Menopauza l; a nők aranykora Bio Health Info
„Erőnk nem abban rejlik, hogy képesek vagyunk a világot átalakítani, hanem abban, hogy képesek vagyunk újjáteremteni önmagunkat. "
Gandhi
Az ősi hagyományokban a posztmenopauzás nőt tisztelték és szülésznőnek tartották. Még bizonyos funkciókhoz is hozzáférhetett, amelyeket korábban számára tiltottak. Keleten és különösen Japánban a "menopauza" kifejezés nem létezett. Században jelent meg Nyugaton.
Eszméletlen állapotunkban manapság degradációval, degenerációval, vitalitásvesztéssel jár, míg ciklikus természetünk instabilitással, érzelmek ingadozásával, sőt őrültséggel társul. A hisztéria kifejezés az ókori görög méh "ustera" kifejezésből származik, vagyis méh. A méheltávolításokat a 19. században végezték el a menedékházba zárt nőknél !
A lét globálisabb és figyelmesebb megközelítéseiben azonban a ciklusfázis lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk a Föld, az évszakok és a Hold ritmusával, és így tanulhassunk belőle jövőbeli nő életünk számára. A menopauza viszont metamorfózist kínál nekünk. Mint minden metamorfózis, ezt magabiztosság és csüggedés, aggodalom és derű kíséri.
Testünk megváltozik és növekszik a szív nyitottsága, a bölcsesség, a kapcsolat, a tudás felé. A természet nem téved, vadon élő lovakkal és különösen elefántokkal, mindig a legidősebb nőstény az állomány feje: irányítja mozdulataiban, az élet szervezésében ... A matriarchális tekintélyt nem az ereje miatt ismerik el., hanem tapasztalatának óriási mértéke miatt.
Ma a nők már nem fogadják el, hogy a „hátrahagyott” soraiba kerüljenek, de megvilágosodott nőként, jelentés és tudás közvetítőként veszik át a helyüket. A menopauza egy fordulópont a nő életében, egyfajta életkor-kiválóság, rengeteg tudás, tapasztalat és bölcsesség, amelyeket vezetés, tanítás és továbbadás céljából hoztak össze.
Ötvenéves korukban a felnőtt gyerekek elhagyják a családi fészket. A nőnek akkor új magánygal, egy másik életmóddal kell szembenéznie. Néha a fordulópontot nehéz meghozni, különösen azok számára, akik nem szoktak vagy nem voltak képesek gondoskodni magukról, időt szenteltek maguknak, teret engedtek a szabadságnak, léteztek maguknak. De ahogy Marie, egyik páciensem tanúskodik: "a menopauza annak a jele, hogy lassítania kell, hogy időt szánjon magára, és a menopauza előtti idő felkészít minket".
Valóban, nekünk nőknek szerencsénk van a menopauza átélésére. Amint azt Fadila tanúskodja, a konzultáció során a menopauza "ajándék az utunkban, mert ez a jelentésvesztés arra kényszerít minket, hogy valami mást hozzunk létre", amely útmutatást nyújt, megmutatja, mennyire fontos számunkra az egészséges egoizmus kialakulása (lásd a betétet) . A menopauza nem állomás, hanem az élet körforgása folytatódik és alakul át bennünk.
Önzőség-egészséges, használati utasítás
- Áttekintés arról, hogy ki vagy
- A szükségleteid
- Sorolja fel saját céljait
- Azt jelenti, hogy elérjük őket
Az első időszakok átlagosan 12 éves kor körül jelentkeznek, és 8 évbe telik a stabilizáció. 20 és 40 év között a ciklusok a csúcson lesznek, hogy csökkenjenek és fokozatosan leálljanak 50 és 53 év között. A nők körülbelül 20 évig teljesítik a rendszeresnek minősített ciklusokat !
Négy fő lépés
A menopauzának négy fő szakasza van: menopauza előtti, menopauza, peri menopauza, menopauza utáni.
1 - Menopauza előtt:
Ez az átmeneti szakasz a menopauza megközelítését tükrözi. Az időszakok kevésbé lesznek szabályosak és nehezebbek. A menopauza első jellegzetes tünetei elsősorban hőhullámokkal, éjszakai izzadással, alacsony moráliával jelentkezhetnek. Ez a szakasz 2–4 évvel az utolsó periódus előtt tart, és annak leállítása után még egy évig folytatódik.
2 - Peri-menopauza:
Magában foglalja a menopauza előtti időszakot és a menstruáció nélküli első évet.
3 - Menopauza:
Ez az utolsó időszak, valódi menopauza a menstruáció leállításának 1 teljes éve után.
4 - Menopauza utáni:
Ez a menopauzát követő szakasz, amely az élet végéig tart.
Különböző tünetek
Az egyensúlyhiányokat (súlygyarapodás, hőhullámok, hajhullás, csökkent libidó és látás, fakó bőr, zavart alvás és hangulatok) a nők másképp élik meg, nőgyógyászati kórtörténetüktől, genealógiájuktól, pontosabban anyai vonaluktól függően. A "matrjoškákhoz" hasonlóan mi is őseink eredményei vagyunk, anyáink anyáinak stb.
A táblázat szerint a fizikai és mentális jeleket a következőképpen lehet összefoglalni:
| Forró villanások | Alvási gondok |
| Éjjeli izzadás | Hangulati rendellenességek |
| Száraz nyálkahártya (szem, hüvely), bőr, csontvesztés | Figyelem és memória elvesztése |
| Hasi súlygyarapodás | Motiváció hiánya |
| Fejfájás, szédülés, szédülés | Irritmus, hangulatváltozások |
| Vízvisszatartás | Depresszió |
| Bélrendszer, dysbiosis, székrekedés | Csökkent libidó |
Az ösztrogénhiány miatti jelek félkövéren - Forrás http // www.stenorg.org
Menopauza és mikrobiota
A posztmenopauzás nők mikrobiotája különösen kimeríti a Lactobacillust. Így a pH kevésbé savasodik meg, ami megzavarja a bél és a hüvely flóráját és elősegíti a súlygyarapodást. Ez a zavar valóban befolyásolja a zsírok és cukrok anyagcseréjét. Krónikus túlzott inzulintermelést és a ghrelin rendellenes szekrécióját is ez az egyensúlyhiány váltja ki.
A Ghrelin, egy emésztési hormon, lehetővé teszi az étkezés utáni jóllakottság érzését, és szerepet játszik a zsírok anyagcseréjében.
Túlzott mértékű éhségérzetet okoz, ami túl sok kalóriabevitelt indukál. Így a prebiotikumok (zöldségek és laktóban erjesztett zöldséglé formájában), zöld zöldségek és probiotikumok fogyasztása ajánlott.