Mennyi vizet kell inni egy gyermeknek? Napi vízigény csecsemők és gyermekek számára - Baby Club
Nem élhetünk víz nélkül. Nincs kaja, igen. Csak néhány nap, de nincs víz, csak néhány óra. Segítségével a tápanyagok a sejtekbe kerülnek, a toxinok megszűnnek és a testhőmérséklet szabályozódik. Ez a létfontosságú folyadék a csecsemő testtömegének 75% -át, egy felnőtté 60% -át és egy idős ember 50% -át képviseli. Amint láthatja, a csecsemőknek a vízre van szükségük a legjobban, háromszor nagyobbra, mint egy felnőttnek, súlya alapján.
A rövid válasz a következő lenne: ez a gyermek életkorától függ. De ha részletekbe mennénk, elmondanám, hogy ez függ a külső hőmérők fokozataitól, néha a gyermek hőmérsékletétől láz vagy egyéb állapotok esetén, diétán (szoptatás, tápszeres táplálás) és még életmód (aktív vagy kevésbé aktív). Vegyük őket egyenként!
A víz megtalálható a természetben. Természetes termék. A testünkben is van víz. Víz van testünk minden szervében, nélküle blokkolnák és teljesen megszakítanák tevékenységüket. Ami természetesen halálhoz vezetne.
Mennyi vizet kell inni egy szoptatott csecsemőnek
Bár természetellenesnek tűnik, ha nem adunk vizet a babának 6 hónapos koráig, vannak jogos bizonyítékok ezen igazság alátámasztására. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az anyatejjel táplált csecsemőknek nem kell extra vizet kapniuk, mert az anyatej 80% -ban víz, és biztosítja a csecsemő számára a folyadékot, amelyre szükség van a hidratálásához.
A következő okok miatt nem ajánlott vizet adni csecsemőjének szoptatás alatt:
- azzal, hogy vizet ad neki, tápérték nélküli folyadékot, csak a hasát tölti meg, így kevésbé érdekli őt a teje. Ez fogyáshoz és megnövekedett bilirubinszinthez vezethet;
- a túl sok víz miatt a vesék eltávolítják az elektrolitokat, beleértve a nátriumot is, ami egyensúlyhiányhoz vezet. A csecsemő veséje éretlen, ezért a csecsemők gyakran vizelnek annak érdekében, hogy eltávolítsák a méreganyagokat a szervezetből, és ezért a vízveszteség nagyon magas;
- a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemő, aki extra vizet kap, gyorsan elérheti az orvosok vízmérgezésnek nevezett hatását - a vér hígítását, ami a nátriumszint csökkenéséhez vezet, ami viszont súlyos egyensúlyhiányt okoz az agyban és a szívben, görcsöket és kómát okoz. Az 1 évesnél fiatalabb csecsemő éretlen veséi ugyanis nem tudják gyorsan megszüntetni a felesleges vizet, kivéve az ásványi anyagok nagyon magas veszteségét.
A megfelelően táplált és fizikailag egészséges babának nincs szüksége extra vízre. A teje biztosítja az összes szükséges folyadékot, a szükséges fehér folyadék összetétele 87-89% víz. Az orvosok megegyeztek azokban a helyzetekben is, amikor a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőnek még mindig szüksége lenne vízre (az idő forró, hasmenése, láza, hányása van). Úgy vélik, hogy ezekben az esetekben is a babát gyakrabban kell szoptatni, és az anya gondoskodni fog arról, hogy elegendő folyadékot fogyasszon a csecsemő szükségleteinek kielégítésére.
A 6 hónaposnál fiatalabb csecsemő további hidratálása csak a gyermekorvos beleegyezésével és ajánlásával történik, aki általában rehidratációs megoldásokat fog biztosítani, mivel ezek a víz mellett rehidratációs sókat is tartalmaznak. Azzal, hogy csak vizet ad neki, csak hígítja az ásványi anyagok mennyiségét a testében, ami súlyos károsodást okoz a veséjében és az agyában.
Mennyi vizet kell inni a porított tejjel táplált csecsemőnek
A WHO szerint még a mesterségesen etetett csecsemőknek is, vagyis tápszerrel, az étrend diverzifikálásának koráig nincs szükségük extra vízre. Ha a tejpor elkészítése helyesen történik, akkor a tejkészítménynek az a része, amelyet a csecsemő kap, szintén támogatni fogja a vízigényt.
Valójában itt jelenik meg a legnagyobb kockázat a mesterségesen táplált csecsemők számára, a tápszer elkészítésének módjával kapcsolatban. Az ajánlottnál nagyobb tejkoncentráció egyensúlyhiányhoz vezethet a tápanyagok és a víz bevitele között. A hatások a vesék számára pusztító hatásúak, és az első lépések az elhízás felé.
Az anyatej esetében a folyadékbevitelt automatikusan a baba igényeinek megfelelően állítják be, igaz. Ugyanez nem történik a tejkészítményekkel. Ezért a gyermekorvosok azt mondják, hogy a mesterségesen táplált csecsemő bizonyos esetekben (hő, hasmenés, láz, hányás) vízpótlást kaphat, de kis mennyiségben, rendszeres időközönként. Ez 2-3 teáskanál vizet jelent (nem teát!), 15-30 perces időközönként, napi 2-3 alkalommal.
Mennyi vizet kell inni egy csecsemőnek 0-6 hónap között
A csecsemőnek nincs szüksége vízre, csak 6 hónapos koráig, vagy addig a korig, amikor az anya a gyermekorvossal együtt úgy döntött, hogy ideje diverzifikálni étrendjét. Az egyetlen oka annak, hogy egy ilyen csecsemőnek az anyatejen kívül mást ajánlanak, az az, hogy helyreállítsa az ásványi anyagok egyensúlyát a szervezetben, amely hosszan tartó hő- vagy napsugárzás, láz, hasmenés vagy hányás után következett be.
De ennek ellenére a csecsemőknek nem ajánlott sima vizet adni, hanem rehidrációs sókat az őket figyelő gyermekorvos javaslatára.
Mennyi vizet kell inni egy csecsemőnek 6-12 hónap között - Naponta szükséges
Ha más ételeket vezet be a gyermek étrendjébe, fontolóra veheti, hogy vizet ad-e neki, bár ez az étel nem szükséges a diverzifikáció kezdetétől, amikor az Ön által kínált ételek még mindig folyékonyak vagy félig folyékonyak, és a tej, az anya vagy az anya étrend fontos része. Ami azt jelenti, hogy a csecsemőnek sikerül biztosítani az étrendből a szükséges vizet.
Itt az ideje megismerni a víz textúráját és ízét egy lefolyásgátló csészén keresztül, fogantyúval. 1. szabály most: a vizet étkezés után vagy étkezés között kínálják, nem étkezés közben!
A diverzifikáció utáni vízigényt, összeadva az anyatejből vagy porból származó vizet és a biztosított ételt, a gyermek súlya szerint számoljuk. 6 hónap elteltével, legfeljebb 1 évig, egy gyermeknek 24 órán belül 100 ml/testtömeg-kilogrammra van szüksége (kevesebb, mint 6 hónapig!), És ezt a szintet 3 éves koráig fenntartják, kiegészítőkkel kritikus (hő, láz, hasmenés, hányás).
6 hónapos kor után más élelmiszerek bevezetése a gyermek étrendjébe jelentős mennyiségű vizet fogyaszt, ha egészséges ételeket kapnak. Például az uborka 94% vizet tartalmaz, a görögdinnye 92%, a brokkoli 91%, a paradicsom 90%, a saláta 95% és a sárgarépa 87%. Ugye, ezt nem mondtad volna? A sajt emellett 30% vizet és fehér kenyeret tartalmaz 36%.
Mennyit kell inni egy 1-3 év közötti gyermeknek - Naponta szükséges
1 éves kortól meg kell nőni a gyermek vízigényét, ha a tejfogyasztás csökken, és a kicsi étkezése már rutinszerű. Sőt, a gyermek fokozott aktivitása, a tejfogyasztás csökkenése és a változatos táplálékfelvétel miatt a vízfogyasztás természetesen megnő.
Az 1 és 3 év közötti gyermekeknek napi körülbelül 1,3 liter folyadékot kell fogyasztaniuk (a nap folyamán elfogyasztott összes ital és étel teljes mennyisége).
Ebben az időszakban, a kis felfedező számára az egyik nagy felfedezés, a kiszáradás tüneteit figyelembe kell venni, mert nagyon gyakran előfordul, hogy a kicsik játszanak, és elfelejtenek vizet kérni vagy inni. A szervezet által az ételektől, levesektől, gyümölcslevektől, teáktól elfogyasztott folyadékmennyiségen túl a sima víznek is megvan a maga szerepe, ezért egészséges ivóvíz-szokást kell kialakítanunk.
Ha nem iszik elég vizet, a gyermek ingerlékeny lehet, fáradt és képtelen koncentrálni. Néhányan fejfájásra is panaszkodnak.
Az optimális folyadék- és vízbevitel megvédi őt olyan betegségektől, mint a székrekedés, vizeletinkontinencia, húgyúti és vesefertőzések, de a vesekövek képződése is. A vizelet színe szintén jelezheti a gyermek elégtelen vízmennyiségét. Amikor világos színű és tiszta, ez annak a jele, hogy jól hidratált.
A víz mennyisége az orvos javaslatára növelhető, ha a gyermek lázas epizódon megy keresztül, hasmenése, hányása vagy húgyúti fertőzése van.
Mennyit kell inni egy 3 évnél idősebb gyermeknek - Naponta szükséges
A 4 és 8 év közötti gyermekeknek körülbelül 1,6 litert (folyadék és étel) kell fogyasztaniuk, ebből 1,1-1,3 liter az elfogyasztott folyadékot.
A 9 és 13 év közötti lányoknak körülbelül 1,9 litert kell fogyasztaniuk (folyadék és étel), ebből 1,3–1,5 liter legyen a fogyasztott folyadék.
A 9 és 13 év közötti fiúknak körülbelül 2,1 litert kell fogyasztaniuk (folyadék és étel), ebből 1,5–1,7 liter a fogyasztott folyadék.
A 14 évesnél idősebb gyermekek 2,6 liter folyadékot fogyasszanak.
Mennyi vizet kell inni a gyermeknek a diverzifikáció után - Naponta szükséges
Hogyan jelenik meg a víz annak a gyermeknek az étrendjében, aki most diverzifikálódik? Fokozatosan, mint minden más ételnél, különösen az első hónapokban, a tej (szoptatás vagy tápszer) továbbra is nagy része a baba étrendjének. Ezenkívül az első ételek állaga a lehető legközelebb áll a tej textúrájához, el kell fogadni, ami azt jelenti, hogy még mindig elegendő vizet tartalmaznak a kicsi teste számára.
A diverzifikáció első hónapjaiban tehát nem szabad felvetni a vízbevitel kérdését, feltéve, hogy a kicsinek zöldség- és gyümölcsételeket, magas víztartalmú ételeket kínál. A gyümölcsök nyersen, püré formájában, kompótok vagy gyümölcslevek formájában kínálhatók, ellentétben a zöldségekkel, amelyeket 1 éves korukig ajánlott főzni (vízben forralva vagy gőzölve).
Csak 7-8 hónapos kortól kaphatnak csecsemők az étkezések között, soha az idejük alatt, egy teáskanállal, naponta 2-3 alkalommal. Kezdje fokozatosan, 10-30 ml-rel, és 10-12 hónap elteltével az étkezések között eléri a 90-120 ml vizet.
Mennyi vizet kell inni a gyermeknek az évszaktól függően - Naponta szükséges
Évszaktól függetlenül vízre van szükségünk ahhoz, hogy éljünk és szerveink megfelelően működjenek. Ha nyáron gyorsabban emlékszik a vízre a meleg miatt, télen a hideg miatt, akkor mindig megfeledkezhet a hidratációról.
Valójában a folyadék (és a víz) napi fogyasztásának, legyen az nyár vagy tél, arányosnak kell lennie a veszteségekkel, mert a szervezet nem képes elviselni a nagy vízveszteségeket. Például, ha a szükségről beszélünk, akkor a gyerekek különösen nyáron nőnek fel, és akkor természetesen nagyobb a hidratálás iránti igény. A hideg évszak beköszöntével csökken a vízivás igénye. A hideg évszakban a test keményen küzd, hogy melegen maradjon, és ez megakadályozza az optimális hidratálást.
A nap és a testmozgás hiánya, a friss gyümölcsök és zöldségek, a napok lerövidítése, de az emésztést megnehezítő anyagcsere túlevése és túlterhelése is csak gyengíti az immunrendszert. És testünk összes többi rendszere összefügg az egészségével. Ellenállását az étkezési mód és a stresszre való reagálás biztosítja.
Sőt, az idő hűlésével a levegő páratartalma természetesen csökken. Ez azért van, mert a hideg levegő nem képes annyi nedvességet eltartani, mint a meleg levegő. Nem kell aggódni, a ház páratartalmának 45-55 százalék között kell lennie (csecsemőknél akár 60% is), de télen, ha kíváncsi lenne rá, hogy mérje, 15% alá csökkenhet. Így merülnek fel egészségügyi problémák.
A tél folyamán megnövekedett vízbevitel könnyen megakadályozhatja e betegségek megjelenését. Ha a gyermek számára szükséges vízmennyiségről beszélünk télen, akkor azt gondolom, hogy a legnagyobb ajánlás az lenne, ha megbizonyosodnánk arról, hogy az nem csökken-e a meleg évszakhoz képest, mert a trendek így néznek ki. A hidratálandó folyadék lehet zöldségleves, gyógyteák (cukor nélkül), természetes zöldség- és/vagy gyümölcslevek, kompót.
Mikor kell vizet adni a gyermeknek
Általánosságban elmondható, hogy ez a felajánlott vízmennyiség testtömegével nő, és a gyermek súlyának megfelelően kell testre szabni.
Például, ha legfeljebb 1 év, a gyermeknek kb. Naponta 300–400 ml vizet, minden további kilogrammonként 20 kilogrammos súlyig napi 50 ml vizet adunk hozzá. 20 kilogrammos súly felett napi 20 ml vizet adunk hozzá. Így számítják ki a gyermek vízigényét.
Ezenkívül a vízmennyiség növekedhet, ha kint nagyon meleg van (a felajánlott vízmennyiség 20-30 ml/testtömeg-kg-mal nő), hirtelen nőhet, minden évben, ha óvodásokról beszélünk, vagy a lányoknál alacsonyabb lehet, a fiúk igényeihez képest, mert a lányok izomtömege általában nem olyan fejlett, mint a fiúké.