Mi a fenének kell ennem D (egészség, táplálkozás, élet)
Legyen egy kérdésük azok számára, akik egészségesen étkeznek. Egy évvel ezelőtt sikeresen megváltoztattam az étrendemet. De nem vagyok teljesen elégedett az ételeimmel, így a recept-mérsékelt egyre monotonabbá válik. Tudsz néhány jó receptet? Oldalak? Főleg zöldségeket, húst, halat, rizst, házi tönköly rozskenyeret eszem;). De jó ételt főzni nehéz, ha korábban csak készételekből élt. 23 éves férfi vagyok, D, ha fontos.
8 válasz
Általánosabban fogalmazva: Senki sem tudja, mi a számára személyesen egészséges. Dr. Peter D'Adamo kifejlesztett egy rendszert, amely legalább négy csoportra osztja az embereket: "4 vércsoport, négy stratégia az egészséges életért" (egy könyv) olvassa el, és talán hirtelen nem létezik az, amit egészségesnek gondoltál .
Nos, van valaki, aki pontosan tudja, melyik étel egészséges és megfelelő neki vagy minden más embernek, és ez a természet természetnek és annak természetes következményeinek nevezi magát.
Először is, az összes többi élőlényhez hasonlóan az emberek is nyers élelmiszerek, akik nem ízesítik.
És akkor nyers, fűszerezés nélküli állapotban valójában hamar kiderül, hogy mi a táplálék minden élőlény számára, egyszerűen azért, mert ennek az élőlénynek ugyanolyan természetes és változatlan íze van, és azonnal fogyasztható.
Nekünk, embereknek ez elsősorban a gyümölcs diéta, természetesen érett. oroszlánnal hús, ugyanolyan nyers és egész.
Az oroszlán vagy a cápa a vízben nem alkalmaz vércsoportos táplálékot, olyanok, amilyenek, és mindenkinek megfelelő étele van.
Az embereknél ez pontosan így van, és nincs másképp. Ezek mind csak képzeletek és vélemények, de nem felelnek meg a tényeknek. Azt is könnyű ellenőrizni minden alkalommal. Egyél mindezeket a dolgokat nyersen és fűszer nélkül. Így nagyon gyorsan és egyszerűen be tudja bizonyítani magának, hogy mi a helyes és mi nem. Csak soha senki sem akarja ezt beismerni és látni, de ez nem változtatja meg a tényeket.
Vagy nem igaz?: O nem, valójában nem igaz! Ez akkor történik, amikor (hittem) valamit egy "megbízható embertől", csak azért, mert amit ő és amit mond, "hitelesnek" tűnt, és még nem ellenőrizte. Amit általában nem csinálok. A Wikipedia cikke elég ahhoz, hogy hülyeségként tegyem ki.
Csak azért, mert valamit "kibeszélnek" az interneten, nem kell tévednie. A Wikipédia nem a végső válasz. Gyakran tiszta hülyeségeket írnak ide. Mindaddig, amíg nem olvasta el a könyvet, körültekintően kell eljárnia vele ELŐÍTÉLET lenni. Nem ajánlanék ilyesmit, ha nem lett volna tapasztalatom és nem győztem volna meg magam róla.
A Google "zöld turmixok" segítségével gyorsan kaphat valami szuper egészségeset, feltölthet és nem kerül sokba. Nagyon sok recept van, a fontos a friss zöld leveles zöldség, például a kelkáposzta, a kelkáposzta, a spenót stb., Almával és banánnal keverve, vagy egy zacskó fagyasztott eper.
Receptek a főzéshez: Tönköly// vagy teljes kiőrlésű tésztán tejszínes spenóttal megsütött lazacfilé, az összes tésztát általában teljes kiőrlésű termékekre cserélje. A lazac egy hal, sok fontos tápanyaggal.
A lencse zöldségei is remekek, a lencsét egy fazékba, háromszoros vízmennyiséget adunk hozzá, és fél óra múlva pár darab burgonya párol be. Ez jól passzol a céklasalátához, a céklát meghámozzuk, félbevágjuk, és egy tálba reszeljük, almát negyedeljük és reszeljük, tejföllel vagy alternatív módon fehérborecettel 1: 1 arányban olívaolajjal villával addig krémezzük,.
A káposztafélék általában hihetetlenül egészségesek, a zöldséges köretként röviden felszórt kelkáposzta sok mindenhez jól passzol, és a káposzta hűtőszekrényben tartható, ha időnként csak néhány levélre van szükséged egyetlen emberként. A brokkoli az egészséges zöldség par excellence is!
Egyszerűen friss zöldségek, plusz hal vagy baromfi, néha sertésmáj (legfeljebb kéthetente), és nem olyan gyakran sertéshús, és ennek egészségesnek kell lennie.
De ne főzzük a végtelenségig a zöldségeket, ami tönkreteszi a vitaminokat, sok tápanyag vízoldékony is, majd a főzővízben van, ezért használjuk ezt mártáshoz vagy hasonlókhoz is.
Kényeztesse magát hébe-hóba valami "gyors" -val, amíg máshol eszik a jó dolgokat, ez nem jelent problémát. Amikor szenvedni kezd, gyorsan megunja az egészséges táplálkozást. Az internet tele van receptekkel, csak böngésszen.