és kedvezmények
  • Végül én előfizetés
    • Minden hozzájárulás
• rólunk
• A csapat
• Hízelgés
• Kapcsolatba lépni

Egy dolog előre: a mai bejegyzéssel nem szeretnék hörcsögöket hívni. A kereskedelmi szövetség szerint Németországban biztosított az ellátás. Tehát tegye meg a szokásos heti vásárlást a közeljövőben. Akkor a szakértők szerint nem szabad, hogy legyen szűk keresztmetszet. Kérjük, továbbra is támogassa a sarkon lévő kis üzleteket, és ne csak nagy szupermarketekben vásároljon. A kisvállalkozásoknak jelenleg szüksége van a támogatásunkra.

Mielőtt a héten vásárolni indulna, kérjük, nézze meg, mi van még otthon. Két listát állítottam össze önnek:

• Az első olyan ételt mutat be, amelyet mindenkinek, aki teljes értékű étrendet szeretne fogyasztani, mindig lehet raktáron.
• A második lista friss, hosszabb ideig tartó és az immunrendszert erősítő ételeket mutat be.

Jelenleg testünknek kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrendre van szüksége az immunrendszer megerősítéséhez. Mivel hamarosan sok időt tölthetünk otthon, a konyhában kell kreatívnak lennünk. Ezekkel az információkkal és a receptjavaslataimmal jól fog sikerülni.

Étel, amelyet kéznél kell tartania egy teljes értékű konyhában:

Sokféle módon felhasználhatók különböző receptekben, nagy a tápanyag-sűrűségük, meglehetősen olcsóak és mindenhol elérhetőek.

Friss ételek, amelyek hosszabb ideig tartanak és erősítik immunrendszerünket:

1. gyökérzöldség - A sárgarépa, a paszternák vagy a fehérrépa sokáig megmarad, és tökéletes alapot kínál a levesekhez vagy a pörköltekhez.
2. Burgonya és édesburgonya - Még (édes) burgonyát is lehet sötétben tárolni néhány hétig. Magas béta-karotintartalma miatt az édesburgonya az immunrendszert is jól támogatja.
3. Káposztafajták - Még mindig van téli és hegyes káposzta, szójakáposzta és fehérkáposzta továbbra is kapható. Minél sötétebb a káposzta, annál több tápanyagot tartalmaz. Ha nem tudsz mit kezdeni például a hegyes káposztával: csak vágd apróra és adj hozzá pörköltekhez vagy levesekhez. Használhatja tészta vagy burgonya rakottban is.
4. alma és körte - helyi szuperélelmiszereink télen. Rengeteg van még raktáron, így legalább a C-vitaminnal ellátunk. Gyerünk, még egyszer elmondom: Naponta egy alma, nagyon tartsd távol az orvost.

Tehát minden bizonnyal sok pörköltünk lesz a következő hetekben, beleértve a sült burgonyát és a gyors sült krumplit. Kis inspirációként természetesen ma ismét hoztam neked egy receptet. Van egy zöldséges serpenyő házi pestóval. Abban az esetben, ha nincsenek friss fűszernövények a konyhában, az alábbiakban megtalálható a fagyasztott borsóból készült pesto receptje is. A zöldséges serpenyő nagyszerű előkészíteni néhány napig. Például közvetlenül az üvegtartályokban fényképeztem őket. De egyszerűen elkészítheti őket a serpenyőben, és azonnal megeheti őket. Nézze meg, mi van a kamrában, és mit kell enni.

Végül itt szeretném felajánlani a segítségemet. Ha van egy étele vagy zöldsége, és nem tudja, mit kezdjen vele, kérem, hagyjon itt egy megjegyzést. Mindent megteszek, és kreatív ötletekkel szolgálok. A múlt héten 15 olyan receptet osztottam meg, amelyek kiválóan előkészíthetők, lefagyaszthatók és a kellékből főzhetők. Talán te is inspirálódsz.

Remélem, hogy négy hét múlva (a következő oszlopomig) a világ újra másképp fog kinézni. Addig maradj egészséges, moss kezet és meditálj még egyszer. Ez nekem most nagyon sokat segít.

---