Méret-nulla diéta 6 ok, amiért nem ajánlott!
Nál nél "Zero Size" szinte automatikusan az amerikai kifejezés a 0. ruhaméretre gondol. Németországban ez a 32. méret lenne.
Senki sem akar ilyen vékony lenni. Kivéve talán néhány anorexiás modellt.
Ebben a tekintetben a „nulla méretű” diéta kifejezés kissé félrevezető. Mert ez nem a legkisebb méret, hanem csak egy mérsékelt fogyás amelynek célja a.
És ha betartja az összes szabályt, akkor állítólag még ezzel is "Abszolút felső forma" jutalmazták.
A nulla méretű étrendet úgy tervezték, hogy egy ideig tartson 10 hét kell elvégezni.
A következők kombinációjából áll Táplálkozási terv és fitnesz program.
A nulla méretű étrendet személyi edző és barátnője dolgozta ki: Julian Zietlow és Alina Schulte im Hoff saját weboldalukon értékesítik koncepciójukat, és többek között megosztják tippjeiket és tapasztalataikat a YouTube-on.
Az étrend olyan nőknek szól, akik egyszerűen nem fogynak, bár igen különböző diéták Próbáltam és intenzíven sportolni.
Állítólag a nulla méretű étrendet alkalmazza
- gyorsan fogyjon és zsírégessen,
- legyen fitt és karcsú, és szabaduljon meg a problémás területektől,
- Mutassa be a fegyelmet és a kitartást, és fenntarthatóan egészséges életet éljen,
- Legyen magabiztos és büszke magára, és végre újra jól érezze magát.
Úgy hangzik nagyon ígéretes. Szinte túl jó ahhoz, hogy igaz legyen.
Ezért azt kérdeztük magunktól: Mi a helyzet a nulla méretű étrenden? Tényleg meg tudja-e csinálni a koncepció azt, amit az ónra ír?
Méret nélküli étrend - kihívás gyengébb önmagának
Ezzel a hadüzenettel Julian Zietlow a Diétaguru tovább.
Magának már megvolt néhány font túl sokat gyerekként a bordákon, ezért nagyon korán kezdett foglalkozni a fogyással.
Először a férfiak étrendjében valósította meg tapasztalatait - a "10 hetes program".
Aztán kifejlesztett egy szorosat a Zero Size-szal Online képzési és táplálkozási program fogyni vágyó nőknek.
ILPT GmbH cége szerint az is "Komolyan túlsúlyos" alkalmas:
"Az évek során a tapasztalatok azt mutatják, hogy a túlsúlyos lányok és nők is rendkívüli sikereket érnek el a programmal, mindaddig, amíg a terveket következetesen betartják, és betartják az edzésre és a táplálkozásra vonatkozó irányelveket."
Javasoljuk azonban, hogy előzetesen forduljon hozzánk orvossal tartani.
A nulla méretű étrend pontos tartalma valamiféle Kereskedelmi titok, de közvetett módon az információkból arra lehet következtetni, hogy ezek kombinációja
- Kalóriacsökkentés
- Diétaváltás
- Izomépítés és
- Kitartó edzés
cselekmények. Tehát ez nagyon ígéretes, de természetesen a legtöbb ember számára is kemény és elhúzódó küzdelem a gyengébb én ellen.
Anyagcsere kezelési ütemterv, amely 84 receptet tartalmaz
Fogyni akar, méregteleníteni vagy megtisztítani magát? Ezután ki kell próbálnia a 21 napos anyagcserét!
- A metabolikus kúra részletes leírása, ütemtervvel együtt
- 84 finom anyagcsere-recept
- Tapasztalati jelentés és napló az étrend teljes szakaszában, beleértve a recepteket és a testsúly változását
- GYIK az anyagcsere-kúra során előforduló tipikus hibák elkerülésére.
Size Zero - rohadtul szoros program
A nulla méretű étrend programot alkotó építőelemek a diéta, a testmozgás és a motiváció.
| táplálás | A 10 hét mindegyikére külön táplálkozási terv található, pontos étel- és mennyiségadatokkal. Ezenkívül a résztvevők táplálkozási útmutatót kapnak, amely több mint 120 mintareceptet tartalmaz. Még több receptötletet találhat a facebook csoportban vagy a Pinteresten. A vegánok számára külön tervek vannak. A csomag tartalmaz egy táplálkozási tervet is az izomépítéshez. Ezenkívül az élelmiszerek és az étrend-kiegészítők témáit videók magyarázzák. |
| kiképzés | Edzéskor választhat, hogy otthon vagy a stúdióban szeretne edzeni. Ha meggondolja magát, akkor bármikor válthat. Itt is választhat különböző programok között (súlyzók, gépek, állóképességi eszközök kezdőknek vagy haladóknak). Ideális esetben körülbelül hetente ötször 30-60 percet kell igénybe vennie. |
| motiváció | A résztvevők kiválasztják azt a programot, amely személy szerint a legmegfelelőbb. Ezután a Size Zero csapata támogatni fogja Önt a megvalósításban, és ötleteket cserélhet más érintett felekkel a FaceBookon. |
Nulla méret - 10 hét bűn nélkül
A nulla méretű étrend az nagyon korlátozó. Például az alkohol a program teljes időtartama alatt tabu.
Kivételt tesznek - más tilalmak esetén is nem tolerálható.
Eleinte csak egy volt Alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, egy Fényterv és egy Építési terv.
Alacsony szénhidráttartalom mellett a szénhidrátok hétről hétre csökkennek.
Mindenesetre csak 15 óráig fogyaszthatók. Mindig cukrot és fehér lisztet kell enni teljesen lemondani.
A fehérje ellenáll bőven az étlapon, főleg sovány hús formájában.
Szintén ital nagyon-nagyon kellene. De csak vizet. Gyümölcslé stb. Nem megengedett.
A fénytervet csak nőknek szánják keveset fogyni akar.
A kiviteli terv célja Izomépítés támogatás.
Most is van egy Magas szénhidráttartalmú táplálkozási terv (további információk a magas szénhidráttartalmúakról itt). A pletykák szerint azért vezették be, mert sok résztvevő nem tartotta be az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.
Ezenkívül a Terv vegánoknak fejlett.
A Size Zero webhely nem hallgat a pontos tervekről.
Továbbá a Kalóriák száma, hogy melyik fogyasztható naponta, nem ismert.
De természetesen csak akkor érhet el sikert, ha az a lényeg negatív: Csak akkor fogy, ha több kalóriát éget el, mint amennyit megesz.
Itt számíthatja ki a tényleges kalóriaigényét.
Méret nélküli étrend - nincs objektív bizonyíték
Tényleg működik? Csak spekulálni tudunk erről. A hatékonyságát bizonyító tanulmányok, nincs ilyen.
A Ajánlások Természetesen a társaság honlapján mindenki pozitív és nagyon hatásos. De vajon valósak-e?
És mi van a Képek előtt és után? Tényleg léteznek az emberek? Tartotta-e tartósan a súlyát?
Más fogyókúrás termékek szállítói is szívesen segítenek egy kicsit. Nyújthatunk ilyen információkat ne ellenőrizze objektíven.
Mindenesetre egy komoly diétás program nem zárkózna el a napfénytől és annak hatékonyságától, például a Hosszú távú tanulmány kap megerősítést.
Ha nincs ilyen objektív értékelési kritérium, mindig felmerül a gyanú, hogy ez ismét csak egy intelligens üzleti ötlet olyan cselekedetek, amelyek gazdagítják a vállalatot, de nem karcsúak az ügyfelek.
De kétség esetén a saját hibád a mottó szerint:
"Ön dönti el, hogy melyik program a megfelelő az Ön számára!"
A nulla méretű étrend meglehetősen drága
A program költségei 299 euró. Ez a következő szolgáltatásokat tartalmazza:
- Képzési és táplálkozási tervek, amelyek személyre szabottak
- Videók képzése, táplálkozás és motiváció
- motivációs elemek támogatása
- személyes támogatás
Emellett otthoni edzésre is használható néhány apró készülék és bizonyos táplálék-kiegészítők tejsavófehérje és omega-3 kapszula formájában ajánlott.
És természetesen meg kell, a tervtől függően bizonyos ételek vásárlás, de ezek a költségek normális étrend mellett is felmerülnek.
És ha lehet vonat a stúdióban természetesen hozzá kell adnia a tagsági díjakat.
Nincs szigorú étrend kockázat és mellékhatások nélkül
A jó általános egészségi állapot természetesen általános követelmény. Ha egészségügyi problémái vannak, akkor javasoljuk, hogy előzetesen forduljon orvosához.
Terhes nők és cukorbetegek általában lemondanak az étrendről nem ajánlott.
Még akkor is, ha a nulla méretű étrend főszereplői azt ígérik, hogy fogyáshoz használhatod a jo-jo hatás nélkül - ez nem olyan egyszerű, mint a blogban leírták.
Ha a kalória jelentősen csökken, akkor természetesen jo-jo hatásra számíthat, valamint a diéta - bármilyen okból is - leáll.
Amikor visszamész a régi szokások esik vissza, természetesen hízik.
Ez igaz például abban az esetben is, hogy normál étrend mellett csak hetente egyszer gyakorolsz 5 helyett.
Következtetés
Nagyon pozitív megjegyezni, hogy itt a kalóriacsökkentés mellett a mozgás is nagy szerepet játszik.
Az is jó, hogy a tényező "Motiváció" annyira nagybetűs.
Ennek ellenére a nulla méretű étrend egy igazi kihívás fegyelem és kitartás szempontjából. A köztük lévő kis bűnök is teljesen tabuk - kinek kellene ezt kezelnie 70 napig?
De csak akkor, ha tényleg érdekel szigorúan betartja a szabályokat és ha valóban kibírja a 10 hetet, akkor ez valóban működhet a fogyással.
Az esély azonban megvan nem túl jó, mert az emberek többségének más feladatai vannak az életében.
Heti ötször 30–60 percet gyakoroljon - ezt sokan csinálják egyszerűen nem időben. Azoknak a nőknek is problémája van, akiknek családnak kell főzniük.
És a normális emberek mindig vacsoráznak a kollégákkal, meghívókat buliznak és hasonlók. Ez megnehezíti a megállapított szabályok szigorú betartását.
Glükomannán kapszula - az első számú súlycsökkenés!