Mi a gyümölcsösség és mit kell enni, hogyan kell megfelelően fogyasztani a gyümölcsöt

Mi a gyümölcsösség és mit eszik? Hogyan kell megfelelően enni a gyümölcsöt, és meg kell-e tenni? Minden a gyümölcs előnyeiről és ártalmairól, valamint a gyümölcs hozzávetőleges adagjáról

Ez a gyönyörű szó úgy hangzik, mintha gyümölcsöt fogyasztana. A Fruktojdenie nevezhető felső И ™ -nek és vegetáriánus И ™ -nek és nyers ételeknek. Az egészséges étrend híveinek étrendje 75% -ban gyümölcsökből áll. Fruktoedov alapelvei egyszerűek, emberségesek és egyértelműek: az élet harmonizálása a környező élővilágban (nem árt a növény- és állatvilágnak), jó egészség (a friss étel könnyen emészthető), a környezetvédelem és a gazdasági tényezők.

Azok, akik ezt az ételt követik, csak olyan gyümölcsöket esznek, amelyekért a növényt nem szabad elpusztítani. Egyes fecareiak megengedik nekik, hogy diót, babot és szárított gyümölcsöt fogyasszanak, mások csak leesett gyümölcsöt esznek (károsodás nélkül). A rajongók számára a könyv rajongói lédús zöldségeket, például fehér borsot, uborkát és paradicsomot tartalmaznak.

A fruktari esetében az ahimsa tapadások is tulajdoníthatók. Sok keleti vallásnak ez a gyakorlata, hogy ne szenvedjen gonoszat szóval, tettel vagy gondolattal. Az itt élők számára nemcsak az állat, hanem a növényvilág is.

A gyümölcstermesztés eredetének története

A gyümölcs táplálkozásának általános alapelvei

Tiszta ételek - és a gyümölcstermelők életmódjukat megteremtik. Ennek az áramnak a mérsékelt támogatói megengedik a magvak, diófélék és zöldek hozzáadását az étrendhez, szigorúbbak - csak gyümölcsöt egyenek, és nem kivétel.

A könnyű átmenet hívei úgy vélik, hogy a testet először ki kell képezni, mielőtt a teljes gyümölcskészletre váltana. Valójában egyes esetekben a hirtelen átmenet hormonális kudarccal, a gyomor-bél traktus problémáival és idegi stresszel jár. A gyomornedv magas savtartalmú fruktarizmusa ellenjavallt!

Könnyű áttérés a frusztrációra

Ismerje meg a vegetarianizmus, a nyers étel és a gyümölcsözőség elveit;
Menj a sült ételből a főtt ételbe;
Kizárja az állati fehérjéket (beleértve a tejet és a tojást), és a babot és a diót is vegye be az étrendbe;
Gyümölcsök és zöldségek, nyers élelmiszerek bármilyen feldolgozásának megtagadása;
Váltás egy igazi gyümölcsös ételre.

Ezen átmeneti szakaszok között ajánlott éhes napokat rendezni a folyamat megkönnyítése érdekében. Amellett, hogy egy ilyen átmeneti test számára elegendő idő áll rendelkezésre egy új típusú élelmiszerhez való alkalmazkodásra és öntisztulásra, erre az időszakra eldöntheti, hogy erre áttér-e. A szigorú életmód, mivel a fruktarizmus - elsősorban filozófia, nem csak gyümölcsöt fogyasztani.

Hirtelen átalakulás

Még akkor sem tanácsolom, hogy gyökeresen változtassa meg étrendjét, még akkor is, ha egészséges embernek érzi magát, és soha nem fordult orvoshoz. Még a nyers ételek és a vegetáriánusok is nehézségekkel küzdenek a gyümölcsevés első heteiben. Mit kell mondani a mindenevőkről, megszoktuk a hőkezelt állati és növényi fehérje fogyasztását, és az egész emésztőrendszer csak az ilyen ételeknél van lezárva.?

Bár néhány frusztrációguru azt hiszi, hogy jobb a hirtelen átmenet, de van egészséges, és nem kockáztatja meg. Az internet tele van történetekkel arról, hogy az emberek hogyan mentek a nullától a gyümölcsösségig, de ugyanannyi történet szól a korai halálozásról. Tedd mindezt fokozatosan, így több esélyed lesz arra, hogy e mozgalom igazi aszkétájává válj, és a hosszú élet bizonyítékával megerősítsd a gyümölcsözőség gondolatait.

A vízhasználattal kapcsolatban két teljesen ellentétes vélemény áll fenn. Egyesek úgy vélik, hogy a lédús gyümölcs elég folyékony ahhoz, hogy teljes mértékben kielégítse a test igényeit. Mások éppen ellenkezőleg, biztosak abban, hogy a csalódott embereknek is legalább napi 2 liter vizet kell inniuk. Az étrend egyensúlya érdekében a szénsavmentes ásványvizet részesítik előnyben.

Mindenesetre az átmenet kezdetén a leghelyesebb a szokásos ivási rendszer betartása, mert az első lépéseket általában a mérgezés tüneteivel jelölik. Tehát a test felszabadul a méreganyagoktól és alkalmazkodik az élő táplálékhoz. Ebben az esetben elegendő mennyiségű víz megkönnyíti a méregtelenítési folyamatot.

Diéta kb

A szigorúan frusztráló étrendben csak szaftos gyümölcsök és zöldségek szerepelnek kezelés nélkül. Moshatók és tisztíthatók. Ehet gyümölcsöt kis adagokban, és szükségszerűen legalább 2 órán át szünetet tarthat a különböző gyümölcsök között.

Lédús zöldségek: bolgár bors, paradicsom, uborka, padlizsán;
Édes gyümölcsök: dinnye, dinnye, banán, szőlő, füge;
Savanyú gyümölcsök: citrom, narancs, kivi, grapefruit, ananász, gránátalma;
Srednokislye: alma, cseresznye, mangó, őszibarack, sárgabarack;
Olajos gyümölcsök: olajbogyó, olajbogyó, avokádó, kókuszdió, durian.

A legtöbb fruktoedov, amint azt már említettük, étrendjében felismeri a gyümölcssalátákat, a püréket, a facsart gyümölcsleveket, a gyógynövényeket, a babot és a diót, de az élő hatalom szigorú hívei úgy vélik, hogy a készítményt zavarják Megfelelő gyümölcsrostszerkezet, amely ellentmond az egészséges táplálkozás alapelveinek és előnyös a szervezet számára. Negatívan befolyásolják a különböző gyümölcsök keveredését a salátákban. Itt van egy hozzávetőleges menü egy mérsékelt fruirian számára.

Frusztráló menü

Az egy táblázatban bemutatott gyümölcsök és zöldségek közül csak egyféle gyümölcsöt választhat. És bármikor ehet olajbogyót, olajbogyót, banánt és vizet inhat citrommal. Vigyázzon a diófélék és az aszalt gyümölcsök használatával - ezek károsíthatják a fogakat.

A gyümölcs táplálkozásának fontos szempontjai

Kezdje az átállást a környékén lévő gyümölcsöktől és zöldségektől. Ne beszéljen a gyümölcstermesztés barátainak való kizsákmányolásáról, miért kellene tolerálnia a nevetséget azoktól, Nem értem a választását? Ne légy agresszív azokkal szemben, akik nem támogatják Önt az étel elveiben. Ne vásároljon nem megfelelő termékeket még a vendégek számára is, némi gyümölcs elfogyasztása néha a farkaséhség nevű állapotot idézi elő.

A gyümölcsözőség összetettsége ellenére azonban sok támogatója van, és egyre népszerűbb. Fesztiválokat szerveznek, amelyeken hírességek és sportolók beszélnek gyümölcsöző életükről. Milyen bónuszokat követnek ennek a mozgalomnak:

Enyhe fogyás;
a test megszabadul a mérgező anyagoktól;
vizelés a testben, az energia növekedése;
a gondolkodás tisztasága és a spirituális megértés;
az onkológiai betegségek kialakulásának kockázatának csökkentése;
az ételmérgezések és a megfázások számának csökkenése.

Nem szükséges teljes jogú gyümölcstermesztővé válni, hogy jobban érezze magát és fogyjon néhány kilót. Elég néhány hétig gyümölcs diétán maradni. Sok ilyen étrend létezik, például alma, görögdinnye stb.

Mellékhatások

A teljes gyümölcskészlet elterjedése nem fogadható el, mivel lehetetlen a kizárólag gyümölcsön alapuló kiegyensúlyozott étrend. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a hosszan tartó gyümölcsevés vérszegénységhez, fogzománc károsodáshoz, kalcium-, magnézium-, vas-, B12-, A- és ED-vitamin hiányához vezet a magas felszívódó béta-karotin mennyiség ellenére. (A-vitamin), zsírsavak nélkül gyengén felszívódik. Az Omega-3 hiánya hatással van a hajra, a bőrre és a körmökre. Szinte minden csalódás alulsúlyos.

étvágytalanság;
anémia;
Emésztőrendszeri rendellenességek;
csontritkulás;
A szívizom gyengesége.

A gyümölcsözőség hátrányai közé tartoznak a gazdasági tényezők. Bio gyümölcsöket nehéz találni, vagy furcsa módon drágák. Kétséges, hogy az online szupermarket almájának fogyasztása kijavíthatja-e valakinek az egészségét. A többé-kevésbé kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében minél többféle gyümölcsöt kell vásárolnia.

Híres frusztrátorok

A leghíresebb gyümölcstermesztő Steve Jobs. Még a cége is megnevezte kedvenc gyümölcsének nevét. Mindkettő Steve betegségével és a későbbi, fruktoedeniem halálával kapcsolatos, nehéz megmondani, azonban Estoril Kutch, aki egy életrajzi filmben játszotta Steve Jobsot, szörnyű fájdalommal került kórházba A hasnyálmirigyben. Az orvosoknak keményen kellett dolgozniuk, hogy munkájuk helyreálljon. És az a helyzet, hogy a művész annak érdekében, hogy megszokja a híres üzletember képét, úgy döntött, hogy nem csak lemásolja a képet, hanem közelebb kerül a zseniális belső világhoz is. Egy hónappal a forgatás előtt teljesen átállt a fruktárius étrendre. Steve Jobs elmondta, hogy ez a szigorú diéta rengeteg ihletet és energiát adott számára. Emlékeztetünk azonban a betegség hasonlóságára - az Apple készítője hasnyálmirigyrákban halt meg, egy ilyen szigorú fruktariánus negatív hatására utal.

Steve Jobs nagyon furcsa és szigorú gyümölcsdiétára figyelt fel. Néhány hétig elfogyaszthatja ugyanazt a gyümölcsöt vagy salátát, és átültetés után átválthat szárított gyümölcsre. Sem családja, sem orvosa nem tudta rávenni, hogy váltson táplálóbb étrendre. Halála előtt Jobs fehérjetartalmú ételeket kezdett el fogyasztani. Arról, hogy a gyümölcsösség okozta-e halálát, vagy fordítva, meghosszabbította életét, és a vegetáriánusok és az orvosok most harcolnak.

Reméljük, hogy ebből a cikkből hozzávetőlegesen fog képet kapni egy szokatlan életmódról, például a frusztrációról. Várjuk, hogy megismerhesse észrevételeit és kérdéseit.