Mennyi sportos életmód; Szépség Fórum
Tag: 2005.08.24
22 hozzászólás (ø0/nap)
2005. június 19. óta tag
123 hozzászólás (ø0.02/nap)
| Szia Nicky, Hetente 2 alkalommal járok edzőterembe. Végezzen ott állóképességi edzést és körkörös edzést, valamint háttornát. 2 héttel ezelőttig diétáztam is (e-diéták). 65,2 kg-ról 56,8-ra mentem és megtartottam a súlyomat . Üdvözlet édesszájú |
| Idézet és válaszok |
Tag: 2003.09.09
6,075 hozzászólás (ø0.96/nap)
Hetente egyszer-kétszer járok az álló kerékpáron. Egyszerre csak egy óra, de nagyon intenzív (150 és 300 W közötti időközönként). Van egy vagy két intenzív erőedzési egység is.
Március óta kb. 16 kg-ot fogytam és mindenekelőtt sokkal fittebb lettem.
2005. március 19. óta tag
111 hozzászólás (ø0.02/nap)
Fél éve minden nap egy órát kocogok, ha az időjárás nem megfelelő, akkor egy órát is pedálozom szobakerékpáron. Körülbelül 3 kilót fogytam le ennek eredményeként, bár ez nem annyira fontos számomra, inkább az állóképességemről és az erőnlétemről szól (furcsa szó, de nem tudom, hogy másként leírjam).
Tag: 2003.09.09
6,075 hozzászólás (ø0.96/nap)
mit szólnál a "fitneszhez"? Ennyi, igaz?
Időközben ez fontosabbá vált számomra, mint a fogyás. Amennyire meg tudom mondani, most elég fitt vagyok. A fennmaradó kilók aztán önmagukat követik.
Tag 2003. augusztus 31-től
308 hozzászólás (ø0.05/nap)
Minden nap 45 percig megyek a cross edzőn, kb. 3,5 éve több mint 50 kg-ot fogytam emiatt és természetesen az étrend megváltoztatása miatt.
Tag 2002. június 11-től
176 hozzászólás (ø0.03/nap)
Tisztelet Katrin, nagy eredmény.
2005. február 16-tól tagja
2,532 hozzászólás (ø0.44/nap)
igen, a fogyás olyan dolog, a fejedben kell kattanni
Fél évvel ezelőtt öntudatlanul majdnem 10 kilót leadtam a stressz miatt (különválás évtizedes partnerektől), szinte kicsit túl sok volt számomra, most megint felvettem egy kicsit, és most tudatosan tartom ezt a súlyt kerékpárral a munkahelyemre egy kis hasi testmozgás minden nap. 3 naponta csináld (különben ingatag lesz és ki akarja ezt?) ellenőrizem a súlyomat és tartom magam az étellel. De ami a legfontosabb számomra, az ivási szokásaim megváltozása, szoktam egy-két pohár bort inni, vacsora után egy snapszit. Nos, ezek a felesleges kalóriák 95% -ban megszűnnek.
2005. május 31. óta tagja
29,628 hozzászólás (ø5.23/nap)
a leghatékonyabb módja annak, hogy gyorsan elveszítsen néhány cm-es kerületet és mindent egyidejűleg meghúzjon, számomra \ "Body Pump \" volt és az. Hetente kétszer járt erre a tanfolyamra a stúdióban, és a siker azonnal észrevehető volt. Ezenkívül csodálatosan kimerültnek érzi magát, és utána valóban kihívást jelent. A felszerelés unalmas képzésével ellentétben ez a tanfolyam (megfelelő oktatóval) egyszerűen szórakoztató.
Edzésen belül MINDEN izomtömeget edzünk izomhegyek építése nélkül, és javítjuk az erőnlétet. Alkalmas kezdőknek és szakembereknek is.
Közben hetekig végeztem egy órányi testharcot (különféle mozgássorozatok önvédelmi elemekből), ami sok zsírt éget
Ezen edzések után azonban az éhség és az étvágy megduplázódik
Tag 2004.04.11-től
7209 hozzászólás (átlag: 1.16/nap)
izé, Katrin, bókol! Ez őrültség.
Tehát heti 4 alkalommal kocogok 45 perc és 1 óra 15 perc között, így összességében heti 4 óra körül járok. Én is szeretnék lefogyni, és jó úton járok, azt hiszem! Szórakoztató és megszokja, hogy nagyon hiányzik valami, ha 2 napja nincs kedvem hozzá! Most azonban az első télem a sarkon van, és nagyon izgatott vagyok, hogy meg tudom csinálni!
Üdvözlet
Tag: 2005.12.07
738 hozzászólás (ø0.13/nap)
Hú, mennyire sportosak vagytok. Mindig nem tudom rávenni magam a sportra. Leginkább csak úszni járok, hogy a kedvenc sportomat is csinálom. De aztán tényleg úszok néhány kört.
Talán szerzek házi edzőt is. Otthon áll, és nem kell kimennem sportolni. Talán működik.
Mindig sportolni tervezek.
Dicséret Katrinnak74. .
2004. november 18-tól tagja
949 hozzászólás (ø0.16/nap)
Önálló vállalkozó (szabadúszó), gyermek, kert, ház és időigényes hobbi is vagyok. természetesen az egyik azt mondja: ahol akarat van, ott van is út! de általában nem látom. és annyira szükség lett volna rá
2004. január 20-tól tagja
3.924 hozzászólás (ø0.64/nap)
ez azt jelenti, hogy abbahagyja a testmozgást a hét egy napján
kellene.
Annak érdekében, hogy a test időről időre helyreálljon.
Minden nap sportolok (ha van idő), főleg
Heti 2-3 alkalommal úszok, erősítő edzéseket végzek
és futni.
Tag: 2003.09.09
6,075 hozzászólás (ø0.96/nap)
szükségszerűen! Ha edzéshatást akar elérni, időt kell adnia az izmoknak a regenerálódásra. Azonban továbbra is naponta edzhet, osztódva: Az egyik napon például a felsőtest, elsősorban a másik a lábak stressz alatt áll. Akkor az egyik fél felépülhet, míg a másiknak fáradságot kell szenvednie.
tárgy lezárva
Ez a szál lezárult. Feladás már nem lehetséges.