Mennyi idő 15-20 kiló leadására - Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Itt vagyok 91 kilónál és 1m70-nél. IMC 31 -> elhízott

itt az ideje, hogy felébredjek, és motivált vagyok arra, hogy kevesebbet egyek, sportoljak és főleg örömet szerezzek az emberemnek

Tehát szerettem volna tudni, amennyire ésszerűen lehetséges, meddig tudok már várni 75 kilót.

68-at szeretnék csinálni, de jelenleg 75 a cél

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Láttam már, de soha nem sikerült kitartanom

ezúttal megvan az elszántság

Hasonló témák

Tanácsot igényel 20 kg lefogyásához

3 hét alatt 8 kilót fogytam

Hány kalória egy articsóka?!

És te, mennyit ?

Hány kalória egy nő számára ?

Mennyi .

ZERMATI (péntek nem tudom mennyit)

a második hónapban hány kilog fogyott 1 hónap alatt

hány órát alszol éjszakánként?

Mióta.

meddig a fórumon.

mit mondana, ha követné a fórum egyik diétáját vagy újratöltését ?

neked van választásod. Ha megvan az elszántság, használja ki most.

Szerintem valami visszatartó dologra van szükséged.
Csak azt a krónikus táplálkozást ismerem, amely azt mondja, hogy mindent egyél a nap egy bizonyos szakaszában (+ hasznos, hogy egy másik időpontban) és bizonyos mennyiségben, hogy ne fogyj el a hiánytól és ne hagyj ki semmit.

---