Méregtelenítse a lúgos böjtöt gyümölcsökkel és zöldségekkel
Néha már nem érzi magát otthon a testében: a nadrágja megszorul, az idegei csupaszok, gyorsan elfárad, minden megfázik, a fejfájás pedig állandó vendég. A rossz közérzet oka gyakran a test megsavanyodása. Itt az ideje egy tavaszi tisztításnak a szervezetben.
Ideális esetben lúgos böjt mellett könnyű, észrevehető hatása van, karcsúvá teszi és tiszta élvezet. Szó szerint. Nem kell éhezni. Ellenkezőleg. Az alapböjt azt jelenti, hogy élvezheti az alapképző ételeket a szíve szerint, és ehelyett törölheti a savképző ételeket az étlapról - egy-hat hétig.
Az anyagcsere folyamatok zavartalan működésének előfeltétele a savak és bázisok állandó aránya a vérben. A máj, a vese és a tüdő biztosítja, hogy a pH-érték itt egyensúlyban maradjon. Modern életmódunk azonban nagy nyomást gyakorol a testre. Aki sok húst eszik, de kevés gyümölcsöt és zöldséget eszik, aki stresszes és kevés testmozgást végez, annak gyakran van savfeleslege a szervezetben. Hosszú távon a puffer mechanizmusok már nem képesek kompenzálni ezt a savas vihart, és szervezetünk a kalciumot, káliumot és magnéziumot kapja a csontokból.
A bázisképző ételek kiküszöbölik a savat
Az alapképző ételek, például gyümölcsök, zöldségek, burgonya és gyógynövények eltávolítják rólunk a savakat. Mivel magas ásványianyag-tartalmuk miatt a felesleges savakat lebontják és ártalmatlanítják. A vitaminok a túlsavasodás ellen is aktívak, részt vesznek olyan enzimek kifejlesztésében, amelyek a bázisokat annyira alkalmassá teszik, hogy újra savakat kötnek.
Bázis koplalás: vastagbél tisztítás
A lúgos böjt első napján, az első nap után vagy után a vastagbél tisztítását el kell végezni: Oldjunk fel 40 gramm Glauber sót fél liter vízben, és igyuk kortyokban. Egy kis citromlével lágyíthatja a sós ízt. Ha nem tudja elviselni a sót, akkor a beöntés is segíthet - a gyógyszertárban vannak előre csomagolt és töltött beöntések.
Mely ételeknek van lúgos hatása, melyek savasak?
A következő megengedett: gyümölcs, zöldség, gyógytea és víz. Kérjük, távolítsa el a menüből: hús, kolbász és tejtermékek, hal és édesség, tészta, kávé, alkohol. Hogy melyik étel hogyan működik, olvasható az interneten található ételtáblázatban a www.saeure-basen-forum.de címen.
Lúgos étkezés
reggeli
Víz, tea, frissen facsart gyümölcslé, gyümölcs és minden éhes ember számára amarantból, hajdinából, kölesből, napraforgómagból, mandulából és szárított gyümölcsből készült alapvető müzli.
Ebédelni
Nyers vagy főtt zöldség, zöldségleves vagy húsleves. Saláta és nyers zöldségek olaj- és citromöntettel.
vacsora
Zöldségleves és zöldségek a hangulatának megfelelően. A nyers zöldséget és gyümölcsöt 14 óra előtt kell megenni, utána nehezen emészthetőek. És ha 18 óra után nem eszel semmit, az enyhíti a májat. Között: három-négy mandula vagy szárított, kéntelen gyümölcs.
Alkáli italok
Nagyon fontos segíteni a vesék működését. Ez a legjobb két-három liter állóvízzel vagy csapvízzel - meleg vagy hideg. A gyógyteák is remekek, de nem fekete, zöld, rooibos vagy gyümölcs tea. Az ásványvíz nem tartalmazhat szén-dioxidot.
Lúgos fürdők a kikapcsolódáshoz
A kikapcsolódáshoz és a savtalanításhoz nincs jobb, mint az alapfürdők. Kívülről támogatják a méregtelenítést, mert semlegesítik azokat a savakat, amelyeket a test minden nap felszabadít a bőrön keresztül. Annak érdekében, hogy a fürdő elég lúgos legyen, legalább egy kiló sót a Holt-tengerből feloldanak benne. Ezután egy órán át élvezi a meleg vizet, így a bázisoknak ideje dolgozni. Kinek alkalmas? Az alapböjt nem egyoldalú étrend, és nem terheli a testet. Ez mindenkinek megfelel. Különösen az allergiások, a túlsúlyosak, a cukorbetegek, valamint a bél-, bőr- és ízületi problémákkal küzdő emberek profitálnak belőle.
Finoman lúgos zöldségleves
Finom és pillanatok alatt kész:
- Hámozzon meg 250 g sárgarépát, mosson meg egy kis cukkini, tisztítson meg 1 botot a póréhagymából.
- Vágja a zöldségeket nagyon finom csíkokra.
- Egy serpenyőben 1 evőkanál olívaolajat hevítünk, és rövid ideig megdinszteljük a zöldségeket.
- Fedjük le 1 liter zöldségalaplával, és óvatosan pároljuk körülbelül 10 percig.
- Fűszerezzük sóval, borssal, és megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel vagy apróra vágott metélőhagymával
Mit jelent valójában a "Detox"?
A méregtelenítés (angolul: méregtelenítés) kifejezés jelenleg mindenki ajkán jár. E mögött nincs más, mint a test méregtelenítése vagy megtisztítása. Ezt például úgy lehet elérni, hogy bizonyos ételek segítségével savtalanítunk, elkerüljük a stresszt és sokat tornázunk. A bázisok és savak teljes aránya az emberi testben 20: 1. Ez megmutatja, hogy mennyire fontos a savak elleni védelem. Ezenkívül az étrend-kiegészítők egyensúlyba hozhatják a sav-bázis egyensúlyt.