Méregtelenítő vakáció Thaiföldön Helyszíni jelentés

Kicsit ideges vagyok. Miután tavaly először vettem egy nedvkúrát, és a keringési rendszeremnek nem tetszett a táncos törekvés, biztosan őrült vagyok, hogy nyolc nap jógát és méregtelenítést foglaltam le. Nyolc nap szilárd étel nélkül. Nyolc nap. Nyolc nap.

Hogyan lehet a legjobban felkészülni a méregtelenítő nyaralásra?

Minden méregtelenítő útmutató egyetért abban: igyon sok vizet és teát, és kerülje az alkoholt, a kávét és a cigarettát. Ezenkívül mindenképpen segít, ha vannak olyan kollégái, akik vagy méregtelenítő kúrán vesznek részt, vagy legalább tartózkodnak az alkoholtól és a cigarettától. Mert ezt a szempontot valóban nem szabad lebecsülni. Tehát, ha éppen nem a méregtelenítő nyaraláson van, a bűnügyi partner létfontosságú.

A Koh Samui-i ingatlan mögötti hegyről óriási kilátás nyílt

1. Méregtelenítő vakáció, lelki kihívás
2. Felkészülés a méregtelenítő vakációmra
   1. A Glauber sójának okai:
   2. Okok a Glauber sója ellen:
   3. A méregtelenítés alternatívái Glauber-sóval vagy Epsom-sóval:
3. Méregtelenítő program, de melyiket?
   1. A napi rutin
4. Méregtelenítő vakáció: Van-e egyáltalán sport?
5. A szálláshely
6. Méregtelenítés, mint a test és az elme visszaállítása
7. Következtetés: mire jó a méregtelenítő vakáció?

Méregtelenítő vakáció, lelki kihívás

A mentális felkészülést egyébként nem szabad megvetni: a méregtelenítő nyaralásnak nem a fő célja a fogyás. Inkább egy ilyen utazás szolgál visszaállításként, amelynek során hallgat a testébe, szünetet ad a fejének és megtudja, mi a jó neked és mi nem. Kicsit határon túli tapasztalat: Hirtelen nincs szilárd étel, nincs mit tovább rágni, és a napi rutint valaki más tervezi meg. Ugyanakkor fel kell készülnie arra, hogy szellemileg és fizikailag sem 100% -ban naprakész. Magas szellemi teljesítménnyel nem kell számolni, és mindenképpen fejfájás kísérheti. És akiket fejfájás sújt, azoknak általában nincs különösebben jó kedvük.

Felkészülés a méregtelenítő vakációmra

Egyedül a méregtelenítő vakáció mellett döntöttem: Egyrészt, mert teljes egészében önmagamra akarok koncentrálni, másrészt, hogy lássam, van-e elegendő akaraterőnk a kitartáshoz. Szükségem volt egy kis szünetre, hogy a dolgok perspektívája helyreálljon.

A lé étrendem előkészítésével ellentétben ezúttal a hagyományos Glauber sót szeretném felhasználni elkészítésekor. Ez állítólag segít a testemnek alkalmazkodni ahhoz, hogy a közeljövőben ne kapjak szilárd ételt. A vélemények eltérnek a Glauber-só eltávolításáról, mivel gyakran invazívnak tekintik. Sőt, egyes embercsoportok számára szó sincs hashajtóról. Az előnyöket és hátrányokat, akik számára a Glauber sója választható, itt csomagoltam:

A Glauber sójának okai:

• Megszabadítod a testedet mindattól, amitől mindenképp távol akarsz maradni a következő napokban vagy hetekben. Tiszta kezdés, hogy úgy mondjam.
• Mentálisan állíts ki kiindulópontot a böjt rituális megkezdéséhez.
• Töltsön el egy napot otthon, legfeljebb 10 lépésre a fürdőszobától

Okok a Glauber sója ellen:

• Olyan kegyetlen az íze, mint mindenki mondja
• Erős dehidratáló hatása van, ezért nem mindenki számára megfelelő. Tehát, ha nem figyel a vízháztartására, a testének rossz szolgáltatást tesz a Glauber-sóval, és a szív- és érrendszeri és veseproblémákkal küzdő, valamint alacsony vérnyomású emberek sem.
• Legalább egy napra otthonhoz kötődik, és fel kell készülnie rá

A méregtelenítés alternatívái Glauber-sóval vagy Epsom-sóval:

• Író
• Szilvalé
• Savanyú káposzta leve
• vagy egészen klasszikus: hashajtók.

Méregtelenítő program, de melyiket?

A méregtelenítő programok egy tucatnyit jelentenek, különösen meleg éghajlaton. Az árak óriási különbségeket mutatnak, a táplálkozási tervtől, az orvosi vizsgálatoktól és a kiegészítő szolgáltatásoktól, az ellátás közelségétől és a szabadidős tevékenységek megszervezésétől függően. Sok program jógával és meditációval van kombinálva. A wellness is sokak számára napirenden van, de nem igazán foglalkoztam vele. Kicsit spártábbra vágytam a thai napon. Jó hely a Bookyogaretreats.com webhely, amely a jóga és méregtelenítő visszavonulásokat sorolja fel a világ minden tájáról, a vendégértékelésekkel együtt. Az oldal segít a költségek, a szolgáltatások és a programok első áttekintésében.

Az árakon és az általános ajánlaton kívül egy döntő különbség van az összes méregtelenítő ajánlat között: В beöntés beöntéssel és nem invazív.

Nem invazív programot választottam, amely napi masszázsokat, jógát, meditációt, wellnesset és sok szabadidőt tartalmazott. Thaiföldön esett a választás, mert titokban dédeltem abban a reményben, hogy a nyári melegben és általában a magas páratartalomban nem leszek annyira éhes.

A napi rutin

Naponta háromszor zöldségrázás volt forró fűszerkeverékkel, naponta egy pohár kókuszolaj, délben forró leves vagy saláta, este zöldséglé, tökmag és korlátlan kókuszvíz is volt a nap folyamán. Az egyiket a jógatanár és a "konyhai tündér" egyaránt gondosan figyelte, és sokat tanult az egészséges táplálkozásról. A program az ayurvéda tanításon alapszik.

Este "egyél" - elvégre volt mit rágni időről időre;.

Méregtelenítő vakáció: Van-e egyáltalán sport?

Világosnak kell lennie, hogy egy ilyen, szilárd étel nélküli nyaralás során természetesen nem lehet a legjobb sportteljesítményt elérni. De nem hagytam ki a hosszú sétákat a Nagy Buddhához, de mégis látni szerettem volna valamit Koh Samuiból. De a kemény edzés és az erőnlét kizárt volt számomra, ezt sem a vérkeringésem, sem az erőm, sem a fejfájásom nem engedte meg.

A jóga és a meditáció is problémamentesen lehetséges volt, és néhány délutánra kölcsönvettem egy SUP táblát is. Tehát a mozgás teljesen lehetséges, de hosszabb távok futása vagy súlyzós edzés nem feltétlenül lehetséges. Végül mindenkinek magának kell döntenie, és ha kétségei vannak, egyszerűen ki kell próbálni.

A szálláshely

A szállásom közelében volt egy festői tengerpart, ami egy aranyos kis bungalókomplexum volt. Mindennapi sétáim természetesen odavittek. Könyv olvasása, pihenés napsütésben, pancsolás, úszás, minden, ami nem túl megerőltető és amire a strand meghívja.

Méregtelenítés, mint a test és az elme visszaállítása

A legnagyobb változás számomra nem a szilárd ételről való lemondás volt, hanem a rutinból való kitörés: ébredés, mobiltelefon ellenőrzése, reggeli és a nap megkezdése - nem itt. Itt volt a szokásom: ébresztőóra 7 órakor, a kulacs töltése kurkumával és gyömbérrel benne, az edzőm felvette egy reggeli sétára, és egy kis nyújtózkodás a közeli hegyen, vissza reggelire a szállásra. Tényleg idézőjelbe tenném a "reggelit", mert ez egy pohár gyümölcslé és kókuszvíz volt. Aztán átmentünk a jógára és a meditációra. Ettől kezdve délutánig volt szabadidő. Választhattam arcmaszk vagy masszázs között. Mindig vettem a masszázst. Semmi sem éri el a thai masszázst.

Alapvetően ez volt a rendszeres napi rutinnal. A jóga és a masszázs között többnyire a tengerparton jártam olvasni vagy írni. A masszázs után vagy körülnéztem a környéken, elkalandoztam az egyik városba, vagy az arany Buddhához. Mindig van mit felfedezni. A napok általában nagyon korán végződtek. Nem alszom annyira, de minden este 9-10 órát kerestem. Alvási ritmus, mint egy csecsemő.

Következtetés: mire jó a méregtelenítő vakáció?

A legfontosabb kérdésnek most a következőnek kell lennie: Elért-e valamit? Egyértelműen: IGEN! Frissnek, kipihentnek, könnyűnek, erősnek és ébernek éreztem magam. Általában visszaállításnak tűnik, és részemről azóta sem volt több étvágyam. Pontosan úgy, ahogy szerettem volna. Hogy őszinte legyek, nem volt olyan nehéz, mint gondoltam, és a nyolc nap pillanatok alatt eltelt.

Azonban alig fogyott egyáltalán. Ha méregtelenítő nyaralásra megy azzal a reménnyel, hogy sokat fogyhat, bizonyos körülmények között csalódhat, csalódhat bizonyos esetekben. Kicsit bosszant engem is, hogy szó szerint arra szólítottak fel, hogy zárkózzam elé és utána mérni. Valahogy egy pillanatra megtörte a jó érzésemet.

Egy ilyen méregtelenítő nyaralás valójában tökéletes kiinduló jelként az étrend megváltoztatásához és az egészségesebb életvágyhoz. Így kezeltem magamnak. Azóta félelmetesnek érzem magam, és elképzelhetem, hogy sokkal intenzívebben érzékelem az ízeket. De ami tény: jobban alszom és felfrissülve ébredek. Nincs több duzzadt szem, nincs több kövér fej és általában sokkal több energia. Az ételeimet is körültekintõbben választom, és minden fagylaltnál vagy csokoládénál átgondolom, hogy Tényleg szükségem van-e rá.

Még akkor is, ha nem rajong a méregtelenítésért és az összes feltételezett csodahatásért, úgy gondolom, hogy az ilyen kísérletek érdekes tapasztalatok, amelyeket érdemes megtenni. Csak próbáld ki.

PS: Lefoglaltam Foglaljon jóga visszavonulást .

A Koh Samui-i ingatlan mögötti hegyről óriási kilátás nyílt

A tökéletesség a részletekben rejlik, például a tetők elrendezésében

Este "egyél" - elvégre volt mit rágni időről időre;.

Irány az Arany Buddha.

Takarja el a puffadását, ez a hölgy fiúkra is vonatkozik. Imádom a jelet a felvétele miatt.

---