Mennyire orvosilag támogatott a böjt és hogyan működik a testben
Böjt a terápia kiegészítésére
A böjt különböző típusait ma már a szélesebb közönség is ismeri. A modern terápiás böjttől az időszakos böjtig számos különböző megközelítés létezik. A terápiában támogatható klinikai képek is sokfélék. Még a háziorvosok nagy része is meg van győződve arról, hogy a böjt különböző módon segíthet.
Böjt krónikus betegségek esetén
A koplalás szinte elsőként jött létre a reumaterápia részeként. A pozitív hatás még számos tanulmányban bebizonyosodott. Nem csak a duzzanat és a fájdalom csökkent. A vegetáriánus étrendre való későbbi áttérés a rheumatoid markerek jelentős csökkenését eredményezte a vérben.
Metabolikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség esetén szintén jelentős javulás érhető el. A böjt idővel segíti a testet a cukoranyagcsere normalizálásában. Ezenkívül a szakaszos böjt biztosítja a test inzulinérzékenységének újbóli növekedését. Időszakos böjtöléssel az egyes főétkezések kihagyásra kerülnek, vagy csak a hét egyes napjain böjtölnek.
A támogató hatás kardiovaszkuláris betegségek esetén is kimutatható. A szisztolés vérnyomás és a vér lipidértéke egyaránt jelentősen csökkenthető. Azonban itt is, a gyógyszerrel való esetleges kölcsönhatás miatt, bármilyen típusú böjtöt sürgősen össze kell hangolni az orvossal.
Megkönnyebbülés és hangulatemelés
Az allergiák, az asztma és a pikkelysömör például egy héten át tartó böjt után jelentősen javuló tüneteket mutatnak. Hangulatjavító hatása is van. Kémiai szempontból bizonyos hormonok kibocsátása nő, pszichológiai szempontból nő a motiváció a saját teljesítményébe vetett bizalom révén. Mindenesetre ez erősíti az önbizalmat.
Szinte minden böjtölő megnövekedett energiaellátást érez az első napok után. Mind az öröm, mind a hajtás bizonyíthatóan növekszik. Ez is optimális idő lehet az alapvetően egészségesebb étrendre való áttérésre. Az éhgyomri időszakból született maradandó lemondás a cukorról vagy az alacsony zsírtartalmú étrend megvalósítható.
Mire kell figyelni
Alacsony testsúlyú vagy étkezési rendellenességben szenvedők soha nem alkalmazhatják ezt a módszert. Mivel a böjt a növekedési folyamatokat is befolyásolja, a gyermekeknek és a terhes nőknek is kerülniük kell ezt. A böjt bizonyos krónikus betegségek (pl. 1-es típusú cukorbetegség) esetén sem ajánlott.
Alapvetően koordinálja az ilyen terveket kezelőorvosával. Használjon olyan oktatókat vagy táplálkozási szakembereket, akik tökéletesen támogatni tudják Önt a projektben. Ezenkívül nagy mennyiségű szakirodalom áll rendelkezésre a koplalásról.
Ezenkívül a böjt időszakában mindig gondoskodjon a megfelelő hidratáltságról. Mire kell még figyelni, megtalálható az egészséges táplálkozásról szóló útmutatóinkban.