Melyik sportág a megfelelő, amikor újra kezdi az iskolát?
Gymball, fitball, bokwa, jóga, trambulin, TRX, spinning. Az ünnepek után fedezze fel az új trendi képzési lehetőségeket, és keresse meg az Önnek megfelelő tevékenységet!
ÚJRA KIVÁLASZTOTT A SPORTOT, DE NEM TUDJA, KINYIK?
Fedezze fel a jelenlegi nyolc sportágat, hogy segítsen kiválasztani a megfelelőt.
GYM BALL VAGY FITBALL
MI AZ?
A tornaterem labdája is Fitball nevű, jelenleg a sláger a Fitness klubok, bár eredetileg csak gyógytornászok dolgoztak vele. Ez egy A testtartást elősegítő sport, és amellyel meg tudod erősíteni magad anélkül, hogy tudnád róla! Ez abból áll, hogy egy nagy labdával végzi a gyakorlatokat, így gyakorolhatja koncentrációját és egyensúlyérzékét. Az egész testet kihívó edzés: karok, vállak, hát, combok, fenék, mellkas és ne feledkezzünk meg a hasi izmokról. Nyújtózkodsz, megtanulsz elhelyezkedni, megerősödsz és jól érzed magad. A jólétre!
KINEK?
Szereted a gyengéd testmozgást? Finomítsa sziluettjét, és harmonikusan dolgozzon az egész testén a fitball segítségével. Ez a szelíd torna könnyen kezelhető az ízületeken, és szinte mindenki számára megfelelő.
MI AZ?
jóga 5000 évvel ezelőtt Indiában az Indus völgyéből származó néptől származott. Arról szól a testi, szellemi és lelki fegyelem. Ez fizikai gyakorlatok előadni, és vele együtt Jólét, belső béke és öntudat elérni. Számos érdekes jógagyakorlat létezik. Nyugodni, kikapcsolódni, kitartani az állóképességén, finomítani a sziluettjét, enyhíteni a fájdalmat, megszabadulni a stressztől - minden vágyhoz és személyiséghez tartozik jóga.
KINEK?
Te inkább a stresszes srác vagy, aki pihenni akar? Akkor a jóga éppen neked való! Alkalmas mindazoknak, akik korhatár nélkül szeretnének békét találni. Gyerekektől az idősebbekig vagy akár terhes nőkig.
BOKWA
MI AZ?
Rajongsz Zumba®, szeretsz jó hangulatban mozogni és edzeni? Fedezze fel most új jelenlegi fitnesz koncepció: Bokwa®. A Trend sport, amely afrikai tánc, capoeira, kick-box és step keverékéből áll. A táncosok betűket és számokat rajzolnak a lábukkal, erőteljes mozdulatokat végrehajtva. Nincs rögzített koreográfia, a lépéseket itt nem számoljuk. Elég csak meghallgatni az izmokat és szabadon mozogni a ritmussal. Garantált hangulat!
KINEK?
Ha a Zumba® inspirál, imádni fogja ezt az új trendsportot. A jó hír az, hogy bárki képes kezelni, táncszintjétől függetlenül. Az akkumulátorok feltöltéséhez, edzéshez és szórakozáshoz ez a tanfolyam csak a dolog.
TRAMBULIN
MI AZ?
Ugrálva, hogy jól érezze magát, lenne valami az Ön számára? Ez a foglalkozás ezzel a kötelező tevékenységgel az edzőteremben: ez Ugrás. Mi az elv? A kollektív tanfolyamokon megtanulsz ugrani egy koreográfia után, felindító és ritmikus zenével. A Mini trambulin - Ally in slim down - tökéletes és hatékony ennek körül Az izmok mélységes megerősítése és az állóképesség növelése, anélkül, hogy túl komolyan vennéd magad. Egyébként 10 perc ugrás felel meg a 30 perc kocogásnak. Mindezzel hogyan nem lehet kísértés, hogy részt vegyen?
KINEK?
Az ugráshoz nem kell lelkes sportolónak lenned - bárki megteheti a saját tempójában. Szívének megfelelően növeli vagy lassítja a tempót. Mert nem fáj az ízületek tud-e a trambulin még a-val is Rehabilitáció hasznos lehet a koordináció és a egyensúly elősegíti. Mindenki számára alkalmas, feltéve, hogy nincsenek súlyos szívproblémái, térdfájdalmai vagy gerincferdülése.
ERŐ EDZÉS
MI AZ?
Erő edzés egyből áll Gyakorlatok együttese, amelynek célja a Izomtömeg épít vagy fenntart. Ez a tudományág az alapja a súlyemelésnek, az erőemelésnek, a testépítésnek és az atlétikai erőnövelésnek stb. atlétikai versenyfelkészülés a sportok nagy részéhez felhasználható. Az Ön előnyei? Növeli erejét és a testtömeg, segít megőrizni a csontok stabilitását, erősíti az inakat és szalagokat (csökkent a sérülések kockázata), csökkenti a zsírtömegét és segít megelőzni a hátfájást.
KINEK?
Az erőnléti edzéshez nem kell sportolónak lenned! Ez a sport, amelyet a férfiak gyakran preferálnak, ideális minden olyan sportoló számára, aki növelni szeretné testtömegét.
TRX vagy Teljes ellenállási gyakorlat olyan sporttevékenység, amely az Egyesült Államokból származik, és amelyet a különleges erők tagjai fejlesztettek ki. Mi az elv? Ez körülbelül Húzó gyakorlatok, a mennyezetről felfüggesztett hevederek segítségével kell végrehajtani, amelyekben az ember a testtömeggel dolgozik az ellenállás ellen. Biztosan azonnali hatása lesz: fogyás, izomerősítés az egész testben, jobb hajlékonyság, a szív- és érrendszer erősítése. A TRX sokkal szórakoztatóbb, mint amilyennek látszik: anélkül edz, hogy észrevenné. Óriási számú gyakorlat van (több mint 300), így végtelen képzési lehetőségek állnak rendelkezésre!
KINEK?
Ez mindenkinek megfelel! Izomzatos emberek, valamint kezdők kipróbálhatják ezt az újfajta fegyelmet. A nehézségi szint a test helyzetétől és lejtésétől függ.
PÖRGÉS
MI AZ?
A fitnesz pedálozása nem olyan kényelmetlen, igaz? A kollektív kerékpáros vagy fonó tanfolyamok szenzációt okoztak a fitneszstúdiókban - ez jó dolog, mert ez fegyelem, amely az egész test számára előnyös, számos előnnyel jár. Itt ritmust taposs, egy edző ujjongva ösztönzi, hogy lépje túl a határait. Mindenki változtathatja az intenzitást és az állapotához igazíthatja. Az előnyöket sem szabad megvetni: izmokat építesz és feszesíted a testet, ráadásul erősödik a szív- és érrendszeri funkció. Az egész test megterhelődik, az utána történő lazítás annál szebb. Jó hangulattal és kimerültségi garanciával!
KINEK?
Ha szereted a kihívásokat, próbáld ki a fonást! Nincs olyan, hogy edzeni és túltenni magát. Csoportos sportok egyszerűen jó motiváció, még egy ok arra, hogy kipróbálja ezt a sportot.
DOBOZOK
MI AZ?
Írja be a gyűrűt, és próbálja ki Boksz on - formátumú sport. Ezzel a jól ismert Küzdősportok az öklöket ember-férfi (vagy nő-nő) harcban használják. Előnyei nemcsak fizikai, hanem mentális szinten is vannak. Kickbox, teljes kontaktus, thai boksz, ökölvívás, francia ökölvívás (Savate): sokféle tudományág létezik. A A dobozok előnyei számos: stimulálják a szív- és érrendszert, különféle kombinált gyakorlatok megterhelik az egész testet, fokozódik a hajlékonyság, megerősödnek az izmok, az érzelmek kontroll alatt állnak, kialakult az önbizalom.
KINEK?
Egyesek számára szelep, mások kardió és önkontroll elsajátítása - az ökölvívás igazi harcművészet. Egyébként nem csak a férfiak számára van fenntartva! Egyre több nő vonzza ezt a sportot, és felveszi bokszkesztyűjét, hogy ringbe kerüljön.
Mielőtt döntene egy sportról, kérdezze meg orvosát, és beszéljen egy edzővel, hogy meghatározza a sport profilját.