Méregtelenítse saját testét a Detox - Focus Online segítségével
A méregtelenítési trend már évek óta mindenki ajkán jár. Különösen most, amikor a tavaszi fáradtság sújt, és fel akarod készíteni a tested a nyárra, az ilyen méregtelenítő terápia nem rossz ötlet.
A "méregtelenítés" kifejezés angolból származik, és azt jelenti, hogy lerövidítette a szervezet méregtelenítését a különböző szennyező anyagoktól. Ez nemcsak egészségesebbé teszi a testet, hanem pozitívan befolyásolja a mentális jólétet és az életminőséget is. Röviden: kényelmesebbnek érzi magát a saját bőrén.
Támogató szervek
Testünk nagyrészt különféle szervek, például máj, vese, belek, bőr és tüdő által tisztul meg, amelyek biztosítják, hogy a szennyező anyagok természetes módon távozzanak a testünkből. Ennek ellenére ezek a segítők túlterheltek vagy túlterheltek. A kiegyensúlyozott étrend és a rövid távú megkönnyebbülés testünk méregtelenítésével segíthet. Gyakran észlel ilyen túlterhelést erős fáradtság, halvány arcszín vagy ha hajlamosabbak a betegségekre.
Testünk nagyrészt megtisztul különféle szerveken keresztül, mint például a máj, a vesék, a belek, a bőr és a tüdő.
A A bél fontos
Sibylla Nehmer táplálkozási szakember és nagyon ismeri a méregtelenítést. A tisztítás során szerinte különös figyelmet kell fordítania egy szervre: "Alapvetően mindig figyelemmel kísérném a beleket, mert a belekben a megfelelő baktériumok vannak, ahol a fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket a szervezet jól felszívja." Sérült mikrobiom esetén az anyagcsere általában javul. De hatással vannak a gyulladásos tényezőkre és erősítik az immunrendszert is. "A bélben lévő mikrobiom több rostban gazdag étrenddel több rövid szénláncú zsírsavat termel, amelyek pozitív hatással vannak az egész szervezetre" - magyarázza a szakember.
Méregtelenítő piac
Most már több száz különféle méregtelenítő termék, például tea, por, turmix és kiegészítők vannak a piacon. Az interneten sokféle étrend is megtalálható, amelyek állítólag segítik a szervezet méregtelenítését. A táplálkozási szakember szerint azonban általában valami másról van szó, nem a test egészségéről: „A méregtelenítés kifejezés minden lehetséges lehetőséget felajánl, és alapvetően a végső fogyasztó figyelméről szól. Különösen azok, akik zsírban és szénhidrátban gazdag időszak után újra fittnek és karcsúnak szeretnék kezdeni a tavaszt. "
Figyeljen a korábbi betegségekre
Azonban, ha ilyen méregtelenítő kúrát szeretne végezni az egészség elősegítése érdekében, nagyon fontos, hogy már foglalkozzon a testével. Ha valamilyen már létező betegsége van, akkor legyen óvatos: egyes gyógymódok ezen felül stimulálhatják őket, és így súlyosbíthatják őket. Sibylla Nehmer hoz példát: „Ha a köszvényes betegségben szenvedő emberek sok gyümölcsös turmixot esznek, az eredmény a köszvény fellángolását eredményezheti. Mivel a túl sok fruktóz hatással van a purinszintézisre, és ezáltal növeli a húgysavszintet. ”Ezenkívül a fruktóz malabszorpciója felfúvódáshoz és hasmenéshez vezethet a megnövekedett fruktózbevitel miatt.
Kiegyensúlyozott táplálkozás
Fontos az is, hogy a sikeres méregtelenítés után figyelni kell a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre. Ha a kúra után visszatér az egészségtelen életmódhoz, ez a méregtelenítés előtti kiindulóponthoz vezet. A méregtelenítés befejezése után a szakértő azt is javasolja, hogy tartsa szemmel a teljes forgalmat - a test energiafogyasztását a napi munka és a sport arányával - elegendő mennyiségű vizet inni és biztosítani a rendszeres testmozgást.
Egyél mediterrán
Táplálkozási szakemberként Sibylla Nehmer különösen a mediterrán étrendet ajánlja: „Ez az étrend alapvetően gabonafélékből, zöldségekből, hüvelyesekből, salátákból és gyümölcsökből áll. Az ételeket olívaolajjal készítik. Az étrend állati összetevői a sajt, a baromfi, a tojás és a hal. A vörös hús viszont különleges kivétel a menüben. " A szezonális termékeket is előnyben kell részesíteni. A köztük lévő kis snack olívából, diófélékből, magvakból és mazsolából állítható össze. Az ilyen mediterrán étrendnek pozitív hatása lehet, különösen a mai életmódbeli betegségekre, például az arterioszklerózisra, a cukorbetegségre és a magas vérnyomásra.
Ne méregezzen túl sokáig
Általánosságban elmondható, hogy egy méregtelenítő eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat, amelyek megterhelik a szerveket. Az anyagcserét és az emésztést továbbra is stimulálják, ami változást jelenthet a test számára az első napokban. A szakember azt is javasolja, hogy ne végezzen túl sok méregtelenítést: „Olyan embereket ajánlanék, akiknek hétnél hosszabb, de legfeljebb tíz napig nincs tapasztalata ilyen kúrákkal. Mivel ez az első alkalom stresszt okozhat a test számára. Ez olyan mellékhatásokhoz vezethet, mint fejfájás vagy székrekedés. "