Melyik svéd tornaterem képletet válassza a Vital-t

Hozzáférhető és szórakoztató, a svéd edzőtermekről sokat beszélnek. Tehát szeretnénk kezdeni, de melyiket válasszuk? Gyerünk, megtudjuk, melyik áll a legjobban az igényeinek megfelelő svéd tornatermi osztály kiválasztásához.

Nem kell skandinávnak lenned ahhoz, hogy formában maradj barátságos légkörben. A svéd edzőterem olyan gyakorlatokat kínál, amelyek harmonikusan, gyengéden és zenére építik az izmokat. A mozdulatok egyszerűek: itt egyetlen tanár sem jön megjavítani testtartásunkat, és nem kér még egy fekvőtámaszt.

Mindegyiküknek a saját képlete

A versenynek nincs helye: a gyakorlatokat kiegészítők nélkül, képességeiknek és formájuknak megfelelően reprodukáljuk. Semmi gond, úgy tervezték, hogy ne okozzanak sérülést. Az órák a csoportenergiára és a jó közérzet szórakoztató keresésére összpontosítanak. És minden tanárnak megvan a lejátszási listája: 80-as évek, latin, elektro. A foglalkozás különböző fázisokat tartalmaz, amelyek nem merítik ki a testet: bemelegítés, kardió, izomépítés és nyújtás.

Alapértelmezett

Ez a klasszikus pálya, amely minden szintre alkalmas, ideális, ha folytatni szeretné a sportot vagy meg akarja tartani a formáját. Az összes izmot tartós ütemben használjuk. Mindezt egy ütős zenén, amely mozgásra és megerőltetésre ösztönzi a 400–600 kalória elégetését. Három vagy négy gyakorlatot váltunk darabonként, álló helyzetben vagy a földön, az erőfeszítések kezelésének optimalizálása és a maximális energiafelhasználás érdekében. A láb göndörödése (guggolás), lökés, ugrás, fekvőtámasz, olló.

---