Mennyire komoly a fagylalt-diéta • Helló Iasi •
Ha eddig a fagylalt csak az étrend "tiltott gyümölcse" volt, derítse ki, hogy helyes választása és fogyasztása esetén jótékony szerepet játszhat az alakban. A diétás fagylalt esetében a test több kalóriát éget el annak érdekében, hogy a fagylalt hőmérsékletét testhőmérsékletre hozza, mint a benne lévő kalóriákat. A fagylalt szintén jó kalciumforrás a szervezet számára, amelynek egy része a napi kalciumigény legalább 20% -ával rendelkezik. Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a súlyproblémákkal küzdő emberek, akik kalcium-kiegészítőket szedtek, akár 70% -kal több zsírt veszítenek, főleg a hasból, mint a normál étrendben. A kalcium hiányában ugyanis a zsírsejtek még több zsírt tárolnak. Így a fagylalt megolvasztja a zsírt, és nem kell bűnösnek éreznie magát a kísértés miatt.
Itt van egy étrend édes változata, amellyel hetente 4 kilogrammot lehet fogyni! A fagylalt diéta segít a fogyásban az alacsony kalóriatartalmú étrendet követően, de ez lehetővé teszi, hogy desszertet fogyasszon a családjával. A megfelelő fogyás érdekében az elfogyasztott étel nem haladhatja meg a napi 1300 kalóriát. Jó, hogy a fagylalt egyszerű és olyan adalékanyagoktól mentes, mint öntet, csokoládé vagy tejszínhab. Ellenőrizze a csomagolást, és válasszon olyan fagylaltot, amely nem haladja meg a 125 kalóriát/100 g-ot. Kóstolja meg a gyümölcsfagylaltot, amely kétszer annyi kalóriát és zsírt tartalmaz, mint a tej.
A nap első étkezésének magas rosttartalmúnak kell lennie, ezért a teljes kiőrlésű gabonák tejjel vagy joghurttal történő adagolása a legjobb választás. Ihat kávét vagy teát ½ teáskanál barna cukorral. Az ebédnek vagy a vacsorának (a kettő egyike) 50 g halfehérje és sovány hús egy részét kell tartalmaznia. Bármely étkezéskor fogyaszthat zöldséget - különösen paradicsomot, uborkát, salátát, répát, endíviát (mind alacsony kalóriatartalmú), amelyet megszórhat olívaolajjal és ízlés szerint citromlével. Bármilyen gyümölcsöt ehet közben, de soha nem reggelire.
Az étrend nem tart tovább egy hétnél, gazdag cukorban, szegényebb fehérjében és szénhidrátban. Ezért tilos azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a cukorbetegséggel. A gyors hizlalási reakció elkerülése érdekében minden nap gyakoroljon legalább 30 percet!