Mi a disszociált étrend Mit ajánl
A disszociált étrend nagyon hatékony fogyókúrás rendszer. A disszociált étrendnek két típusa van: a disszociált étrend napokig és a disszociált étrend az étkezésekhez.
Diszociált étrend napokig
A disszociált étrend első típusa azonos típusú ételek és hallgatólagosan a táplálkozási elv fogyasztását foglalja magában egy vagy több napig.
Így egyetlen típusú élelmiszer fogyasztása során a szervezet egyetlen anyagcsere-láncot alakít ki (amely megfelel az elfogyasztott élelmiszer-elvnek). Az eredmények viszonylag rövid időn belül láthatók lesznek.
A disszociált étrend fő hátránya, hogy hosszú ideig nem alkalmazható. És ne feledje, ez nem asszimilálható életmóddal. Nem biztosítja a szervezet számára a napi tápanyagigényt. Emellett monotonitás és unalom is fennáll, ha egyetlen ételt fogyasztunk, amíg a nap hosszú. A diéta leállítása után is fennáll a súlygyarapodás közvetlen veszélye.
Elválasztott étrend az étkezéseknél
A disszociált diéta második típusa az, amikor ugyanazon étkezés során egyetlen típusú ételt vagy különféle ételeket fogyasztanak, amelyek kombinációja kompatibilis és ezért megengedett.
Ennek az étrendnek az az előnye, hogy minden nap biztosítja a szervezet számára az összes szükséges táplálkozási elvet. Ez is sokszínű, rövid időn belül látható eredményekkel jár és életmódként alkalmazható.
Ételkombinációk
A fő gondolat, amellyel eszünk kell, amikor eszünk, az, hogy milyen jól hoz nekünk az étel vagy az ételkombináció.
A táplálkozás elmélete azon a hipotézisen alapszik, hogy az étel nem megfelelő felszívódása szöveti degenerációt okoz. Ezért az ételkombináció a tökéletes anyagcsere kulcsa. Nem elég a testet ellátni a szükséges elemekkel, de ami még fontosabb, a test használja őket.
Nagyon lehet rendesen étkezni, de a test nem részesül előnyben ezekből a tápanyagokból. Ez pontosan az összeegyeztethetetlen élelmiszerek interferenciája miatt ugyanazon asztalnál. Így jelennek meg: megváltozott emésztés, puffadás, székrekedés és nem utolsó sorban a nem kívánt kilók és cellulitisz megjelenése.
Az emésztés típusai
Az emésztésnek két típusa van: savas emésztés és lúgos emésztés. A savas emésztés akkor következik be, ha húst, halat, tojást, sajtot eszünk, és a gyomorban sósav és pepszin jelenlétében következik be.
Általában a fehérjék savas emésztés révén átalakulnak a gyomorban. A lúgos emésztés cukrok és lisztek fogyasztásakor következik be, a vékonybélben, a szénhidrátokat lebontó amiláz jelenlétében történik.
A zsírok változatlanul haladnak át a gyomorban, és amikor a vékonybélbe kerülnek, az epehólyag az epe elvezetését eredményezi a zsírok emulgeálásában. Ha egyidejűleg vannak szénhidrátok a belekben, akkor az általuk létrehozott lúgos környezetet zsírsavak semlegesítik, az amiláz gátolódik, a szénhidrátok emésztetlenek maradnak, erjednek, és ezért a nem teljes emésztés miatt minden kellemetlen állapot megmarad.
Például a fehérje és a szénhidrát kombinációja gátolja a tápanyagok felszívódását, ezáltal számos hiányosságot okoz a szervezetben. Az ásványi anyagok és a vitaminok nem szívódnak fel, így szövetek degenerációjához, csökkent ellenállóképességhez és immunitáshoz vezetnek. Így jelennek meg a fertőzések és implicit módon a betegségek.
Világosabban elmondhatjuk, hogy ugyanabban az étkezéskor ehetünk sajtot (kalciumban gazdag) kenyér mellett (szénhidrátban gazdag). Ily módon egy lúgos folyamat zajlik le a vékonybélben, a szénhidrátfogyasztás miatt.
Nagyon kevés kalcium lesz felszívódó, mivel egy bázikus közegben a kalcium olyan reakciókat eredményez, amelyek révén nem felszívódó vegyületekké alakul.
Tehát, függetlenül az elfogyasztott sajt mennyiségétől, kalciumhiányunk lehet. Ezért a környezetnek savasnak és nem lúgosnak kell lennie a kalcium maximális felszívódása érdekében.
Az ételek disszociált étrendben való kombinálásának szabályai
- A szénhidrátok (burgonya, tészta, gabonafélék, kenyér, édesség stb.) és zsírok (vaj, sonka, tejföl stb.) kombinációja tilos. Óvatos! Ezeket az ételeket nem szabad megszüntetni, hanem csak különböző időpontokban szabad fogyasztani.
- a szénhidrátok és a fehérjék (hús, hal, tojás, sajt stb.) kombinációja tilos.
- a fehérje és a zsír kombinációja megengedett
- a szénhidrátokat egyénileg fogyasztják, nem kombinálják étkezéskor.
Összegzésképpen elmondható, hogy a tápanyagok minden típusát a fent bemutatott kombinációkban kell fogyasztani, figyelembe véve az ételek sokféleségét és változatosságát. Alapjában véve étkezés közben fogyaszthat húst, tojást, halat, sajtot, friss zöldségekkel, saláták vagy párolt ételek formájában. A gyümölcsöket csak frissen, külön asztaloknál szabad enni.
Így, tiszteletben tartva az ételkombináció ezen szabályait, könnyedén lehet egy gyönyörű alakunk, tele lehetünk energiával, teljes mértékben kihasználva mindazt, amit a Természet nagylelkűen kínál.