Mennyi ideig tart a kalória; a szájától a mérlegig; (Táplálkozás, étkezés, élelmiszerek)
A kérdés már régóta zümmögött a fejemben, és mivel tegnap ettem még egy keveset, most csak felteszem.
Mennyi ideig tartanak az ételtől származó kalóriák, hogy úgymond zsírpárnaként "megtelepedjenek" a testben. Remélem, hogy félig érthető módon fejeződik ki. Tehát mikor látom a mérlegen, hogy a tegnapi evéssel híztam? Tegnap és ma reggel megmértem magam; Súlyomban semmi sem változott, bár viszonylag sokat ettem.
Remélem, valaki ismeri az utat, és tud nekem segíteni. Előre is köszönöm!:)
4 válasz
így elsősorban mérlegeléskor ne aggódjon a napi ingadozások miatt, ne feledje, hogy a mérleg nem mond semmit arról, hogy a testsúlya zsír, az izmok vizesek-e vagy bármi más. Alapvetően az emésztés 24 és 72 óra között tart, attól függően, hogy mit ettél. De mint mondtam, ezt nem mondhatod el, még velem együtt is vannak olyan napok, amikor 3 napig egészségesen étkezem, és 200 grammal könnyebb vagyok, majd csak a 4. napon eszem chipset, másnap pedig 500 grammal könnyebben A súlyán kívül olyan mérései is, mint a gyomor és a láb kerete, amelyek többet mondanak arról, hogy lefogy-e vagy sem. Fontos az is, hogy mindig egyszerre állj a mérlegre (pl. Mindig reggel)
De általában nem tartom fontosnak, hogy tudjuk, milyen gyorsan alakulnak ki a zsírlerakódások, inkább figyeljen az étrendjére.
Ha többet szeretne tudni az ilyen dolgokról és arról, hogyan lehet egészségesen és tartósan fogyni, akkor megnézheti a blogomat is:
sok sikert a fogyás üdvözletéhez Jan
Ez nem "zsírpárnának" számít. Több napig sokat kell enni, hogy ilyesmit kapjon
Nagyon köszönöm a választ! Igazából arra gondoltam, hány óra/nap után lehet felismerni (lehetséges) súlygyarapodást.:) Villt. Kicsit homályosan is kifejeztem magam!
1 nap, de 1 héttel ismét le a mérlegről !
Semminek nem kell eltávolodnia a mérlegtől, 45 kg súlyú, 1,55 m magas, gondolja, hogy ez rendben van! köszönöm a választ!
Csak akkor "növeli" a kalóriákat, ha kevesebbet fogyaszt. Tehát, ha 10 000 kcal-t fogyaszt el egy nap alatt, testmozgás és bármi más miatt, akkor 10 000 kcal-t is fogyaszthat súlygyarapodás nélkül.
De ha sok ülő munkát végez, és kevesebbet fogyaszt, mint amennyit eszik, akkor "kezdje el". De mivel a test nem ismeri az időket, nem tudsz pontosan válaszolni, MIKOR kezdődik;)
Határozottan nem volt 10 000; inkább 1400 körül . becslések szerint. De én is sokat jártam és egész nap talpon voltam, talán ez az.
ez csak egy példa volt. 10 000 helyett 1000-et is vehet. csak arról volt szó, hogy megmutassam, milyen a "kalóriaelv";)
mert nem tudja 100% -ig kiszámolni a FOGYASZTÁST - csak hozzávetőlegesen. A Kcal INTAKE viszont táblázatokkal elég jól kiszámítható.
hasonló kérdések
2 hónapig éhen hagytam magam (de nem éreztem éhséget vagy nem akartam enni) és lefogytam 17 kilót, belecsúsztam az étkezési rendellenességbe és alulsúlyos voltam, majd a kórházban kellett híznom, amit aztán meg is tettem. Most normális súlyú vagyok, és mindig igyekszem a lehető legjobban enni. Voltak napok, amikor falatoztam. De be kell vallanom, hogy nem tudok megbirkózni napi 1500 kalóriával, ezeket a kalóriákat el kell fogyasztanom, ha nem akarok hízni, de meg akarom tartani a súlyomat. Naponta 2500-3500 kalóriát ehetnék, akkor jóllaknék, de akkor híznék, nem? Miért nem tudok kezelni 1500 kalóriát? Mielőtt ennyire lefogytam volna és étvágytalanságba estem volna, majdnem 1500, néha 1800 kalóriát ettem.
De amikor éhen haltam magam, először csak 150 kalóriát ettem, aztán nem ettem semmit. Mit kéne most tennem? Csak most egyek, ha éhes vagyok?
Két napja 4800 kalóriát ettem, tegnap 1890 ma vagy 2000-t.
Tehát egy görögdinnye körülbelül 39 kalóriát tartalmaz, és ha megesz 1 kg görögdinnye pépet, akkor az elején 1 kg-mal nehezebb a mérlegen.
Most szerettem volna tudni, hogy meddig tart a súly újbóli szabályozása ¿, mert 1 kg görögdinnye kb. 390 kalóriával már meredek, hogy 1 kg-mal nehezebb a mérlegen, csak kb. 390 kalóriával.
. 2 hónappal ezelőtt diétát folytattam, ahol alig ettem és 17 kilót fogytam. Ezt követően 2600 kalóriát ettem, hogy újra hízhassak, majd három kilót híztam, majd ismét lefogytam három kilót, mert csak 500-800 kalóriát ettem, vagy néhány nap semmit.
Tegnap régóta sokáig ettem, amit szerettem volna enni. Tegnap este óta tele van a gyomrom. Körülbelül 4000 kalória. De előző nap nem ettem semmit.
Meg akartam kérdezni, hogy most kapok-e jo-jo hatást a 4000 kalória miatt? (1. kérdés)
Tehát eddig nem kaptam meg a jo-jo hatást, és ne mérjem meg ennek a dupláját, vagy bármi más. (mert sokan beszélnek róla) Nem akartam ma vagy holnap enni semmit, hogy ezt pótoljam. Ezután 500-800 kalóriát fogyasztanék. Valamikor vasárnap vagy valamikor megint lesz egy napom, amikor ennék egy kicsit többet. Hízok tőle? (2. kérdés)
A CÉLEM AZ, HOGY TÁROLJAM A Súlyomat, és hogy ne szálljak tovább!
legjobb, aki tudja
Holnap ezt érezni fogja a mérleg? És ha holnap újra normálisan eszem, akkor valóban elkezdődik, vagy újra elmúlik? Tehát ismét kiegyenlít?
Tegnap 2200 kalóriát ettem, de ezek után őrülten 2 lenyűgöző biciklit ültem. Ma körülbelül 4300 kalóriát ettem ... most rettegek attól, hogy hízni fogok. Étkezési rendellenességem van, a klinikán voltam, és híznom kellett. Most normális súlyú vagyok, és határozottan nem akarok több hízni. Hogy őszinte legyek, nincs kedvem 2 órán át biciklizni ... így soha nem tudok megszabadulni a mozgási kedvemtől és az étkezési rendellenességtől.
Ma valószínűleg nem fogok enni semmit . ma már túl sok volt.
Most hízok 1-2 kilót belőle, látja-e optikailag? Ezt valahogy pótolni tudom.
Helló, ma túl sokat ettem, kb. 1600 kalóriát. Általában csak 1200-at eszem. Tudom, hogy ez egy kicsit kevés, de azon dolgozom, hogy lassan növeljem. De tegnap csak kb 700-at ettem. Tehát ez kiegyensúlyozott? Úgy, hogy ma ennyit ettem, tegnap pedig oly keveset. (Tegnap véletlenül ettem ilyen keveset) Lg
Szia emberek, ma sokat ettem
Ebéd: 4 házi hamburger és 100 gramm sült krumpli (166 kalória)
Este: 4 Dürum (török kenyér) Nutellával
Ez összesen 3000 kalória. Most attól tartok, hogy hízni fogok. Nagyon éhes lettem, mert tegnap csak 900 kalóriát ettem
Most növekedni fogok, mert félek, hogy most 2 kg-mal többet súlyzok, csak ma nagyon éhes voltam
Tegnap este sok édes dolgot ettem, majd sok alkoholt ittam, és most a mérlegre álltam, és hirtelen tegnaptól ma 600 grammal többet? Meghíztam mindezt zsírban, vagy egy hét múlva elmúlik?
Helló, tegnap este 11 órakor csöngetettek ki az ágyból. Csörgött a telefon. Akkor voltam ébren, hogy eddig egyáltalán nem voltam fáradt. Tehát most ébren vagyok, rajzolok és tanulok. Egyébként 5: 00-6: 00-kor kelek. Holnap (vagy ma) meg akartam reggelizni, ebédre pedig egy pizzát. És vacsora egy tekercs. A kérdésem az lenne, hogy hízok-e, mert korábban ettem a pizzát és a zsemlét 23: 00-00Ubr-kor, de ébren maradtam. Cserébe csak ma reggelizek, és már megettem a pizzát és a zsemlét. Ha hétfőn reggel a mérlegre állok, akkor többet nyomok, mert a 23 óra még nem másnap . akkor a kalóriák tegnapig (szombatig) számítanak, de vasárnapig számítanának, remélem, megértitek mire gondolok. Tudna valaki ott felvilágosítani. Nincs különbség, hogy most ettem-e a pizzát, vagy ma ebédeltem. Én nem alszok. Vagy a testemnek van belső órája?: /
Az elmúlt napokban szinte minden nap kalóriatöbbletem volt a mértéktelen evés miatt, pedig diétázom. Tegnap délben 50 kg volt üres gyomrom. Ma reggel 6 óra körül még egyszer falatozgattam, és most már majdnem 3000 kcal-t meghaladok. Ahhoz, hogy ezt a fogadást újra meg lehessen tenni, ki kell egyensúlyoznom a következő napokban, hogy ne hízzak. Most úgy van, hogy korábban (délben) a mérlegen álltam és 1: 1-es súlyú voltam, mint tegnap 50 kg. Hogyan lehetséges ez? Megvan-e a holnapi támadásom súlya, vagy csak elfogyott a kalória, és a következő napokra semmit sem kell egyensúlyoznom? Akkor ma is folytathatom a normális étkezést, vagy nagyon hízni fogok?
Helló, most túl sok kalóriát eszem. Tegnap készítettem egy banánkenyeret cukor és liszt nélkül, amely sok kalóriát tartalmaz a kókuszolaj és a mandula miatt. És ma ettem 100 grammot reggelire és 3 kenyeret sajttal. Ez összesen 800 kalória. Ez túl sok a reggelihez. Hogyan lehet kevesebb kalóriát fogyasztani?
Mikor mennél a cross trainerre evés után?
Sokat evett ma egy különleges alkalomra. Szintén nagyon édes és magas kalóriatartalmú (kb. 5000 kcal). Holnap megjelennek ezek a felesleges kalóriák a mérlegen? Ha igen, mennyi ? 300-400 gramm talán?
Sziasztok srácok. Diétán vagyok! De az elmúlt 3 napban nem figyeltem a kalóriákra, és megettem a telemet! De sokkal többet ettem, mint máskor. Ennek eredményeként 2 kilót is híztam a mérlegen. Most azt akartam kérdezni, hogy folytatom-e a diétát, meg kell-e spórolnom a 3 nappal tovább elfogyasztott kalóriákat? mert azt mondják, hogy kb. 7000 kc-ot kell megtakarítanod 1 kg lefogyáshoz, de mivel 3 napig többet ettem, meg kell mentenem azt, amit előtte ettem, és csak akkor a 7000 kc-t.?
Normálisan ettem, és utána még mindig 1,3 kg-mal többet a mérlegen. Valahogy a belek tartalma vagy valami hasonló? Valahogy már nem látok át. Valahogy 9000 kalóriát kellett volna fogyasztanom. Van valakinek tippje a mérleg megfelelő működéséről?