Menopauza, egészséges reflexeim, hogy jól érezzem magam

Tudjuk, hogy legtöbb egészségügyi problémánk életmódunkhoz kapcsolódik. Napi stressz városi környezetünkben, teljesítménykövetelmények, mentális teher, a testmozgás hiánya, kiegyensúlyozatlan étkezések és az ipari ételek feleslege, ... testünk szenved, és amikor a menopauza idején minden kapcsolódó hormonális felfordulás hozzáadódik, a rend gyakran nehéz vagy akár erőszakos. Súlygyarapodás, fáradtság, energiaveszteség, szürke arcszín, egyre ingerlékenyebb bél, immunrendszerünk meghibásodása, semmi iránti vágy, mindennel elegendő, ingerlékenység, ... a kicsi és nagy betegségek listája hosszú lehet, és inkább feküdjön le a menopauza idején.

Jó hír, hogy ebbe az ördögi körbe való belépés nem elkerülhetetlen, és néhány egyszerű szabály betartásával elkerülheti és felemelheti a mércét.

Megállapítottam, hogy ezek az egészséges reflexek, amelyeket megosztok veletek, nagyszerű öregedésgátló kezelések, amelyeket nem túl nehéz a gyakorlatban alkalmazni. 50 éves, és akkor nem is rossz .

Egészségügyi szövetségesünk: a bél.

Pontosabban a bélmikrobiota. Jobban ismert, mint a bélflóra. Az összes baktériumot, vírust és gombát képviseli, amelyek kolonizálják az emésztőrendszert. Számuk lenyűgöző, de ezek a mikroorganizmusok harmonikusan élnek, hogy elősegítsék az emésztést, elősegítsék a helyi immunitást és beavatkozjanak az anyagcsere-reakciókba. A mikrobiota tehát nélkülözhetetlen az élet számára. Ez garancia immunitásunkra és szervezetünk vitalitására. Gondolatban írja be arany betűvel. Ez a fiatalságunk forrása.

Mi vagyunk, amit megemésztünk.

Egyre több orvosi tanulmány mutatja be a beleket 2. agyunkként. Az élelmiszer megemésztésével alakítjuk át azokat mikroelemekké, amelyek áthaladhatnak és hathatnak az egész testünkben. Mi vagyunk az, amit megemésztünk, nem az, amit megeszünk. Minél többet kell dolgoznunk a bélünkön az elfogyasztott étel megemésztéséért, annál több energiát éget el. A testnek kevesebb lesz, hogy aktiválja más funkcióit. Fáradtság támad, anyagcserénk rosszul megy.

Tehát mától alkalmazzuk ezt a 11 egészségügyi reflexet.

1/TILOS

Az összes finomított termék, a fehér mérgek, például fehér rizs, finomított cukor, tészta és fehér lisztből készült kenyér. Feldolgozott ipari termékek. Tele vannak mindennel, amit a test nem tud feldolgozni és tárolnia kell. Ennek eredményeként megfullad, eltömődik és részeg lesz kémiai adalékokkal, színezékekkel, peszticidekkel, transzzsírokkal, felesleges cukorral, sóval és zsírral.

2/MEGHATÁROZÁS HATÁRON

Minden stimuláns: kávé, magas teintartalmú tea, csokoládé, alkohol, különösen vörös hús. Túlterhelik az emésztőrendszert, különösen finomított ételekhez keverve. Ezután az emésztőrendszerrel egyfajta ragasztót képeznek a gyomorban, amely akadályozza az emésztőrendszert.

3/SZUPER ÉLELMISZEREKET ELFOGADUNK

Víz, amelyet alacsony ásványianyag-tartalommal, napi 1,5 liter sebességgel választanak, inkább étkezések között.
A jó olaj, szűz, először hidegen sajtolt és biogazdálkodásból származik. Keverjük össze őket olíva, repce, dió, tök, len, ... elkerülve az omega 6-tal telített olajokat, mint a napraforgóolaj. Rendkívül fontosak testünk jó egészségéhez, amelynek lipidekre van szüksége.
A friss zöldség- és gyümölcslevek, keverve és ideális esetben az extraktorból kivonva, legfőbb ásványi anyag koncentrátumok testünk számára. Ideális esetben egy gyökérzöldséget, egy zöldséglevelet és egy gyümölcsöt kombinálunk. Példa: sárgarépa, spenót és alma.
Búzafűlé: erőteljes vérméregtelenítő, energizáló, testünk számára az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot tartalmazza. Naponta 1-2 teáskanál vízzel vagy zöldséglével hígítva körülbelül 20 perccel az étkezés előtt.
Laktóban erjesztett zöldségek. Vagyis zöldségeket, amelyeket sóban és vízben pácoltak, levegőtlen tartályba zártak, és amelyeket savanyú káposztaként erjesztettek. Miért jó az egészségünknek? Mivel a só tejsavvá alakul át, amely táplálja az emésztésünkben fő szerepet játszó bélbaktériumokat, amelyek elősegítik a tápanyagok asszimilációját és részt vesznek immunitásunkban.
Csírázott magok, amelyek nagyon ízletesek és nagyon gazdag aminosavakban vannak.
Friss virágpor. Egy szuper étel, amelyet nemrég fedeztem fel. Rendkívül energikus, erősítő immunvédelem, ideális gyógymódként a tél kezdetén. B-vitaminban gazdag friss virágpor antioxidáns anyagokkal van ellátva, és minden esszenciális aminosavat tartalmaz.

4/VIGYÁZZA AZ ÉLELMISZER FŐZÉSI MÓDJÁT

Semmi sem olyan, mint az alacsony hőmérsékleten történő főzés az élelmiszerek tápértékének megőrzése érdekében. Ez fontos az élelmiszerekben lévő enzimek megőrzéséhez, amelyekre az emésztés során szükségünk van, hogy elkerüljük a saját enzimjeink megerőltetését. Így megspóroljuk enzimatikus tőkénket. Ezzel szemben a magas hőmérsékletű főzés arra kényszerít minket, hogy új enzimeket vonjunk le testünk tartalékából. Az emésztés bonyolultabb.