Mennyi gyümölcs

Fórum

elég. Tehát a mai nap normális volt: 2 alma és 1 körte! Nekem is vannak extrém napjaim, ahol 2 alma, 2 körte és 2 nektarin van (egy tál málnát mindig szívesen fogadtak közöttük vagy epret. Finom.)! Minden nagyon jó az anyagcserének. Napközben nagyon jól tudom csinálni. Most 22 fontot kaptam. Nos, mindannyian tudjuk, hogy anélkül, hogy kissé éheznénk magunkat, és odafigyelnénk az étrendünkre, ez valóban nem működik. Válasszon olyan gyümölcsöt, amelyiknek tetszik, amiben nincs túl sok kalória (mivel tudom, hogy egy kivi mennyi kalóriát tartalmaz, csak kb. 1 helyett 3-at eszem.) És akkor működik!

mennyi

Üdvözlettel, Sunny

Aztán amikor eszem almát, nekatarint és ananászt.

Ha jó az anyagcserédnek, akkor le kell fogynod ill?

Szóval sok epret és nektarint eszem * hm jamjam *
Naponta 500-600 gramm gyümölcsöt kapok!

Körülbelül 500 g gyümölcsöt is eszem minden nap. Néha ananász, alma, kajszibarack vagy kivi - a helyzettől függően.

Üdvözlettel
Andrea

Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?

a sok gyümölcs nagyon jó az anyagcseréhez, de ha a normális étel mellett ezt is megeszi, az csak egészséges, de nem hiszem, hogy akkor lefogyhat.

Néha (szinte) csak gyümölcsöt eszem, és mivel az anyagcserére is pozitív hatással van, lehet, hogy a fogyásnál kicsit jobban működik, de testmozgással is meg kell dolgoznom és kevesebbet ennem. Csak tudnia kell, mit eszik, és gyümölcsökkel egészséges kalóriákat fogyaszthat, és viszonylag elégedett lehet (így nem kell éheznie).

Sok szerencsét, Sunny

hehe te mondod!

Mindig megeszem a Minimal adagjait ^^
Ananász szamóca stb van benne ^ ^ többnyire 350 - 450 gramm között ^ ^ jól. általában egy teljes kiőrlésű kenyértekercs és ennyi a nap ^^

Szerintem sem. nincs reggeli, nincs vacsora ? A túl keveset enni is egészségtelen.

most komolyan.

Ez abszurd!

Remélhetőleg valaki törölni fogja ezt a bejegyzést - ez az a fajta bejegyzés, amelyet itt abszolút nem használhatunk.

Rossz a fórum!

Üdvözlettel
Andrea

Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?

Még mindig van egy alapvető kérdésem .

vannak-e táplálkozási okai annak, hogy gyümölcsnek és zöldségnek kell lennie?

Most nem vagyok annyira gyümölcsrajongó. Tehát ha megpróbálok paradicsomot, uborkát, paprikát stb. Enni, és a gyümölcsöt elhagyom, az rossz?

Nos, a lényeg az, hogy a zöldségekből hiányzik sok vitamin és ásványi anyag, amelyet a gyümölcs tartalmaz. Fordítva.
Szóval jobb lenne, ha legalább időnként gyümölcsöt eszel - ennek nem kell kilogrammonként lennie:-)

Egyébként egyszerűen fontos, hogy kiegyensúlyozottan - ne egyoldalúan - étkezzünk, akkor ez belefér:-)

Üdvözlettel
Andrea

Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?

Jó estét mindenkinek,

Tehát ma ettem: egy fél dinnye (2,5 kg), 2 szilva, 2 őszibarack, két marék meggy.

jelenleg sok dinnyét, őszibarackot stb. eszem . gyakran napi 5 almát eszem . ma szinte csak gyümölcsöt ettem, kivéve egy kis normál ételt és ma reggel egy több szemes tekercset.

Szeretem a gyümölcsöt, nem élhetek gyümölcs nélkül.

Nos, az alma átlagosan 52 kalos/100 g, a kivi pedig/100 g.

Üdvözlettel
Andrea

Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?

Köszönöm a tájékoztatást. A kalos miatt zöldségkorcsá mutáltam, de most megpróbálom egyenlő részekben megtölteni a gyümölcsöt és a zöldséget. Szinte minden tetszik ott.
Ebédidőben mindig van uborka és paradicsom, majd az ajánlat szerint. lesz alma vagy nektarin vagy vagy este.
ma mindenképpen a dinnye!

----------------------
(ha a szüleimen múlna)

Most megvizsgáltam a különféle forrásokat - mindenhol a kivit 61 kalóriával adják.

Talán a zsírkalkulátorban szereplő információk nem helytállóak.

Üdvözlettel
Andrea

Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?

Puhakötésemben kivi van 53 kcal-val. 100 ehető részre feltüntetve:-)

LG, Silvia

Kezdés: 2005. április 8
Méret: 1.80

Lehet, hogy vannak különbségek a fajták között, az egyik kivitípus 50 kcal, a másik kiviben pedig 60 kcal.

Különböző típusú almák is vannak.

Üdvözlettel kövér módon

___________________
Maradj sportos.

Nagyon kevés gyümölcsöt eszem, vagyis nem eszek minden nap gyümölcsöt. Csak evett egy almát, ami nagyon ritka.:-)

A héja valóban szerepel a gyümölcs kalóriatartalmában?

Például egy papaya, amelynek súlya összesen kb. 400 gramm, ha kanalazza, akkor a magokból és a héjból kb. 200 gramm marad.

Hogyan kell ezt kiszámolni.

Bocs, de megeszed vele a tálat?:-)

Csak az ehető részt veszik figyelembe!

Üdvözlettel
Andrea

Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

  • Fogyás időszaka
  • Testtömeg-index - BMI kalkulátor
  • BMI amputációkhoz
  • Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
  • Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
  • Súlygyarapodás kalkulátor
  • Testzsírszázalék
  • P értékek
  • Ideális súly
  • Normál súlyú
  • Normál súly Creff szerint
  • Alapanyagcsere sebesség
  • Képzési kalkulátor
  • kcal kg-ig
  • kcal kJ-ba
  • kJ kcal-ba
  • Kalóriahiány
  • Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.