Mennyi d; napi vizes ital - Élelmiszer Obszervatórium

napi

Igyon 1,5 liter vizet naponta. Ez a jó egészség egyik legáltalánosabban elfogadott szabálya. De a számítás meglehetősen véletlenszerűnek és pontatlannak tűnik ....

Szükségünk van vizet inni. Még azt is megmondják, mennyi: 1,5–2 liter. Egy becslés, amely nagyon közelinek tűnik. Kezdjük egy bizonyossággal: testünk fő alkotóeleme a víz. A bőr, a vér, az izmok, a szervek, az agy, a sejtek ... mindent víz alkot. Mivel a test minden nap elveszíti a vizet (vizelettel, ürítéssel, izzadással, légzéssel stb.), Az erőforrásokat meg kell újítani.

Két-három nap

A víz számos kémiai reakciót, anyagcsere-mechanizmust (például az anyagok asszimilációját) teszi lehetővé, részt vesz a hulladék eltávolításában, lehetővé teszi az emésztést ... Az ember nem élhet két-három napnál tovább víz nélkül (hogy enni tudjon egy nagyon hosszú idő). Különböző vizsgálatok szerint a test 1% -ának kiszáradása, például futás után, csökkent agykoncentrációhoz, energiavesztéshez, fejfájáshoz vezethet.