MeSoigner - Tökéletesen illeszkedő test a tanévkezdéshez
Az ünnepek elmaradtak, és vissza kell mennünk ... alaposan! A most pihent testnek fel kell készülnie a hosszú munkahetekre és az elkövetkező évszakok változásaira. Íme a tippjeink az iskolába való visszatéréshez és a következő vakációig történő tartózkodáshoz.
Számítson a jobb sikerre
Túl késő lesz, ha megérzi a fáradtság első jeleit. Egészséges test az egészséges élet egyensúlyában! Oké, ezt már tudod, de nem mindig könnyű ragaszkodni ehhez a mondáshoz. Mindig vannak vacsorák a barátokkal és olyan munka, amely esténként, tehát az alvási időbe ütközik. Ha előre látja az ütemtervet, hogy időt szánjon rá, akkor elkerülhető a túlmunka !
A jó alvás elengedhetetlen
Az éjszaka folyamán az agy újjászerveződik és a test helyreáll. A jó alvás tehát helyreállító és jó fizikai formát, jó memóriát és szellemi teljesítményt tesz lehetővé. De meddig kell aludnia? Ezt a kérdést egyetlen szám sem tudja megválaszolni. Mindenki életkorának, kiadásainak és igényeinek megfelelően a maga sebességével gyógyul meg. De elengedhetetlen a biológiai ütemterv tiszteletben tartása és a túlsúly gyors kompenzálása.
Az antioxidánsok elsőbbséget élveznek
Kétségtelen, hogy munkája túl "kimerítő". Az általa kiváltott stresszhelyzetek vagy a munka túlterhelése sok szabad gyököt generál, testünk tevékenysége által létrehozott és mégis káros részecskéket. Folyamatosan méregtelenítjük testünket ezektől a szabad gyököktől. Ennek elősegítése érdekében az antioxidánsokban gazdag étrend értékes eszköz: paradicsom, sárgarépa, zöld leveles zöldségek, olívaolaj, ... szerencsére mindenhol megtalálhatók. A változatos étrend mind az ételek, mind a főzés során a legjobb védelmet nyújtják. Ha azonban étrendje könnyű, alkalmatlan vagy monoton volt, ne habozzon kiegészíteni a gyógyszertárakban kapható antioxidánsokkal !