Mennyire hasznosak a karnitin készítmények az UGB egészségügyi tanácsai alapján
Testünk elegendő mennyiségben szintetizálja magát az L-karnitint, amelyet táplálékkal is beviszünk. Míg egyes betegségek terápiás értelme van, egészséges embereknek nem ajánlott.
Az emberi szervezetben az L-karnitin a hosszú láncú zsírsavak szállítására szolgál a sejtplazmából a mitokondriumba. Ott oxidálódnak, hogy energiát termeljenek. Egészséges embereknél a test a két aminosavból, a lizinből és a metioninból képezi az L-karnitint C-vitamin, vas, B6-vitamin és niacin segítségével, szükség szerint. Húsban azonban csak nagyobb mennyiségben fordul elő. Ezért a vegánok sokkal kevesebb L-karnitint vesznek be napi 2 mg-mal, mint a vegyesen fogyókúrázók 32 mg-mal. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy alacsony karnitin-étrend mellett sem jelentkeznek hiánytünetek. Az L-karnitin nem merül fel teljesen az anyagcserében, de részben újra felszívódik a vesében. A test raktárait nem lehet feltölteni, azaz L-karnitin készletet felépíteni. Akik növelik a bevitelüket, azok is többet választanak ki.
A bioszintézis zavarai, a felszívódás vagy a szervkárosodás vagy gyógyszerek okozta fokozott kiválasztódás okai lehetnek az L-karnitin hiányának. Krónikus betegségek, például cukorbetegség, szívelégtelenség és Alzheimer-kór is hiányt eredményezhetnek. Ezekben az esetekben az orvosnak el kell döntenie, hogy az L-karnitin terápiásán hasznos-e és mennyit. Vese- és szívelégtelenség esetén az L-karnitin bevitele hozzájárulhat a szívműködés és a fizikai teljesítőképesség javulásához, valamint kevesebb komplikációhoz a dialízis során. Nagy kockázatú terhességeknél (a gyermek fejletlenségével), placenta elégtelenségben, többszülöttségben és terhességi cukorbetegségben a terhes nőkkel végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az L-karnitin-kiegészítés pozitív hatással van a magzati tüdőérettségre és a korai csecsemőhalandóságra.
Felesleges az egészséges emberek számára
Nagy mennyiségű L-karnitin elfogyasztása még nem bizonyított káros hatást. Feltehetően azonban a test megszokja az L-karnitin készítményeket, és részben vagy teljesen leállítja saját szintézisét. A helyettesítésnek csak akkor van értelme, ha az L-karnitin metabolizmusa ellenőrzött mennyiségben bizonyítottan megszakad, és nem szabad öngyógyszerként folytatni.