Méregtelenítő, teszteltük neked a böjtöt

A böjt fogalma? Ez szakaszos böjt.

16 órán át nem eszünk, eltávolítva a reggelit vagy a vacsorát. A cél nem annyira a fogyás, hanem egy új trend a jólét, a megújult energia, a méregtelenítés és az éhség meghallgatása felé. Kicsit csavarja a nyakat a beérkezett ötletekhez. Ajánlások.

böjtöt

"Soha többé nem vacsorázom (kivéve kényszer hatására)"

"Évek óta nem ettem vacsorát. Anyósomnak ez a gyanús életmód megtalálható (" de te diétázol? "); Férjem és gyermekeim, ez a fájdalmas helyzet (és ugyanakkor praktikus: Az asztalnál só, víz és edény beszerzésére vagyok.); és barátaim, ez a természetellenes módszer ("ha kihagy egy ételt, a tested utoléri a következő alkalmat"), kitartok és aláírom: IN "NEM VAGYOK ÉNEKEN ESTEN. Kétségtelen, hogy lusta emésztésem van. Amíg" kénytelen vagyok "vacsorázni (születésnapokra, barátok házába, karácsony hetében), ez katasztrófa. rosszabbul alszik, és nehéz gyomorral ébreszt. Mintha az emésztőrendszerem el lett volna zárva. Röviden: éljen a böjt! ".

"A reggeli kihagyása növeli az energiámat"

Hónapok óta Sylvia nagyon fáradtnak érezte magát az órái és a pajzsmirigy-kezelése között. Böjtöt mondtak neki, hogy méregtelenítse túlterhelt máját, és ezért visszanyerje energiáját. Valójában a Saintes Maries-i „böjt és jólét” hetet követően ez a pilates tanító fellendültnek érezte magát. Ott fedezte fel JB Rives "Böjt" című könyvét. "Vonzott ez a rendkívül egyszerű módszer, amely lehetővé tette számomra, hogy megtartsam energiámat anélkül, hogy mono étrendet vagy 24 órás diétát folytatnék., Korlátozóbb". Sylvia azóta sem evett reggelit, pedig ez volt a szent pillanata. Kiegyensúlyozott ebédet eszik 13:30 és 14 óra körül (hal/tojás, keményítő és sok zöldség), időnként kompótot/pirítóst kóstol és 21 óra körül levest eszik. "Egész reggel tudok kitartani a fáradtság vagy a hipoglikémia csúcsa nélkül. Míg amikor reggeliztem, 11 óra körül mindig éhes voltam. Valójában sokkal inkább jóllakottság érzésem van". Ez a jó életmód nincs kedvében semmitől megfosztani magát, és hétvégén sem habozik, hogy folytassa régi szokásait. "Ezzel a módszerrel elveszítettem a három extra kg-ot is".