Menstruációs görcsök - típus meghatározása
A menstruációs ciklus a nők életében a nagy szabályrendszer. Feltéve, hogy az első menstruációs időszak tizenkét és tizennégy éves kor között következik be, akkor egy gyermektelen nőnek reprodukciós korának végéig körülbelül 500 menstruációja lesz. Óriási nagy szám, ha figyelembe vesszük, hogy hány nő nem érzi jól magát, vagy akár valóban beteg is a "napok" előtt és alatt.
Premenstruációs szindróma (PMS)
Fáradtnak, ingerlékenynek, könnyesnek vagy rosszkedvűnek érzi magát néhány nappal a menstruáció előtt? Duzzadt a lába, feszült a melle, fáj a feje? Akkor PMS-ben szenved. A PMS nem a "tartósan nyugtalan" kifejezés rövidítése, amint azt viccesen állítják, hanem a premenstruációs szindróma. Az összes nő körülbelül kétharmada többé-kevésbé súlyosan szenved a ciklus második felében leírt tünetek miatt. A domináns tünettől függően megkülönböztetünk négy alapvető PMS-típust, amelyek különböző hormonális okokat tárgyalnak (lásd: "Milyen típusú PMS vagy?".
A PMS diagnózisa és kezelése
Sok nőnek segítene, ha felismernék, hogy azokkal a változásokkal, amelyek a napok előtti napokon következnek be, nem lehet szívesen ellenőrizni, és a súlyosságuktól függően valóban betegségértékük van. Ön nemcsak „nincs jó hangulatban”, hanem PMS-je is van. A nők többsége otthoni gyógymódokat vagy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat használ, hogy a menstruáció előtti különböző tüneteken segítsen. Ha azonban a "normális" tünetei a szokásosnál erősebbek, vagy új, ismeretlen fájdalom jelentkezik, konzultáljon orvosával vagy nőgyógyászával. Az orvos kiterjedt kihallgatás és fizikális vizsgálat után végzi a differenciáldiagnózist. Itt kizárt, hogy a medencefenék izmaiban feszültség (ligamentosis) vagy endometriosis van.
A PMS-hez hasonló tünetek a menopauza kezdetekor vagy a pajzsmirigy betegségei esetén jelentkezhetnek. Más betegségekkel ellentétben azonban a PMS-re jellemző, hogy a pszichológiai tünetek dominálnak, hogy a tünetek csak a ciklus második felében jelentkeznek és a menstruáció kezdetekor tűnnek el.
A PMS hagyományos orvosi terápiája a tüneteken és a feltételezett okon alapul. A természetgyógyászati terápiák hasonló módon zajlanak, de a nő egész szervezetét is egyensúlyba akarják hozni, és egyre inkább magukban foglalják a betegség pszichoszomatikus hátterét is. A vérzéses rendellenességek és a ciklus-rendellenességek kezeléséhez hasonlóan a PMS kezelésében is egyre több az átfedés a természetgyógyászat és a hagyományos orvoslás között. Szerencsére a növényi gyógyszerek (fitohormonok) és az étrendi ajánlások időközben szilárdan meghonosodtak a hagyományos orvoslásban.
Milyen típusú PMS vagy?
D típusú PMS (angol depresszióból = depresszió)
Fő tünetek: depressziós hangulat, feledékenység, álmatlanság, zavartság
Lehetséges okok: túl sok progeszteron, csökkent szerotonin- és dopaminszint (ez két neurotranszmitter az agyban, amelyek többek között meghatározzák a hangulatot)
PMS A típus (az angol szorongásból = félelem, ingerlékenység, nyugtalanság, aggodalom)
Fő tünetek: depressziós hangulat, feledékenység, hangulatváltozások
Lehetséges okok: A többi nemi hormonhoz képest túl magas ösztrogénszint az ovuláció után
C típusú PMS (az angol vágyból = kapzsiság)
Fő tünetek: Étvágy, fokozott étvágy, fejfájás, szédülés, gyors szívverés
Lehetséges okok: fokozott inzulinhatás a ciklus második felében. Hipoglikémia iránti hajlam
H típusú PMS (angol hiperhidrációból = felesleges víz)
Fő tünetek: Vízvisszatartás, súlygyarapodás, ödéma, mell érzékenység
Lehetséges okok: Változás a renin-angiotenzin-aldoszteron tengelyben (kontrollrendszer az állandó vérnyomás és vérmennyiség fenntartására) progeszteron hatására, hashajtókkal való visszaélés
(Módosította: Dittmar, Loch, Wiesenauer (Szerk.) Naturopathic Treatment in Gynecology and Obstetrics, Hippokrates 1998)
Hagyományos orvosi kezelés
A hagyományos orvoslás kezelése alapvetően gyógyszeres kezelésből áll, de ajánlásokat adnak az étrendről és az életmódról is.
Fájdalomcsillapító: A fej-, hát- és mellkasi fájdalom olyan súlyos lehet, hogy fájdalomcsillapítókra (pl. Aszpirin, paracetamol, ibuprofen) van szükség. A fájdalomcsillapítók és a görcsgátlók (pl. Buscopan plus) kombinációja szintén bevált. Kerülnie kell a koffeintartalmú gyógyszereket, ez súlyosbíthatja a PMS tüneteit, például a szorongást és az idegességet. A fájdalomcsillapítók azonban nem segítenek a pszichológiai PMS-tünetek ellen. Legyen óvatos, ha túl sokáig vagy túl gyakran használ fájdalomcsillapítót: krónikus fájdalom alakulhat ki ily módon. A krónikus gyógyszer okozta fejfájás példa erre.
Hormonok: Azoknál a nőknél, akik elsősorban a menstruáció előtti emlő érzékenységében és sóvárgásában, valamint görcsökben szenvednek, néha hormonális fogamzásgátlók (progesztinek, progesztin-ösztrogén kombinációs tabletták) segítenek. Jó néhány nőnél azonban a pszichológiai panaszokat súlyosbítja a tabletta. Az egyetlen dolog, ami segít, az orvosi felügyelet mellett történő kipróbálás.
GnRH analógok: A GnRH egy olyan hormon, amely stimulálja az agyalapi mirigyet az FSH és LH nemi hormon felszabadítására. A GnRH analógok beadása csökkenti a hormonok felszabadulását és pozitív hatással van a PMS tüneteire.
Pszichotróp gyógyszerek: Néhány orvos csak nagyon erős pszichológiai nyomás esetén ír fel pszichotrop gyógyszereket. Itt kell előnyben részesíteni az antidepresszánsok új generációját, az úgynevezett SSRI-ket (szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók), amelyeknek lényegesen kevesebb mellékhatása van. Az SSRI-k hatása gyorsan jelentkezik, ezért kifejezetten csak a ciklus második felében alkalmazhatók, amikor a tünetek jelentkeznek.
Diuretikumok: Dehidratáló szereket (pl. Spironolaktont) csak kivételes esetekben szabad alkalmazni súlyos vízvisszatartás (ödéma) esetén.
- Teljesen kimerült, szomorú, dühös a napoktól? Ezen változtathat!
Phytotheapy
A növényi PMS terápia úgynevezett fitohormonokon alapszik. A fitohormonok olyan fitonutriensek, amelyek hormonszerű hatást fejtenek ki a szervezetben (lásd a keretet). A szabványos fitohormon tartalmú kész készítményeket a hagyományos orvosok egyre inkább részesítik előnyben a szintetikus hormonok mellett, nemcsak a PMS, hanem a menstruációs rendellenességek és a menopauza tünetei esetén is. A növényi hormonok táplálékkal is bevihetők. A "Menopauza tünetei" fejezetben megtudhatja, hogy mely ételek tartalmaznak különösen magas hormonszintet.
Tiszta fa (Agnus castus)
hatás: Serkenti a hírvivő anyag dopamin felszabadulását, ezáltal csökkenti a prolaktin szintjét.
készítmények: Agnolyt, Agnucaston, Cefanorm forte Femicur, Strotan
Tippek: Csalánszerű ekcéma ritkán fordul elő
Fekete poloska (Cimicifuga recemosa)
hatás: Esetleg ösztrogén
készítmények: Cimisan, Klimadynon, Remifemin, Cimicifuga
Tippek: Tartson egy kis szünetet hat hónap után
Wolfsbane (Lycopus europaeus virginicus)
hatás: A prolaktin csökkentése
készítmények: Likoaktin oldat vagy tabletta, protirizát, Thyreogutt, Thyreo-loges N tabletta
Tippek: Különösen fájdalmas mellekkel. A pajzsmirigy megnagyobbodása ritkán fordul elő hosszú távú terápiával. A hirtelen abbahagyás súlyosbíthatja a tüneteket
- A nő palástja és a cickafark a natív gyógynövények közé tartozik, amelyeket az empirikus orvoslásban mindig is alkalmaztak a „női betegségek” leküzdésére.
Íme egy recept a gyógyteára a PMS és a menstruációs görcsök esetén: Szerezzen mindegyik keverékét a gyógyszertárban
Készítsen 100 g-os palástfű gyógynövényt, libarúd-kesztyűt és cickafarkvirágot. A napi mennyiséghez három-négy evőkanál keveréket leforrázunk fél liter forrásban lévő vízzel, és öt-tíz perc múlva szitálunk. Igyon a teát egész nap, mint ivási rend legalább három menstruációs cikluson keresztül.
Homeoapthy
A PMS és a menstruációs fájdalom homeopátiás kezelésével kapcsolatos információkért olvassa el a fájdalmas menstruáció kezeléséről szóló cikket.
Akupunktúra
A hagyományos kínai orvoslásban a PMS a chi bőség állapota. A test akupunktúrájának megfelelő pontjait ennek megfelelően választjuk ki. A fülakupunktúrában például a vegetatív rész, az anti-agresszió, az anti-stressz, valamint a méh és a máj pontjait kell megadni.
Táplálkozási terápia PMS esetén
A PMS-ben szenvedő nők rövid időn belül megkönnyebbülést tapasztalhatnak étrendjük megváltoztatásakor. A legfontosabb intézkedés a többszörösen telítetlen zsírsavak bevitelének növelése. Használhatja borágómagolajat, szederolajat vagy ligetszépeolajat étrend-kiegészítőként is, hogy elegendő mennyiségű esszenciális alfa-linolénsavat biztosítson magának (500–2000 mg/nap).
A B6-vitamin (piridoxin) szintén jótékony hatással van a PMS tüneteire (40–200 mg/nap). Úgy gondolják, hogy segít az ösztrogénszint szabályozásában. A B6-vitamin főleg teljes kiőrlésű termékekben, gabonacsírákban, szójababban, lencsében és marhahúsban található.
Úgy tűnik, hogy az E-vitamin (tokoferol) pozitív hatással van a pszichológiai tünetekre, fejfájásra, fáradtságra és sóvárgásra (300–600 NE/nap). Nagyon sok E-vitamin van benne B. csíraolajban és diófélékben.
Aromaterápia
Egyszerűen ötvözze a PMS-ben annyira szükséges relaxációt az aromaterápiával. Néhány csepp illóolaj a fürdőben vagy az aromalámpában jelentősen javíthatja a hangulatot. Az ajánlott „PMS-keverék” 15 csepp ylang-ylangból, 7 csepp clary zsályából és 6 csepp neroliból áll.
- Nem csak a hideg évszakban ajánlott - gyógytea.
Mi segít még
Holisztikus szempontból a PMS tüneteivel küzdő test és lélek meg akarja követelni a havi szünetet. Azok a nők, akik gyereket szeretnének szülni, öntudatlanul reagálhatnak a tünetekre, ha az abban a hónapban nem "működött" újra. Mindenesetre úgy tűnik, hogy a PMS viszonylag új problémája megbeszélést igényel a saját nőiességéről és a mai nők életmódjáról. Próbáld ki, mi a jó neked most. Pihenés vagy testmozgás - mindkettő igaz lehet. Az úszás elősegíti a szöveti folyadék eltávolítását, az esti lábfürdők fokozása lehetővé teszi, hogy nyugodtan elaludjon. A ragyogó fény nemcsak a PMS esetén segít a depressziós hangulatok ellen. Még egy séta is csodákra képes. Ha pedig túl sok a naphiány, váltson magas lux-izzókra.
Diétás ajánlások
- Cél a normál súlyra
- A teljes étrendi energia csupán 25-30% -a származhat zsírból. Előnyben részesítik a többszörösen telítetlen zsírsavakat (növényi olajokból vagy halakból)
- Egyél bonyolultabb szénhidrátokat (teljes kiőrlésű gabona)
- Korlátozza az étkezési só, koffein és nikotin fogyasztását
- Fogyasszon vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag vegyes étrendet
- Négy-hat kis étkezés segít leküzdeni az étvágyat
- Fogyasszon sokat (szénsavas ásványvizet, gyógyteát) - ez segít enyhíteni a gázokat, görcsöket, székrekedést és a mell fájdalmas érzékenységét
Valószínűleg csak néhány nő van, akinek soha nem voltak menstruációs problémái. A menstruáció fájdalmas lehet; túl gyakran, túl ritkán, túl erősen vagy hirtelen egyáltalán nem fordulhat elő. Alig van olyan nő, aki legalább életének fázisaiban ne szenvedne menstruációs görcsökben vagy vérzési rendellenességekben. Az orvosok többféle menstruációs problémát különböztetnek meg: dysmenorrhoea - a fájdalmas menstruációs periódus; Hypermenorrhoea - túlzott vérzés; Hypomenorrhoea - túl kevés vérzés; Menorrhagia - a túl nehéz és túl hosszú vérzés és amenorrhoea - a vérzés hiánya vagy hiánya
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Fedezze fel a homeopátiát - információk és fejlemények a homeopátiáról és a homeopátiás gyógyszerekről.