Melyik v; szaunázás módjai
A szaunázás különleges alkalom, amikor el akarja kényeztetni magát és pihenni. Ezért kiemelten kell kezelnie a kényelmet és a pihenést, beleértve a fürdőruhát, ha túl szerény, a fürdőköpenyt, amelyet fürdő vagy hideg zuhany után fel lehet venni, valamint egy kényelmes ruhát, amellyel kijön.
Milyen ruhákat kell viselni a szaunázáshoz? DR
Milyen a szaunázás? ?
A szauna hőfürdő, mivel egy kályha által fűtött helyiségben ül, ahol a hőmérséklet általában eléri a 80 ° C-ot. A meleg száraz, ezért intenzívnek érezhető, ezért fontos, hogy ennek megfelelően öltözködjünk (vagy vetkőzzünk). A szaunázás több szakaszban zajlik:
- Ön kezdi lezuhanyozni szappannal a kifogástalan higiénia érdekében
- Ön elvégzi a Első szakasz a szaunakabinban 8-10 percig, aztán vesz egy hideg zuhany vagy kád
- Miután te vagy néhány percet pihent, megtesz egy második passzt, ezúttal 10-15 percet
- Ön vegyen hideg fürdőt vagy zuhanyozzon, és megint pihensz
- Végezhet a harmadik és utolsó passz a kabinban, anélkül, hogy elfelejtett volna sokat hidratálni, amikor kimegy