Menopauza 7 kis könnyű reflex plusz kilók ellen; A GYENGES KVINKÁK

50 év után a testem már nem égeti el a kalóriákat, mint régen, ez nyomor! De vigyázz! Amikor a menopauza alatt beállnak a kilók, mindenáron kerülni kell a magánélelmezéseket vagy az egyszeri diétákat, különben a test fellázad, és nyomasztó és reménytelen jojó hatása lesz. Tehát a károk csökkentése érdekében jobb fokozatosan egészségesebb szokásokat alkalmazni, hogy kevesebb cukorral, kevesebb sóval, kevesebb zsírral kényeztesse magát, és mindenekelőtt testmozgással. ...

kilók

Ezért javaslom, hogy kezdje 7 kis hatékony táplálék-reflex, nélkülözés nélkül és rendkívül egyszerűen beállítható (ha még nem tette meg!):

1 - Egyél a lehető legkorábban este

és próbáljon legalább helyet űzni 12 óra reggeli vacsora. pl: vacsora 19 órakor> reggeli másnap reggel 7 órakor. Emésztőrendszere jól kipihent és egész nap jobban működik.

2. Igyon egy pohár vizet, amikor éhgyomorra ébred

Még jobb meleg és 2 vagy 3 facsaró citrommal. Lehetővé teszi a vízhiányos test éjszakai rehidratálását és a toxinok jó eltávolítását. Kiváló anyagcsere-aktivátor, amely ezért jobban segít a nap folyamán a kalóriákban.

3. Kicsit sózzuk, borsozzuk tovább

Mint tudjuk, a sófelesleg káros a magas vérnyomás esetén, ahogyan elősegíti a vízvisszatartást és ezért az alak duzzadt hatását (különösen menopauza idején este kerülendő). Kompenzálás céljából borsozzon többet, ez pepet ad az ételekhez, és emellett elősegíti az emésztést.