Melyik sportot részesíti előnyben a fogyás érdekében Ez a m; érdekelt

Súlyzók vagy bicikli? Fitness vagy kocogás? A valóságban nem számít! Amikor egy testmozgási program részeként fogyni próbál az étrendi egyensúly helyreállításával párosulva, végül a gyakorolt sporttípusnak szinte nincs hatása az egyensúlyra. 2015-ben a Journal of Applied Physiology folyóiratban megjelent spanyol tanulmány mintegy 100 elhízott nő és férfi súlycsökkenését hasonlította össze, akik heti többször diétáznak és testmozgást végeznek, a csoportok szerint.oit testépítés (guggolás, fekvenyomás ...), akár kitartás (kerékpározás, futás ...) vagy a kettő keveréke. Eredmények 5 és fél hónap elteltével az összes résztvevő átlagosan tíz kilót fogyott, függetlenül a tevékenységétől. "A fontos a rendszeres gyakorlás, és ehhez elengedhetetlen egy olyan tevékenység kiválasztása, amely tetszik, vagy akár több tudományág is, annak érdekében, hogy variálhassuk az örömöket és ne kockáztassuk meg az unatkozást" - összegzi Isabelle Paquet-Morice.