A gyermekeiket vegán életmódban nevelő szülők történetei
Történetek szülőkről, akik vegán életmódban nevelik gyermekeiket
Az Egyesült Királyságban a vegánok száma gyorsan, 350% -kal növekedett, és egy évtized alatt 542 000 embert ért el. Úgy tűnik, hogy ezt a növekedést elsősorban a fiatalok támogatják - a 15 és 34 év közötti vegánok majdnem fele. Ezen emberek egy része úgy dönt, hogy gyermekeit azonos életmódban neveli. Sokak számára nehezen lehet megragadni a vegán étrenden való gyermeknevelés ötletét. Ebben a cikkben a szülők arról beszélnek, hogyan lehet biztonságosan nevelni a gyermeket csak zöldséges étrenddel.
Steffi Rox, 33 éves, Torquay, Devon: A kalcium megszerzése könnyű nekünk, mint kelkáposztát szerető családnak.
Hat éves korom óta vegetáriánus vagyok. Saját döntésem volt, szüleim kétségbeesésére. Aztán néhány évvel ezelőtt vegán lettem, és amikor ezt megtettem, úgy döntöttem, hogy a fiam (akkor kétéves) át fog élni ezen a változáson. Eleinte, amikor a vegán életmódot folytattam, számos vegán szülők online csoportjába iratkoztam fel, mind támogatás, mind tanácsadás céljából. Sok olyan webhely is található, ahol információkat és útmutatást tudtunk szerezni, többek között a Vegán Társaság és a Viva. Nem beszéltünk túl sokat más nem vegán szülőkkel a döntéseinkről
Nem beszéltem egy orvossal arról, hogy vegán leszek, mert megtudtam, hogy kevés táplálkozási képzettséggel rendelkeznek, ehelyett beszéltem néhány táplálkozási szakemberrel, akik biztatták és teljes mértékben támogatták a vegán életmód előnyeit Egészség.
Megtudtam, mire van szüksége egy vegán gyermeknek, és megbizonyosodtam arról, hogy a fiam megkapja az összes tápanyagot stb. Számunkra könnyű a kalcium megszerzése, mivel egy család kedveli a kelkáposztát, ez kiváló kalciumforrás, amelyet csicseriborsóból és más zöldségekből, zöld levelekkel, valamint kalciumot vagy más tápanyagot tartalmazó tejből, tejből is veszünk. amely nem állati eredetű. Ami a kalciumot illeti, sokkal könnyebben felszívódik, ha ezekből a forrásokból származik, mint mások, például a tehéntej, és sokkal egészségesebb, ezért a kalciummal kapcsolatban nem aggódom. A tejtermékek elkerülésével csökkentjük az olyan betegségek kockázatát is, mint az oszteoporózis és a rák egyes formái.
Láttam a vegán egészségre gyakorolt előnyeit (például: évek óta nem fáztam meg), a fiam pedig egészségesebb volt. Mielőtt vegán lett, mindig megbetegedett valamiben, de ez most megváltozott.
Az a tanácsom, amelyet az embereknek tudok adni, az az, hogy alaposan tanulmányozzam a változás megkezdése előtt, nemcsak hogy biztosítsam a gyermek étrendjének megfelelő és egészséges táplálkozását, hanem arra is, hogy felkészült legyek a kritika elleni küzdelemre és a válaszadásra. hozzáértő módon a feltett negatív megjegyzésekre vagy kérdésekre. Sajnos az embereket nagyon rosszul tudják tájékoztatni arról, hogy mennyire egészséges a vegán étrend, és ezért ellene lehet állítani, ezért hasznos, ha megfelelő módon tájékoztatják őket.
Jamie Paton, 26, Fife, Skócia: Tudjuk, hogy a legjobbat tesszük gyermekeink számára.
Mindig is szerettük volna, ha a lányunk vegán, de eleinte nem voltunk biztosak benne, hogyan tovább. Határozottan támogatom a vegán etikát - azt akartuk, hogy együttérzést érezzen, és tisztában voltunk a diéta egészségügyi előnyeivel is.
Nem volt nehéz megtenni a változtatást. Harley négy hónapos korában tettem. Sok gyümölcsöt és zöldséget kér és vágyik rá. Megpróbáltuk olyan ételt kínálni neki, amely utánozza a húst, de utánuk nem halt meg, ezért ragaszkodtunk a növényeken és teljes ételeken alapuló étrendhez. Ami azt illeti, hogy miként fogunk neki mindent elmagyarázni, mikor lesz még m
Nehéznek tűnhet egy gyermeket vegán életmódban nevelni, de manapság számos lehetőség kínálkozik. Az egyetlen súly az a kemény ítélet, amelyet más szülőktől kapunk. Eleinte rengeteg kritikával és ítélettel szembesültünk, sőt azt mondták nekünk, hogy ez a gyermekbántalmazás egyik formája, és ez helytelen, és hogy ne kényszerítsük gyermekünket ebbe az irányba. Szülőként azonban most magabiztosak vagyunk, és tudjuk, hogy azt csináljuk, ami a legjobb a gyermekünknek, az állatainknak és a bolygónknak.
Gondoskodtunk arról, hogy a Harley mindent megkapjon, amire szüksége van tápanyagokban és kiegészítőkben, vasban, kalciumban stb. Ezt az általa elfogyasztott ételeken keresztül tesszük. Mindent megteszünk azért is, hogy minél több zöldségfélét és ételt fogyasszunk, olyan magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú ételeket. Soha nem aggódtunk a fehérje miatt, mert tudjuk, hogy az általunk kínált étel több mint elegendő, és hogy a vegán étrend alacsony fehérjetartalmától való félelem csak félreértés.
Vegán podcastot futtatok, és beszélek vegán aktivistákkal szerte a világon, és sok vegán szülővel. Beszéltünk Ruby Roth-tal, a vegán gyerekek vezető szerzőjével, és ez sokat segített nekünk Harley-val (valamint a Vegan Geezer YouTuber-rel). Megmondták, hogyan kell kezelni mások ítéletét, és emlékeztetnek arra, hogy amikor valaki megítél téged erről, valószínűleg nem sokat tud a vegán életmódról.
Sokakat hallani fog arról, hogy azt mondják, hogy nem lehet vegán stílusban nevelni a gyereket, mert nem lesz egészséges és hiányzik belőle az energia. Ez teljesen valótlan, ezért csak győződjön meg róla, hogy mit csinál, és ha segítségre van szüksége, kérdezze meg a vegán közösséget, mert az mindig áll az Ön számára.
Charllote Farndon, 31, Észak-London: George tudja, miért vegán, és szerinte ez rendkívül fontos.
George, aki most négyéves, majdnem két éve vegán. Vegetáriánusok voltunk előtte, és úgy döntöttünk, hogy családra váltunk a veganizmusra. Az emberek gyakran kérdezik tőlem, miért nem számítottam rá, hogy vegánnak kéri. Ismerek olyan vegán családokat, akik vegetáriánusként nevelik gyermekeiket. De ha erkölcsi szempontból hisz valamiben, szülőként át kell adnia ezeket az ötleteket a gyermeknek. Rajta múlik, hogy megváltozik a felfogása, vagy kérdéseket tesz fel ezzel kapcsolatban, amikor felnő, de ha megtanítom a fiamat, hogy "kérem" és "köszönöm", akkor nem értem, miért ne tanítanám vegánnak, mivel szerintem ez így van.
Nem hiszem, hogy emlékszik arra, milyen volt, mielőtt vegán volt, de makacs fiú, és tudja, hogy vegán. Tudja, hogy különbözik a többi hallgatótól (szerintem ő az egyetlen vegán az iskolájában), és erre nagyon büszke. George nem ebédelhet az iskolában, mint a legtöbb gyerek, és amikor perecet készítenek mézzel, zselével vagy süteményekkel, ő az egyetlen, aki nem eszi meg őket. De ez egyáltalán nem zavarja, és a tanárok tudnak az étkezési igényeiről. Amikor George azt mondja nekem, hogy zseléjük van az iskolában, azt mondja, hogy nem akart enni, mert elhullott disznókból készült.
Amikor eleinte vegán lettem, nem mentem háziorvoshoz, de van néhány orvos barátom, akik csodálkoznak azon, hogy mennyire egészséges George étrendje. Kértem a tanácsukat, és sok információt kerestem az interneten. George azóta vérvizsgálatot kapott. A vegán étrend nagyon egészséges lehet, rostokban, vasban, fehérjében gazdag, vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdag, de vannak olyan kiegészítők is, amelyek a gyermekek számára szükségesek, például kalcium és B12. Egy vegán gyermek rengeteg B12-t és kalciumot fogyaszthat zöldségből, és tejet magból, de egy kiegészítő előnyös a megfelelő mennyiség biztosításához. A kiegészítőket sok szülő kínálja a különféle étrendek betartásával. Óvatosnak kell lennie, és ki kell képeznie magát arra, amire szüksége van. Nem minden vegán étrend egyforma, és ahogyan egészséges vagy egészségtelen mindenevő étrendet tarthat, ugyanúgy lehet a vegán étrendet is.
Nem alapoznám gyermekem étrendjét olyan finomított szénhidrátokra, mint: fehér kenyér reggelire, tészta ebédre és pizza vegán sajttal vacsorára. Normál esetben egy vegán arra törekszik, hogy nagyon jól megismerje gyermeke étrendjét. Nemcsak rendszeresen teszünk fel kérdéseket, amelyek megkérdőjelezik választásunkat, hanem tudatosan választottuk, hogy különbözzünk a társadalmi normától, és ez alapos kutatáson alapul.
George tudja, miért vegán, ami véleményünk szerint rendkívül fontos, és ez az egyik oka annak is, hogy nem érzi hiányát bizonyos ételektől. Sok babot, lencsét, kelkáposztát és quinoát eszünk, George pedig boldogan eszik egy tál spenótot. Saját maga készíti a reggelit, és nagyon részt vesz a főzési folyamatban. Nagyon büszke arra, hogy vegán - szerinte ez kíméli a környezetet és az állatokat, ugyanakkor erősebbé válik.
Rachel Wells, 28, Bedfordshire: A képzés elengedhetetlen - ez mindenképpen szervezettebbé tett.
A fiam most 15 hónapos. Nem mondták, hogy szoptassam, ezért egy ideig szoptatták, és azért vegán, mert én vagyok. Először etikai okokból vegán vagyok, aztán egészség és környezetvédelem.
Online információk után kutattam, cikkeket olvastam és beszéltem más vegán szülőkkel, mielőtt ezt a döntést meghoztam. Beszéltem erről az orvosommal is, aki információforrásként az "első lépéseket a táplálkozásban" ajánlotta.
A tanácsokat, amiket d
A kihívás más emberek előtt áll, különösen az interneten, ahol gyakran próbálnak vegánokat. De olyan családtagok is, akik elengedhetetlennek tartják a hús fogyasztását. Mivel vegán születésétől fogva vegán, könnyebben megérti, hogy gondoznunk kell a Földet és az állatokat, és beszélni fogok vele azokról az okokról, amelyek miatt mások esznek állatot vagy fogyasztanak állati eredetű tejet. Igyekszem nem normalizálni a nem vegán tevékenységeket, például az állatkerteket, a farmokat, nehogy összezavarodjak, ez vonatkozik a tévéműsorokra is.
Egészsége természetesen nem változott, de más gyerekekhez képest ritkán beteg. Más szülők kíváncsiak vagy talán kissé megfélemlítik ezt. Lehet, hogy tele vannak ítélettel, de ha eteted egyéves McDonaldsodat, és szénsavas italokat adsz nekik, akkor komoly beszélgetést kell folytatnod magaddal, mielőtt elkezdenéd az ujját.