Menopauza mi az ideális étrend Egészség a neten
Az érkezéskor változás kora, a hormonális rendellenességek mellett sok nő fél a bevételtől súly. Az ilyen jelenség elkerülése érdekében kísértésbe esnek bizonyos étrend-kiegészítők igénybe vételéhez vagy egy adott étrend elfogadásához. De mi azétel ideális posztmenopauzás nők számára? Egy nemrégiben készült tanulmány megvizsgálta a kérdést.
Menopauza és súlygyarapodás
A menopauza kezdete gyakran társul a nők súlygyarapodásával. Számos tényező magyarázhatja ezt a jelenséget, különösen:
- Hormonális változások;
- Öregedés;
- Életmód, a fizikai aktivitás gyakori csökkenésével;
- Genetikai tényezők.
Szakértők becslései szerint a nők átlagosan 1 és 2 kg közötti testtömeg-növekedést okoznak a betegség kezdete során változás kora. A hormonális változások (különösen az ösztrogénszint változásai) megzavarják az étvágyat és a teltségérzetet, de elősegítik a zsír felhalmozódását is, különösen a hasi területen.
Azonban figyelembe súly nőnként nagyon változik. Különösen fontos lenne azoknál a nőknél, akik már túlsúlyosak vagy elhízottak a változás kora. Ez függhet a menopauza bekövetkezésének életkorától is.
Eddig kevés tudományos adat állt rendelkezésre a különböző étrendek hatásáról étel a posztmenopauzás nők túlsúlyáról és elhízásáról.
A mediterrán étrend menopauza után
Hogy jobban megértsük a kapcsolatotétel posztmenopauzás nők és súlygyarapodásuk, görög kutatók tanulmányt végeztek a posztmenopauzás nőkről, amelyeket kifejezetten egy kórházi osztályon követtek. Életmódjuk és kórtörténetük felvétele megtörtént. Élelmiszerbevitelüket elemezték, egy 65 kérdést tartalmazó külön kérdőívnek köszönhetően.