Mennyi TEA-t igyon a MAXIMÁLIS fogyáshoz
A tea egyike azoknak az italoknak, amelyeket rendszeresen fogyasztunk. És bár a legtöbb tea olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek bizonyos betegségek leküzdésében, a zöld tea számos terápiás előnyéről ismert.
Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea hatóanyaga, az "epigallocatechin-gallát" vagy az EGCG, nagyon hasznos bizonyos rákos megbetegedések, például prosztata- vagy méhnyakrák kezelésében.
A zöld tea más betegségek, például krónikus fáradtság, Sjögren-szindróma, endometriózis, gerincizom atrófia, neurodegeneráció és HIV elleni küzdelemben is segít.
Sőt, a zöld tea még a fogyásban is segíthet. !
Rögzítse az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájához, hogy szükség esetén mindig magánál legyen.
Kutatások kimutatták, hogy az ECGC:
- fokozza a zsír oxidációját
- gátolják a zsírsejtek fejlődését
- növeli a zsírkiválasztást
Most az a kérdés, hogy pontosan mennyi zöld teát kell inni ahhoz, hogy elveszítse a MAXIMÁLIS súlyt? ?
Fontos megjegyezni, hogy a zöld tea kivonat erős, és nem megfelelő használat esetén veszélyes lehet.
Ez a tanulmány megemlíti a toxicitási jelentések számának növekedését, mivel a kivonat növekszik a népszerűsége. Fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával, ha zöld tea kivonatot tervez használni, hogy az adagja és a reakciója ellenőrizhető legyen.
Fogyjon 500 grammot napi 1 csészével! Helyettesítsen egy csésze zöld teát kedvenc szódájához vagy üdítőjéhez. Naponta legalább 150 kalóriát veszít.
A zöld tea gyakorlatilag kalória-mentes, körülbelül 500 grammot veszít hat hónap alatt a Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola kutatói szerint.
A The Journal of American College Nutrition tanulmánya szerint egy csésze zöld tea segít stabilizálni a magas vércukorszintet, ha testmozgással kombinálják hetente háromszor.
Az inzulinérzékenység és a glükóz tolerancia javításával a test sokkal hatékonyabban használja fel az energiát. Segíteni fog a fogyásban.
Fokozza az anyagcserét! Két csésze zöld tea biztosítja az ásványi anyagok - például mangán, szelén, króm és cink - optimális adagját.
Növelje motivációját az edzéseken! A zöld tea theanint, aminosavat is tartalmaz, ami növeli energiáját.