Menü 1000 kalória naponta 3 példa

Szeretne napi 1000 kalóriát tartalmazó menüt? Íme néhány példa és tanácsom:

Menük 1000 kalóriával:

naponta

Cél: Egyél meg 1000 kalóriát naponta

Ha ezen az oldalon tartózkodik, akkor biztosan szeretné 2 hét alatt fogyjon 10 kilót, 3 hét múlva vagy 1 hónap alatt lefogy a 10 kg.

Előzőleg ajánlom, hogy olvassa el azokat a cikkeket, amelyek erről beszélnek, hogy megismerjék a stratégiát.

Az alábbiakban 3 különböző 1000 kcal-os étkezés található, így láthatja, mi az. Jó étvágyat;)

1000 kalóriás menü: Inkább sós

1000 kalóriás étkezés: zöldbab

- Zöld tea vagy kávé (cukormentes)
- 2 lágy tojás vagy omlett (180 kal.)
- szelet csirkemell (90 kal.)
- 1 alma (60 kal.)
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér lekvárral (80 kal.)

EZ AZ ELSŐ LÁTOGATÁSOD ?

  • Dél: 520 Cal.

- Batavia saláta 1 paradicsommal (60 kal.)
- 1 adag (150gr) zöldbab (60 kal.)
- 1 steak 5% M.F (200 kal.)
- 100 gr főtt basmati rizs (100 kal.)
- 1 gyümölcsjoghurt (100 kal.)

  • Este: 110 Cal.

- Endívia saláta (200 gr) (40 kal.)
- 1 0% túrós joghurt (70 kal.)

  • Összesen: 1040 Cal.

Véleményem erről a napi 1000 kalória menüről:

- Az ilyen típusú menü azért érdekes, mert, a fehérje jó részét tartalmazza, ami a teltség érzetét kelti a nap folyamán. Reggel inkább sós azok számára, akik értékelik.

-Reggel, délben vagy este, kiegyensúlyozott fehérjében, szénhidrátban, rostokban ...a zsír és a fogyás maximalizálása érdekében azonban kevés hiányzik a jó lipidekből, az omega 3-mal azonban jó zsírokban koncentrált kapszulákkal töltődik meg.
Ami a vitaminokat és az ásványi anyagokat illeti, teljesen helytálló a különböző zöldségek kalciumával, vitaminjaival és ásványi anyagaival.

1000 kalória napi menü: Inkább édes

Quinoa: Egyél meg 1000 kalóriát naponta

  • Reggel: 260 Cal.

- 2 keksz lekvárral (100 kal.)