Méregtelenítés természetesen - 7 tipp
Ha gyakran fáradtnak, kedvetlennek, kimerültnek érzi magát, akkor itt a megfelelő alkalom a méregtelenítésre! Itt megtudhatja, mi áll a kifejezés hátterében, és hogyan tudja támogatni a természetes méregtelenítési folyamatokat a testében.
A hulladéktermékek másodpercenként felhalmozódnak testünkben. Az anyagcserénkből származnak, például amikor sejtjeink energiát termelnek. Ezen kívül vannak olyan anyagok, amelyeket a bőrön vagy az ételünkön keresztül felszívunk. Annak érdekében, hogy ezek a hulladékanyagok ne halmozódjanak fel sejtjeinkben és ne váljanak egészségügyi problémává, a testnek meg kell semmisíteni őket. Ezt a folyamatot méregtelenítésnek nevezzük.
Számos szerv felelős e feladatért, mindenekelőtt a máj, a vesék, a bőr és a tüdő. Ha a méregtelenítő szervek megfelelően működnek, akkor minden rendben van. De ha a tisztító rendszer leáll, és/vagy ha a környezeti toxinok, szennyező anyagok vagy savak expozíciója megnő, testünk kiegyensúlyozatlan. Ennek eredménye fáradtság, kimerültség, fejfájás vagy egyéb rendellenesség lehet.
E 7 tipp segítségével aktívan támogathatja testét a méregtelenítésben!
1. Méregtelenítse a tüdőt: lehetőleg testmozgással!
Az edzés, különösen a friss levegőn, minden méregtelenítő szervet elindít. A megnövekedett légzési sebesség jobban méregteleníti a tüdőt, a méreganyagok kiválasztódnak verejtékünkön keresztül, és olyan szerveink, mint a máj, a vesék és a belek javulnak az anyagcserén. Legalább fél órás testmozgásnak kell lennie minden nap, lehetőleg egy teljes órának. A könnyű állóképességű sportok, például a kocogás, a kerékpározás, a gyaloglás vagy az úszás a legjobb. Fontos, hogy a verejtéktermelés beinduljon.
2. Olajhúzás - méregtelenítés az ayurvédikus modell alapján
Az olajhúzás ősi ájurvédikus módszer a méreganyagoktól és a káros mikroorganizmusoktól való megszabaduláshoz. Az utóbbi időben az olajhúzás ismét növekvő népszerűségnek örvend - és jó okkal: bárki kipróbálhatja magának az olajhúzást. Ehhez tegyen egy evőkanál növényi olajat a szájába, és öblítse le vele akár húsz percig. Áthúzza az olajat a fogain, öblíti egyik oldalról a másikra, vagy rágja meg.
Ehhez hidegen sajtolt kókuszolajat ajánlok, mivel nagyon kellemes az íze. Mindenesetre natív, azaz hidegen sajtolt olajnak kell lennie (pl. Olívaolaj, szezámolaj, lenmagolaj stb.). A kezdetektől fogva sem kell kitartania a húsz perc alatt - érezze közelebb magát, és szokja meg azt az érzést, amikor az olajat előre-hátra húzza a szájában. Ezután köpje ki teljesen az olajat - a kifolyócsövek és a környezet érdekében a maradék hulladékban, nem pedig a lefolyóban - és mossa meg a fogát.
3. A reggeli víz serkenti a méregtelenítést a vesén keresztül
Ha reggel felkelés után megiszik egy pohár vizet, az anyagcsere és ezáltal a méregtelenítő szervei azonnal megindulnak. A víz feltölti az egyik napról a másikra felhasznált folyadékkészleteket. A vesék és a keringési rendszer különösen előnyös. Ha fokozni szeretné a hatást, a vízbe öntheti egy fél facsart citrom vagy egy almaecet levét.
4. Zöld erő a természetből: csalán és pitypang
Ha ki akarja használni a természet erejét a méregtelenítésre, használhat néhány vadon termő gyógynövényt. Erre különösen alkalmas a csalán és a pitypang. A csalánlevél vagy elkészíthető, mint a spenót, vagy főzhet belőlük egy kellemes teát. A csalán összetevői átöblítik a vesét, és így elősegítik a méregtelenítést. Tisztító hatásuk van a vérre is. A csalán leveleit egyébként kesztyűvel lehet a legjobban betakarítani. A feldolgozás után már nem áll fenn égési sérülés veszélye.
A pitypang kissé keserű ízével serkenti az epe termelését, és így támogatja az emésztést. Tavasszal a bontatlan rügyeket betakaríthatják és elfogyaszthatják, a levelek tavasztól őszig. Ízlik egy salátában, és a rakétára emlékeztetnek.
5. Méregtelenítse a májat bogáncsgal
A tej bogáncs májvédő és támogató hatásáról ismert. A méregtelenítés fő szerveként minden méregtelenítési programban különös figyelmet fordítanak a májra. Az alkohol, a gyorsétterem és a cigarettafüst elkerülése mellett a májat leginkább a tejes bogáncs gyümölcsének hatóanyagával, a szilimarinnal lehet támogatni. Tejbogánskivonattal ellátott kapszulákat vagy gyümölcsleveket megtalálhat az egészséges élelmiszerboltokban, bioboltokban vagy gyógyszertárakban.
6. Tiszta méregtelenítés: tervezze meg a megkönnyebbülés napjait
A megkönnyebbülés alkalmanként jó, ha időt ad a testnek a méregtelenítésre és a regenerálódásra. Aznap csak vizet, cukrozatlan teákat, gyümölcsleveket, zöldségleveseket és zöldségeket fogyasszon. Ügyeljen a jó minőségre a test valóban enyhítése érdekében. Megteheti a megkönnyebbülés napját hetente egyszer vagy havonta.
7. Kerülje a peszticideket, adalékanyagokat és a magasan feldolgozott ételeket
Ha egészségesen akar méregteleníteni, akkor mindenekelőtt a lehető legkevesebb szennyezett ételt kell fogyasztania. A minden emberben előforduló normális anyagcsere-termékek mellett különösen a peszticidek, a szennyező anyagok és az adalékanyagok is megterhelik a szervezetet. Megkímélhetjük testünket ettől a méregtelenítő erőfeszítéstől, ha a lehető legkevesebbet adunk ezekhez az anyagokhoz. A tiszta étkezés koncepciója éppen ezeken az oszlopokon alapszik. Itt összefoglaltuk a tiszta étkezés 10 szabályát.